καλησπερα σε ολη την παρεα!!να πω αρχηκα ενα αυχαριστο σε ολους για την βοηθεια που μου εχετε δοσει μεσα απο το σιτε!!γυμναζομε με βαρη απο τον σεπτεβρη στο σπιτι ειμουνα 72 κιλα τρ ειμαι 80 1.93 υψος κ 16 χρονων διλαδη περιπου 6 μινες στην αρχη δν ειχερα πολλα με την διατροφη και δν εβαζα πολλα κιλλα!!τεσπα να μπω στο προβλημα μου την περιοχη γιρω απο τη κιλια ειναι μαλον κληρονομικο το εχει ο αδερφος μου και ο πατερας μου!!λιπον δν χερω τι πρεπει να κανω να συνεχισω να κανο ογκο?? γιατι θελω να βαλλω αλλα 5-7 κιλλα μεχρι τον ιουνιο απο την αλλη γραμοση για να φυγει η κιλια δν μπορω να κανω γιατι ηδη ειμαι λεπτοσ!!και δν εχω να γραμοσω τπτα...αεροβια δν κανω θα αρχησω απο αυριο με την προηποθεση ομος να δω αποτελσμα μν τρεχω τσαμπα!!αυτο ειναι το ερωτημα μου γινετε να βαζω κιλα και να χανω παραλιλα ως ενα βαθμο το σωσιβιο??υπαρχει καπιο ειδικο προγραμα για τετιου ειδουσ προβληματα???ευχαριστο πολλι