Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-05-13
    Posts
    2

    Default Βοήθεια Απώλειας Κιλών

    Καταρχας γεια χαρα σε ολους,Ειμαι 26 χρονων,125 κιλα(τρωω πολυ και βραδυ ),1,82 υψος και ειπα να ξεκινησω και εγω γυμναστηριο κλπ.Ειμαι ηδη 1 εβδομαδα στο γυμν κανοντας πιο πολυ διαδρομο(1 ωρα σιγουρα),εχω χασει 2 κιλα μπαμ μπαμ,τι θα με συμβουλευατε?καμια διατροφη συγκεκριμενη?εμενα πιο πολυ με καιει να χασω καποια κιλα και μετα να φτιαξω καπως το σωμα μου!Αα πριν κανα 2 χρονια ειχα παει σε διατροφολογο και μου ειχε πει πως εχω πολυ καλο-υψηλο μεταβολισμο(απλα τρωω πολυ)Μπορω να πηγαινω 5 φορες την εβδομαδα στον γυμν και ειμαι αποφασισμενος να το φτιαξω αυτο το ρημαδι το σωμα

  2. #2

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ. Τα κιλα που εχεις χασει ειναι κατα ενα μεγαλο ποσοστο νερα. Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να διαβασεις μερικα απο τα παρακατω θεματα αρχικα και μετα οτι απορια εχεις τη συζηταμε.

    10 Αρχές Για Όσους Κάνουν Τα Πρώτα Τους Βήματα Στο Bodybuilding Και Fitness

    Οδηγός εφήβων/αρχαρίων: Τι και γιατί να διαβάσω στο forum;!

    Μόνιμη Σωματική Αλλαγή - Ποιο Είναι Το Κλειδί Της Επιτυχίας;

    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-05-13
    Posts
    2

    Default

    οκ ευχαριστω πολυ,για αρχη κανω 1 ωρα διαδρομο στο 6 και ενα σετ απο 15 στα υπολοιπα οργανα!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!

    Επειδή τα κιλά σου είναι αρκετά, μην παραμελείς και τα βάρη. Αν εστιασεις μόνο στις αερόβιες και στη δίαιτα θα έχεις μεγαλύτερη χαλάρωση στο δέρμα σου. Τα βάρη θα σε βοηθήσουν να το μειώσεις αυτό το πρόβλημα που δυστυχώς πάντα εμφανίζεται σε τέτοιες περιπτώσεις, στο λιγότερο δυνατό.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απώλεια Κιλών και Λίπους - Βοήθεια;
    By anestis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 08-04-13, 19:54
  2. Βοήθεια Για Χάσιμο Κιλών!
    By helen22 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 29-01-13, 20:30
  3. Βοήθεια Με Απόκτηση Κιλών
    By tReLoSsS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 03-09-12, 22:21
  4. Βοήθεια για διατροφή απώλειας λίπους
    By si12gend in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 25-08-11, 20:07
  5. Βοήθεια για απώλεια κιλών
    By teo)gewrgiadhs in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 18-07-11, 14:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •