Τοσα χρόνια οι περισσότερες ασκήσεις μου βασίζονται στα ελεύθερα βάρη και πολύ λιγες στα μηχανήματα...Νιώθω οτι το σωμα μου πιέζεται σωστα και σκληρα ,για να μην αναφέρω την αύξηση δύναμης...Σε εσάς τι λειτουργει περισσότερο?ποιες ασκήσεις προτιμάτε για ελεύθερα και ποιες για μηχανήματα??