Λήψη Πρωτείνης

**renboms** · 06-04-13, 15:21

παιδια εκτως μετα απο την προπονηση χρειαζεται να παρω ξανα scoop πρωτείνης?

**engineer!** · 06-04-13, 15:37

φιλε μου πρωτα απο ολα για πες μας ποια πρωτεινη διαλεξες ?

δευτερον αυτο εχει να κανει με την συνολικοτερη διατροφη σου φιλε ! εαν δεν στερεισαι γευματα και καλυπτεις τις πρωτεινικες σου αναγκες απο την διατροφη σου, και με ενα σκουπ με την προπονηση μπορεις να κανεις καλη δουλεια! ποσα κιλα εισαι φιλε ? περιπου ποσα γρ πρωτεινης την ημερα παιρνεις απο την διατροφη σου και τι στοχο εχεις ? καθε ποση ωρα τρως περιπου ?

**renboms** · 06-04-13, 18:09

Originally Posted by engineer!

φιλε μου πρωτα απο ολα για πες μας ποια πρωτεινη διαλεξες ?

δευτερον αυτο εχει να κανει με την συνολικοτερη διατροφη σου φιλε ! εαν δεν στερεισαι γευματα και καλυπτεις τις πρωτεινικες σου αναγκες απο την διατροφη σου, και με ενα σκουπ με την προπονηση μπορεις να κανεις καλη δουλεια! ποσα κιλα εισαι φιλε ? περιπου ποσα γρ πρωτεινης την ημερα παιρνεις απο την διατροφη σου και τι στοχο εχεις ? καθε ποση ωρα τρως περιπου ?

διαλεξα την whey της οn...καθε πρωι τρωω ενα μπολ κουακερ και δημητριακα fitness ενα ποτηρι γαλα και καμια φορα αβργο ή βρωμόπιτα...για δεκατιανο επειδη εχω το σχολειο τρωω μια μπαρα μουσλι ή φρουτο κ ενα τοστ (γαλοπουλα-τυρι) μεσημεριανο οτι εχουμε και παντα λαχανοσαλατα με πατατα και τονο ή κομμενη γαλοπουλα ή κοτοπουλο το απογευμα πριν την προπονηση ενα γιαουρτι με αμυγδαλα μετα την προπονηση 1-2 μπανανες ή 2 ασπραδια 1,5-2 ωρες μετα μια σαλατα και οτι ειχα το μεσημερι και κατα τισ 11-11:30 ενα γιαουρτι με μελι και αμυγδαλα ή 4 ασπραδια και 1 κροκο ή σαλατα

**maviator** · 06-04-13, 23:01

μπορεις το πρωι με το που ξυπνας

**adiPREME** · 06-04-13, 23:42

Originally Posted by renboms

διαλεξα την whey της οn...

Πολύ καλή επιλογή

**HoHe** · 07-04-13, 02:00

Νταξει ρε παιδες, δε λεω...καλη η πρωτεινη της ON αλλα πιστευω οτι ειναι καπως υπερεκτιμημενη!
Υπαρχουν σκονες πρωτεινης, που εχουν καλυτερα χαρακτηριστικα οσον αφορα την πρωτεινη ανα δοση, τα BCAA's κτλ!
Ασε που ολες αυτες οι μεγαλες: ΟΝ, Dymatize, Reflex κτλ βαζουν πολλα προσθετα για να εχει καλη γευση, με ο,τι αυτο συνεπαγεται!

**engineer!** · 07-04-13, 19:04

Originally Posted by HoHe

Νταξει ρε παιδες, δε λεω...καλη η πρωτεινη της ON αλλα πιστευω οτι ειναι καπως υπερεκτιμημενη!
Υπαρχουν σκονες πρωτεινης, που εχουν καλυτερα χαρακτηριστικα οσον αφορα την πρωτεινη ανα δοση, τα BCAA's κτλ!
Ασε που ολες αυτες οι μεγαλες: ΟΝ, Dymatize, Reflex κτλ βαζουν πολλα προσθετα για να εχει καλη γευση, με ο,τι αυτο συνεπαγεται!

επιτελους καποιος που μιλαει λιγο λογικα εδω μεσα σχετικα με την ON

! Μαζι σου φιλε

**HoHe** · 07-04-13, 20:29

Originally Posted by engineer!

επιτελους καποιος που μιλαει λιγο λογικα εδω μεσα σχετικα με την ON

! Μαζι σου φιλε

Πολυ ντορος για το τιποτα φιλε μου!

Καλη ειναι...αλλα σε καμια περιπτωση δεν ανταποκρινεται στον "μυθο" που εχει σχηματιστει γυρω απ'το ονομα της εν λογω εταιρειας/πρωτεινης!

**engineer!** · 07-04-13, 22:16

Originally Posted by HoHe

Πολυ ντορος για το τιποτα φιλε μου!

Καλη ειναι...αλλα σε καμια περιπτωση δεν ανταποκρινεται στον "μυθο" που εχει σχηματιστει γυρω απ'το ονομα της εν λογω εταιρειας/πρωτεινης!

συμφωνω 100% !

**renboms** · 07-04-13, 22:24

Originally Posted by engineer!

συμφωνω 100% !

ωραια κ επειδη πιστωτικες και τετοια δν παιζουν ποια προτεινεται απο xtr stores ή απο bodybuilding stores?

**HoHe** · 07-04-13, 23:53

Originally Posted by renboms

ωραια κ επειδη πιστωτικες και τετοια δν παιζουν ποια προτεινεται απο xtr stores ή απο bodybuilding stores?

Οπου βρεις καλυτερη τιμη σε πρωτεινη ορρου, θα προτεινω εγω...
Παντως δεν ειναι τιποτα να βγαλεις μια χρεωστικη (οχι πιστωτικη) καρτα! Εναν λογαριασμο ανοιγεις και σου ζητανε 2-3 ευρω για την καρτα.
Και οσα λεφτα εχεις στον λογαριασμο σου θα ειναι και τα διαθεσιμα λεφτα για αγορα! ;)