Καλημέρα!!!

**Theofano** · 06-03-13, 14:00

Καλημέρα,

καταρχήν να πώ ένα μπράβο σε όλα τα παιδιά του forum για την καταπληκτική δουλειά που έχουν κάνει εδώ κ για το καλό κλίμα που επικρατεί, δύσκολες οι ισορροπίες σε μια διαδικτυακή κοινότητα!
Παρακολουθώ το forum εδώ κ 2 μήνες κ έχω διαβάσει πολλά χρήσιμα κ κατατοπιστικά άρθρα κ νομίζω είναι ώρα να βοηθήσετε κ μένα, υπόσχομαι να μην σας κουράσω πάρα πολύ!

Λοιπόν η σχέση μου με την γυμναστική κάκιστη κ με την διατροφή λίγο καλύτερα τα πράγματα!
Από τον Ιανουάριο όμως του 2012 ξεκίνησα συστηματικά γυμναστήριο τύπου personal , για 3 φορές την βδομάδα με ελάχιστες απουσίες γυμναζόμουν με την επίβλεψη προσωπικού γυμναστή κάνοντας βάρη, trx, bosu, power plate με κυκλική προπόνηση κ έφτιαξα μόνη μου την διατροφή μου αρκετά!
Αποτέλεσμα τον Αύγουστο του 2012 να έχω χάσει 7kg με 16,3% λίπος, 53kg-1,63m-29age!

Τώρα σταμάτησα το personal κ ξεκίνησα εδώ και 2 βδομάδες μόνη στο γυμναστήριο τα ελεύθερα βάρη κ αερόβια(4 φορές την βδομάδα) καθώς κ power yoga (σε εξειδικευμένο studio yoga, 2 φορές την βδομάδα) κ προσπαθώ να τελειοποιήσω την διατροφή μου κ εδώ χρειάζομαι την πολύτιμες συμβουλές σας!

Σας περιμένω στο log μου για να με κάνετε καλύτερη !!!!

Υ.Σ Αγαπημένο χόμπι kiteboarding κ snowboarding!!!

**lambros3000** · 06-03-13, 14:07

Καλώς όρισες και καλή αρχή! Εντυπωσιακά τα αποτελέσματά σου, μπράβο!

**Paulos123** · 06-03-13, 15:28

Χερομαι να βλεπω τετεια προσπαθεια και προοδο,ειδικα απο τις κοπελες!
Οτι απορια εχεις με χαρα θα στην λυσουμε

**DIVER** · 06-03-13, 20:03

Καλώς όρισες.

**Kardoula** · 06-03-13, 20:07

Καλώς όρισες στην παρέα μας!!

Μπράβο ρε κοριτσάρα για την πρόοδο!! Αυτό δείχνει πως έχεις πείσμα και θέληση να φτάσεις το στόχο σου

Να σαι σίγουρη πως θα σε βοηθήσουμε όλοι στο λογκ σου και στην προσπαθεια σου γενικότερα.

**zog89** · 06-03-13, 21:09

Καλώς όρισες.

**Theofano** · 06-03-13, 21:58

Παιδιά σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!!!

Βέβαια οι μετρήσεις διαφέρουν λίγο απ τις καλοκαιρινές μιας κ αφέθηκα λίγο το χειμώνα αλλά στόχο έχουμε ακόμα καλύτερες για φέτος!

Πάω τώρα να στήσω το log μου τώρα σιγά σιγά, τα λέμε από κει αναλυτικά !!!

**cdangelcd** · 07-03-13, 13:05

Ρε μικρό τι λες στους ανθρώπους;;;; 1,60 είσαι με τα χέρια στην ανάταση

Το νου σας σας παρακαλώ με την μικρή μου αδερφή!!!

**Theofano** · 07-03-13, 13:32

Χαχαχαχα το κάναμε οικογενειακή υπόθεση!!!

Πρόσεχε τι λές θα σου εξαφανίσω το τσίπουρο που κρύβεις για τα απογευματινά σου cheat 1 φορά στις 2 βδομάδες!!!

Τον έβαλα κ με μέτρησε πρωί πρωί, 1,65cm!!!!