Παιδια θα ηθελα να κανω μια ερωτηση...Παιρνω την πρωτεινη της ON την optimum gold standard η οποια περιεχει 5.5 BCAAs, με καλυπτει απο θεμα αμινοξεων η χρειαζετε κατα την γνωμη σας να παρω και αμινοξεα??
Παιδια θα ηθελα να κανω μια ερωτηση...Παιρνω την πρωτεινη της ON την optimum gold standard η οποια περιεχει 5.5 BCAAs, με καλυπτει απο θεμα αμινοξεων η χρειαζετε κατα την γνωμη σας να παρω και αμινοξεα??
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
αν εισαι σε αρχικο σταδιο εκγυμνασης θεωρω πως μια πρωτεινη ειναι υπεραρκετη.ποιοτικο φαγητο ξεκουραση κ pumping στο γυμναστηριο.για περιςοτερα καποιος ειδικος :)
Αν ακολουθείς σωστή διατροφή, τότε η διατροφή σε καλύπτει απόλυτα με BCAA, ακόμη και χωρίς whey. Επιπλέον BCAA θα είχε νόημα να πάρεις για να αποφύγεις καταβολικές καταστάσεις σε πολύ χαμηλά επίπεδα λίπους, 7% και κάτω.
Με καλυψατε...:)...Προς το παρον δεν παιρνω..Αν αλλαξει κατι αργοτερα βλεπουμε!
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Παιρνοντας καποιος τη συγκεκριμενη whey, θα τον βοηθουσε επιπλεον η λήψη γλουταμινης?
Η συσκευασια αναφέρει πως περιεχει ήδη 4 gr γλουταμινης και 5,5 gr bcaa, ανα δόση
Το ρωταω γιατι διαβάζω πως πολλοι, περα απο την whey, καταναλώνουν επιπλέων απο τα παραπανω συμπληρώματα
Η whey δεν εχει ακριβως γλουταμινη αλλα glutamic acid οπως γραφει και στην συσκευασια που δεν ειναι το ιδιο.(αν με ρωτησεις την διαφορα τους δεν την ξερω).Η ληψη γλουταμινης ναι θα βοηθουσε στην αναρωση του σωματος 5 γρ μετα την προπονηση και 5 πριν τον υπνο.Βεβαια μπορεις να παρεις και περισσοτερα αναλογα με τα κιλα σου και τις δικες σου αναγκες αυτο ομως το βλεπεις κατα την διαρκεια....
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
γεια σας παιδια εχω μια ερωτηση σχετικα με τον τροπο ληψης πρωτεινης και bcaa μετα την προπονηση....30 λεπτα πριν την προπονηση παιρνω bcaa και μετα την προπονηση πρωτεινη και μετα απο μιση ωρα παλι bcaa...πιστευετε οτι πρεπει να παιρνω αμεσως μετα την προπονηση bcaa και μετα την πρωτεινη η οπως τα παιρνω τωρα/
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση σου...τα bcaa ειναι σε χαπια παιρνω της gaspari 6000...πιστευεις οτι δεν εξυπηρετουν σε τπτ μιση ωρα μετα την πρωτεινη/
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
ωραια το καταλαβα...και κατι τελευταιο η μια δοση ειναι 6 χαπια..και επαιρνα 3 πριν 3 μετα...να παιρνω δλδ 6 πριν και μετα την πρωτεινη και τελος/
Ναι, μπορεις να το κανεις ετσι!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σου, ναι σαι καλα...
```No Pain No Gain```
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks