Κρεατίνη & Αύξηση Βάρους

[Kardoula]

Ξεχνα το "γραμμωση "και "όγκος". Αυτα ειναι για τους επαγγελματιες bbers. Για μας τους κοινους θνητους, ΑΝΕΤΑ μπορουμε να βαλουμε μυς με θερμιδες συντηρησης ή και ελαφρα πανω (αναλογα το σωματοτυπο και το επιπεδο του καθενος). Ασε τα νουμερα λοιπον και ξεκινα στην πραξη να δεις πως θα αντιδρασει το σωμα σου. Δεν ειμαστε μηχανες , ουτε θα μαστε με τα κομπιουτερακια συνεχως. Αυτα ειναι ως σημειο εναρξης. Απο κει και περα κοιταζεις, κρινεις και αναλογα κανεις αλλαγες.

[makrixeris]

Καλησπέρα. Να ρωτήσω κάτι εγώ άρχισα την κρεατίνη 7 του προηγούμενου μήνα οπότε τώρα θα κλείσω μήνα σε λίγες μέρες αλλά δεν έχω βάλει κιλά ούτε στην ζυγαρια. Δλδ να ανέβω σε κιλά λόγο κατακρατήσεις, όσα είμαι ήμουν κ πρίν την κρεατίνη νερό πίνω 3 3.5λτ την μέρα.

[GreenBill]

Αυτό το ρυθμίζεις με τη διατροφή (φαγητό) κ όχι με την κερατίνη. Στο γυμναστήριο ανέβηκες στις ασκήσεις;

[makrixeris]

Ναι έχω ανέβει. Επίσης ήθελα να ρωτήσω πειράζει που την παίρνω μετά το φαγητό ? Δλδ κανα 30λεπτο μετά το φαγητό?

[babisvaleris]

Μια χαρά μετά το φαγητό

[Frank Castle]

Ναι έχω ανέβει. Επίσης ήθελα να ρωτήσω πειράζει που την παίρνω μετά το φαγητό ? Δλδ κανα 30λεπτο μετά το φαγητό?

δε παιζει ρολο ποτε θα την παρεις μυστη μου.
παλια θυμαμαι λεγανε οτι και καλα μην την περνεις μαζι με καφεινη γιατι εμποδιζει την αποροφηση κ τετοια.
εντωμεταξυ εγω παντα την επερνα μαζι με καφε ελληνικο γιατι τυχαινει να πινω εκεινη την ωρα ελληνικο καφε κ μετα θυμαμαι την κρεατινη να παρω.χαχα!
δεν ειχα δει κανενα αρνητικο αποτελεσμα σε δυναμη.οποτε αυτα που λενε μη την περνεις παρεα με καφεινη ειναι μαλλον παπαρια μεντολες!!!

[Kardoula]

Δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός της κρεατινης, όσο η σωστή διάλυση της ώστε να έχεις την καλύτερη δυνατή απορρόφηση.

Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Frank Castle]

Δεν παίζει ρόλο ο χρονισμός της κρεατινης, όσο η σωστή διάλυση της ώστε να έχεις την καλύτερη δυνατή απορρόφηση.

Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

οι μυωνες μας εχουν αναγκη την απολυτη απορροφηση της κρεατινης ωστε να γινουν πιο θηριωδεις, πιο πομπωδεις, πιο τιτανωδεις απο ποτε!!!

[Musclemar]

Ναι έχω ανέβει. Επίσης ήθελα να ρωτήσω πειράζει που την παίρνω μετά το φαγητό ? Δλδ κανα 30λεπτο μετά το φαγητό?

Μια χαρά είναι μετά το φαγητό. Θα σε παροτρύνω να δεις πως θα είναι το στομάχι σου μετά, και αν θα σου μειώσει την όρεξη για τα υπόλοιπα γεύματα.

Αν στη μειώσει, είναι προτιμότερο να την λαμβάνεις πιο αργά μέσα στη μέρα.

[makrixeris]

καλησπέρα να κάνω μια ερώτηση. Είχα ξεκινήσει κρεάτινη θα έκανα κανονικά τον κύκλο μου 2 μήνες έπαιρνα 5g και μετα ανεβασα στα 7g την μέρα και θα σταματούσα 1 μήνα και μετά πάλι το ίδιο, αρρώστησα όμως την προηγούμενη εβδομάδα με πήρε κάπως σοβαρά με πυρετό οπότε δεν πήγαινα προπόνηση σταμάτησα την κρεατίνη και μου είπε ο γιατρός για να αναρρώσω καλά να μην πάω και αυτή την εβδομάδα. οπότε ρωτάω εγώ τώρα, εκανα χρήση κρεατίνης 1 μήνα και 1 εβδομάδα σύνολο μέχρι να αρρωστήσω πόσο καιρό να μείνω τώρα έκτος για να ξανά αρχίσω ? εφόσον δεν έκανα κύκλο 2 μηνών κ έκανα λιγότερο να μείνω λιγότερο απο 1 μήνα εκτός σωστά ? 2 εβδομάδες φτάνουν ?

[ΜΕΜΟΣ]

Δεν χρειάζεται "κύκλους" η κρεατίνη. Όταν τη σταματάς μειώνονται τα αποθέματά σου και μετά θες πάλι κανένα μήνα για να πετύχεις κορεσμό εφόσον δεν κάνεις φόρτωμα.