Παιδια θα ηθελα να κανω μια ερωτηση...Παιρνω την πρωτεινη της ON την optimum gold standard η οποια περιεχει 5.5 BCAAs, με καλυπτει απο θεμα αμινοξεων η χρειαζετε κατα την γνωμη σας να παρω και αμινοξεα??
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 13 of 13
Thread: Whey Protein και Αμινοξέα!
-
02-04-13, 22:05 #1Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Whey Protein και Αμινοξέα!
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
02-04-13, 22:40 #2New Member
- Join Date
- 31-03-13
- Location
- athens
- Posts
- 44
αν εισαι σε αρχικο σταδιο εκγυμνασης θεωρω πως μια πρωτεινη ειναι υπεραρκετη.ποιοτικο φαγητο ξεκουραση κ pumping στο γυμναστηριο.για περιςοτερα καποιος ειδικος :)
-
02-04-13, 23:34 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Posts
- 2,219
Αν ακολουθείς σωστή διατροφή, τότε η διατροφή σε καλύπτει απόλυτα με BCAA, ακόμη και χωρίς whey. Επιπλέον BCAA θα είχε νόημα να πάρεις για να αποφύγεις καταβολικές καταστάσεις σε πολύ χαμηλά επίπεδα λίπους, 7% και κάτω.
-
02-04-13, 23:57 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Με καλυψατε...:)...Προς το παρον δεν παιρνω..Αν αλλαξει κατι αργοτερα βλεπουμε!
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
25-03-15, 11:07 #5Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Παιρνοντας καποιος τη συγκεκριμενη whey, θα τον βοηθουσε επιπλεον η λήψη γλουταμινης?
Η συσκευασια αναφέρει πως περιεχει ήδη 4 gr γλουταμινης και 5,5 gr bcaa, ανα δόση
Το ρωταω γιατι διαβάζω πως πολλοι, περα απο την whey, καταναλώνουν επιπλέων απο τα παραπανω συμπληρώματα
-
25-03-15, 13:26 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Η whey δεν εχει ακριβως γλουταμινη αλλα glutamic acid οπως γραφει και στην συσκευασια που δεν ειναι το ιδιο.(αν με ρωτησεις την διαφορα τους δεν την ξερω).Η ληψη γλουταμινης ναι θα βοηθουσε στην αναρωση του σωματος 5 γρ μετα την προπονηση και 5 πριν τον υπνο.Βεβαια μπορεις να παρεις και περισσοτερα αναλογα με τα κιλα σου και τις δικες σου αναγκες αυτο ομως το βλεπεις κατα την διαρκεια....
Originally Posted by sailim
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
01-04-15, 21:07 #7New Member
- Join Date
- 01-04-15
- Posts
- 7
γεια σας παιδια εχω μια ερωτηση σχετικα με τον τροπο ληψης πρωτεινης και bcaa μετα την προπονηση....30 λεπτα πριν την προπονηση παιρνω bcaa και μετα την προπονηση πρωτεινη και μετα απο μιση ωρα παλι bcaa...πιστευετε οτι πρεπει να παιρνω αμεσως μετα την προπονηση bcaa και μετα την πρωτεινη η οπως τα παιρνω τωρα/
-
01-04-15, 21:10 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Η whey απο μονη της ειναι αρκετη μεταπροπονητικα (συν καποια πηγη υδατανθρακα, μπανανα π.χ.). Originally Posted by greg69
Τα bcaa αν ειναι σε σκονη, μπορεις να τα πινεις και κατα τη διαρκεια της προπονησης.
Αν ειναι χαπια, 30 λεπτα πριν την προπονηση ειναι οκ.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-04-15, 22:58 #9New Member
- Join Date
- 01-04-15
- Posts
- 7
ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση σου...τα bcaa ειναι σε χαπια παιρνω της gaspari 6000...πιστευεις οτι δεν εξυπηρετουν σε τπτ μιση ωρα μετα την πρωτεινη/
-
01-04-15, 23:10 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Εχουν τον σκοπο τους μεταπροπονητικα αλλα μονο εαν εισαι σε πολυ αυστηρη (αγωνιστικη) διαιτα και εχεις κοψει καθε ειδους σκονη πρωτεινης! Originally Posted by greg69
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-04-15, 23:13 #11New Member
- Join Date
- 01-04-15
- Posts
- 7
ωραια το καταλαβα...και κατι τελευταιο η μια δοση ειναι 6 χαπια..και επαιρνα 3 πριν 3 μετα...να παιρνω δλδ 6 πριν και μετα την πρωτεινη και τελος/
-
01-04-15, 23:24 #12
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Ναι, μπορεις να το κανεις ετσι!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-04-15, 23:33 #13New Member
- Join Date
- 01-04-15
- Posts
- 7
σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σου, ναι σαι καλα...
```No Pain No Gain```
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
ON 100% Whey Protein vs Designer Whey Protein
By TALOS in forum Συμπληρώματα ΠρωτεΐνηςReplies: 2Last Post: 05-04-13, 21:04 -
atlas all whey-Nutrisport whey protein isolate
By toubanos21 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 14Last Post: 05-04-08, 19:26
Bookmarks