Καλησπερα παιδια ονομαζομαι Αντωνης και ειμαι 15 χρονων. Πρωτα απο ολα μπραβο σας για το φορουμ γιατι δινετε πολλες και χρησιμες συμβουλες περι ασκησεων και διατροφης βοηθωντας πολλους ανθρωπους! Ο λογος που κανω αυτο το θεμα ειναι για να με βοηθησετε λιγο στο θεμα της διατροφης περισσοτερο με σκοπο να φανουν λιγο οι κοιλιακοι μου :P Εχω υψος 1,68 ενω ειμαι 57 κιλα. Οταν ειμουν μικρος ειμουν εντελως διαφορετικος απο τωρα ειχα πολλα κιλα ομως ο αθλητισμος (ποδοσφαιρο) με βοηθησε οχι μονο να χασω κιλα αλλα να φτασω και σε κατασταση που θεωρουμαι λεπτος. Οπως ειπα και πριν θα ηθελα να με βοηθησετε ως προς την διατροφη αλλα και την ασκηση αν γινεται ωστε να χασω το περιττο λιπος απο την κοιλιακη χωρα. Απο ασκηση προπονουμαι 3-4 φορες την εβδομαδα απο 1 ωρα και ενα τεταρτο ποδοσφαιρο ενω γυρω στις 3 φορες την εβδομαδα παω και για περπατημα γυρω στο 40λεπτο την φορα. Γυμναστηριο δεν θα ηθελα να αρχισω λογω και μειωμενου χρονο αλλα και οικονομικης καταστασης αρα οτι κανω ειναι απο το ποδοσφαιρο και απο μενα τον ιδιο. Επομενως θα ηθελα αν μπορειτε να μου προτεινετε καποιες μεθοδους η καποιες συνηθισμενες τροφες οι οποιες θα με βοηθησουν να χασω το περιττο λιπος. Επισης ομως αναλογιστειτε και την ηλικια μου και πως δεν μπορω πχ να αποφυγω το φαγητο της μαμας :D Αυτα απο μενα θα χαρω πολυ να με βοηθησετε ενημερωνοντας με ποιες τροφες θα πρεπει να παιρνω για να χασω το περιττο λιπος και αν εχετε χρονο μπορειτε να μου συνταξετε ενα προγραμματακι διατροφης και ασκησεων! Καλο απογευμα!
Bookmarks