καλημερα, τις προαλλες επαθα διαστρεμμα 2ου βαθμου οποτε οπως καταλαβαινετε ειμαι με πατεριτσες! Παω γυμναστηριο (σιγα μην τ αφηνα ) ευτυχως με βοηθανε με τα κιλα ειναι πολυ καλοι απλα θα ηθελα να σας ρωτησω αμα εχετε καμια ιδεα τι ασκησεις μπορω να κανω στα ποδια! Στο ποδι που ειναι ενταξει δουλευω βουλγαρικες προβολες και πρεσσα και στο αλλο με το διαστρεμμα leg extension και leg curl! Τι αλλο θα μπορουσα να προσθεσω; επισης γινεται να κανω καποιας μορφης αεροβιας εχετε καμια ιδεα;