γεια σας παιδια!μπορει καποιος να μου πει αν κανω υπερβολη με την γυμναστικη?κανω 4 φορες την βδομαδα βαρη απο 1 ωρα μερα παρα μερα και ενδιαμεσα στις μερες παω για περπατημα αθλητικο με ταχυτητα 5,5 με 6 για 50 λεπτα!δεν δουλευω καπου για να κουραζομαι επιπλεον!και διατροφη αρκετα καλη με οσα λετε εδω μεσα!σταματω για 1 μερα μονο αν ειναι πεσμενος!λοιπον τι λετε?κανω βαρη 2 χρονια
Bookmarks