Φακές Με Ρύζι

**chris78** · 09-04-13, 18:17

Έχω ακούσει πως ο συνδυασμός ρύζι με φακές έχουν πολύ πρωτείνη με βιταμίνες!Αν είναι έτσι να το έχουμε υπόψιν για την νηστεία του πάσχα!!Πείτε μου παρακαλώ τις απόψεις σας!

**Kardoula** · 09-04-13, 19:07

Καλησπέρα,

ναι ισχύει. Συνδιασμός δημητριακού με όσπριου μας δίνει πλήρες προφίλ αμινοξέων. Αν κανεις ενα search θα βρεις αντίστοιχο τόπικ.

**chris78** · 09-04-13, 19:51

Σε ευχαριστώ kardoula που απαντάς στα ερωτήματά μου και πραγματικά με βοηθάει πολύ αυτό!!Μήπως θα ήτα εύκολο να μου προτείνεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής τώρα για την νηστεία?

**Kardoula** · 09-04-13, 20:01

Σε αυτά τα τόπικ θα πάρεις πληροφορίες για το πως μπορείς να διαμορφώσεις τη διατροφή σου την περίοδο νηστείας.

http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...BF%CF%86%CE%AE

http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...BF%CF%86%CE%AE

http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...BF%CF%86%CE%AE

**chris78** · 09-04-13, 20:08

Σε ευχαριστώ,με κάλυψες πλήρες!!

**Κωστας21** · 09-04-13, 21:42

Οι φακες ανηκουν στην κατηγορια των ψυχασθενων( η φασολια, η μπιζελια, η σογια, φακη ). Στις ριζες τους παρασιτουν αζωτοδεσμευτικα βακτηρια τα οποια δεσμευον το ατμοσφαιρικο αζωτο και το μετατρεπουν σε νιτρικα ιοντα, τα οποια φυσικα απορροφονται απο τα ψυχασθενη. Αυτος ειναι κυριως ο λογος για των οποιο και εχουν μεγαλη συγκεντρωση πρωτεϊνων.

Ο συνδυασμος φακες-ρυζι ειναι πολυ καλος :)

**stepan4** · 10-04-13, 00:06

Originally Posted by Κωστας21

Οι φακες ανηκουν στην κατηγορια των ψυχασθενων( η φασολια, η μπιζελια, η σογια, φακη ). Στις ριζες τους παρασιτουν αζωτοδεσμευτικα βακτηρια τα οποια δεσμευον το ατμοσφαιρικο αζωτο και το μετατρεπουν σε νιτρικα ιοντα, τα οποια φυσικα απορροφονται απο τα ψυχασθενη. Αυτος ειναι κυριως ο λογος για των οποιο και εχουν μεγαλη συγκεντρωση πρωτεϊνων.

Δεν τρώγεται και γι' αυτό δεν το αναφέρεις, αλλά μην ξεχάσεις και το τριφύλλι στην παρένθεση! Κόβουν μονάδες αλλιώς

(δίνει πανελλήνιες το παιδί στο συγκεκριμένο κομμάτι για όσους δεν κατάλαβαν) Α ρε τι μου θύμησες τώρα..Πριν ένα χρόνο τέτοια εποχή είχε ήδη αρχίσει η αντίστροφη μέτρηση για τη σειρά μου..Καλή επιτυχία και σε 'σας!

**lakers4life24** · 10-04-13, 00:46

μια και το φερε η κουβεντα ....οι σκονες θεωρουνται νηστισιμες? οχι οτι κανω νηστεια απλα παντα αναρωτιομουν.....θα ελεγα οτι δεν ειναι προσωπικα.
γενικα παντως θεωρω οτι καταβαλλεται ο οργανισμος με τη νηστεια....αθλουμενος η μη....

**Αλεξανδρος Μπ** · 10-04-13, 07:50

Originally Posted by lakers4life24

μια και το φερε η κουβεντα ....οι σκονες θεωρουνται νηστισιμες? οχι οτι κανω νηστεια απλα παντα αναρωτιομουν.....θα ελεγα οτι δεν ειναι προσωπικα.
γενικα παντως θεωρω οτι καταβαλλεται ο οργανισμος με τη νηστεια....αθλουμενος η μη....

τι ειδους σκονες

για μενα νηστεια-αθληση δεν πανε μαζι :)

**digger** · 10-04-13, 08:08

Originally Posted by Κωστας21

Οι φακες ανηκουν στην κατηγορια των ψυχασθενων( η φασολια, η μπιζελια, η σογια, φακη ). Στις ριζες τους παρασιτουν αζωτοδεσμευτικα βακτηρια τα οποια δεσμευον το ατμοσφαιρικο αζωτο και το μετατρεπουν σε νιτρικα ιοντα, τα οποια φυσικα απορροφονται απο τα ψυχασθενη. Αυτος ειναι κυριως ο λογος για των οποιο και εχουν μεγαλη συγκεντρωση πρωτεϊνων.

Ο συνδυασμος φακες-ρυζι ειναι πολυ καλος :)

ψυχανθών

**Κωστας21** · 10-04-13, 10:18

Originally Posted by stepan4

Δεν τρώγεται και γι' αυτό δεν το αναφέρεις, αλλά μην ξεχάσεις και το τριφύλλι στην παρένθεση! Κόβουν μονάδες αλλιώς

(δίνει πανελλήνιες το παιδί στο συγκεκριμένο κομμάτι για όσους δεν κατάλαβαν) Α ρε τι μου θύμησες τώρα..Πριν ένα χρόνο τέτοια εποχή είχε ήδη αρχίσει η αντίστροφη μέτρηση για τη σειρά μου..Καλή επιτυχία και σε 'σας!

Ρε φιλε ακριβως δεν τρωγεται για αυτο δεν το εβαλα χαχαχα!!!
Το εχω καψει με αυτο το μαθημα, μου αρεσει πολυ

Ευχαριστω για τις ευχες φιλε μου !