Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    111

    Default Είναι υπερβολή 4 προπονήσεις και 3 αερόβιες προπονήσεις;

    γεια σας παιδια!μπορει καποιος να μου πει αν κανω υπερβολη με την γυμναστικη?κανω 4 φορες την βδομαδα βαρη απο 1 ωρα μερα παρα μερα και ενδιαμεσα στις μερες παω για περπατημα αθλητικο με ταχυτητα 5,5 με 6 για 50 λεπτα!δεν δουλευω καπου για να κουραζομαι επιπλεον!και διατροφη αρκετα καλη με οσα λετε εδω μεσα!σταματω για 1 μερα μονο αν ειναι πεσμενος!λοιπον τι λετε?κανω βαρη 2 χρονια

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Εξαρτάται το στόχο, το επίπεδό σου, την ηλικία σου, την ένταση της προπόνησης και της αερόβιας.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    θα προτεινα τουλαχιστον μια μερα κενο για να ηρεμη το ΚΝΣ

  4. #4
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Τι ειναι το ΚΝΣ;
    Μιχάλης

  5. #5
    Pumping Iron CostasMayLaf's Avatar
    Join Date
    02-07-11
    Location
    New World
    Posts
    537

    Default

    Quote Originally Posted by Mikekan View Post
    Τι ειναι το ΚΝΣ;
    Κεντρικο Νευρικο Συστημα
    “Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)

  6. #6
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Οταν αυτο που κανεις σταματαει να σε ευχαριστει & αρχιζει να σε κουραζει , εχει γινει υπερβολη !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  7. #7
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,126

    Default

    Αρκετα ειναι,δηλαδη ακομα και για να χασεις κιλα,3προπονησης/2 το πολυ 3 αεροβικες εισαι καλημενος αν προσεχεις διατροφη παντα.

  8. #8
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Οταν αυτο που κανεις σταματαει να σε ευχαριστει & αρχιζει να σε κουραζει , εχει γινει υπερβολη !!!
    Οφειλω να συμφωνησω

  9. #9
    New Member fazer's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    VOLOS
    Posts
    77

    Default

    και εγω αυτο κανω.ειναι απαιτητικο αλλα για απωλεια λιπους οτι πρεπει.
    τα βαρη 4 φορες/βδομαδα για μια ωρα ειναι οκ για μενα.
    αυτο που μου τη σπαει και με κουραζει ειναι η εντονη αεροβια που κανω(σπριντ,διαλλειματικη στο ελειπτικο κλπ).η χαλαρη αεροβια δεν με κουραζει(το χαλαρο τρεξιμο εννοω)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Είναι υπερβολή 4 προπονήσεις και 3 αερόβιες προπονήσεις;
    By billyshonda in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 24-02-13, 21:46
  2. Προπονησεις
    By bpanos18 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 05-09-12, 12:02
  3. Καλοκαιρινές προπονήσεις
    By nasosv in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 21-06-12, 16:39
  4. Εξεταστική και Προπονήσεις
    By g_dask in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 36
    Last Post: 10-05-12, 17:27
  5. Καλοκαιρινές Προπονήσεις
    By XristosK in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 17-06-10, 10:54

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •