θα ηθελα να σας ρωτησω την γυμναστικη να ακολουθησω στο γυμναστηριο για να πετυχο απωλεια λιπους και οχι κιλών?γινεται αυτο?η ειπα κοτσανα? :/
θα ηθελα να σας ρωτησω την γυμναστικη να ακολουθησω στο γυμναστηριο για να πετυχο απωλεια λιπους και οχι κιλών?γινεται αυτο?η ειπα κοτσανα? :/
αυτο γινετε μεσω διατροφης. αν εχεις μεγαλο ποσοστο λιπους ξεκινας με υποθερμιδικη διαιτα και οταν φτασεις σε ενα ικανοποιητικο επιπεδο εισαι ειτε στις θερμιδες συντηρησεις σου ειτε 100-200 κατω απο αυτες ωστε να κρατας και να αυξανεις ( οσο ειναι δυνατον σε μια υποθερμιδικη) την μαζα σου και να χανεις μονο λιπος. γενικα η αεροβικη βοηθαει στην καυση λιπους και τα βαροι στο να αυξησεις μυικη μαζα αρα και μεταβολισμο αρα και καυση λιπους. ολα ομως ειναι και κριβονται στην διατροφη
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks