Καλησπερα παιδια.Μολις εγινε μελος του φορουμ.Πολυ καλη προσπαθεια,ας βοηθησουμε ολοι να συνεχιστει! Επι του θεματος τωρα.Ειμαι 22 χρονων 1.79 και 68 κιλα.Εχω ξεκινησει και παλι γυμναστηριο μετα απο 5 χρονια-τοτε επαιζα μπασκετ και ειχα συν 8-9 κιλα σε σχεση με τωρα.Πηρα την προτεινη της ον,γουει γκολντ.Η ερωτηση μου ειναι η εξης,με την πρωτεινη θα αυξηθει η μυικη μου μαζα,επομενως οι μυες θα μεγαλωσουν,επομενως θα αυξηθει σχετικα και ο ογκος μου ετσι? Επισης να αναφερω οτι τρωω σαν "βοδι" αν μου επιτρεπεται η λεξη χαχαχα γιατι θελω να φθασω και παλι το βαρος που τοτε ειχα,ημουν σχεδον διπλασιος λογω γυμναστηριου,αθλησης και καλυτερης διατροφης.Παιρνω γυρω στα 150 γραμμαρια πρωτεινης(2 σκουπ συμπληρωμα και η υπολοιπη μεσω φαγητου).Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας,ελπιζω να μην σας κουρασα.Οποια πληροφορια σχετικα με την αυξηση μαζας-ογκου θα βοηθησει εξαιρετικα
Bookmarks