Ναι ή Όχι Στα Βάρη;

**dim20** · 11-04-13, 05:54

hello.eimai olokenuria kai asxetula. exw ta e3hs erwthmata,epeidh thelw gia arxh na xasw kila k liph k meta na gramwsw,k exw akousei pws prepei prwta na xasw me diatrofh k aerobia kai meta na mpw se programmata me organa klp gt alliws sfigoun ta liph me ts mus klp asafies. parola auta sto gymnasthrio me piezoun na kanw organa,den exw dei diafora sta kila m oso paw,emfanisiaka fenonte pio sfigmena idietera ta podia m alla os ekei.ti na kanw gia na xaswww pou thelw omws? help eimai 1.72 k 68 kila

**leuteris19** · 11-04-13, 06:47

καλως ηρθες!! αρχικα γραφε ελληνικα ειναι κανονας του φορουμ:) κανε μια καλη διατροφη και καθαρη να χανεις κιλακια σογα σιγα και μπορεις ν πηγαινεις και γυμναστηριο αλλα η γνωμη μου εστιασε περισσοτερο ατην αεροβια..:) γνωμη μου παντα:)

**sofi12345** · 11-04-13, 07:12

Εγώ νομιζω οτι θα σε βοηθησουν τα ελευθερα βαρη σε συνδιασμό με αερόβια και διατροφή και άσε τα πολλά μηχανήματα.

**Kardoula** · 11-04-13, 10:59

Originally Posted by dim20

hello.eimai olokenuria kai asxetula. exw ta e3hs erwthmata,epeidh thelw gia arxh na xasw kila k liph k meta na gramwsw,k exw akousei pws prepei prwta na xasw me diatrofh k aerobia kai meta na mpw se programmata me organa klp gt alliws sfigoun ta liph me ts mus klp asafies. parola auta sto gymnasthrio me piezoun na kanw organa,den exw dei diafora sta kila m oso paw,emfanisiaka fenonte pio sfigmena idietera ta podia m alla os ekei.ti na kanw gia na xaswww pou thelw omws? help eimai 1.72 k 68 kila

Kαλώς όρισες στην παρέα μας!

Γράφε με ελληνικα ομως επειδή είναι κανόνας ε;

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου, είναι να βάλεις και τα βάρη στο πρόγραμμά σου. Δεν ισχύει αυτό που σου είπαν για μυς και λίπος. Αλλο πράγμα ο λιπώδης ιστός, άλλο ο μυικός. Με τα βάρη, θα ανεβάσεις το μεταβολισμό σου, θα σφίξεις το σώμα σου και παράλληλα θα πέφτεις σε λιπος, φυσικα με την προϋπόθεση πως διατηρείς μια σωστή διατροφή και αερόβια.

**dim20** · 11-04-13, 14:15

ενταξει :) ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας,θα ψαξω στο φορουμ γ διατροφες!!!

**TheUltimateAnonymous** · 05-08-14, 13:50

Κοιτα εγω ειμουν 76 κιλα και υψος 1.68! ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΑ ΑΛΛΟ ΕΙΜΟΥΝ ΠΟΛΥ ΒΑΡΥΣ ΜΕΧΡΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ!

Εκανα πολυ καλη διατροφη πολλους κοιλιακουσ αεροβια ασκηση και μεσα σε 5 μηνες πηγα 1.71 υψος και 62 κιλα....τωρα τελυταια αρχισα τα βαρυ και τα οργανα

**Christine7** · 13-08-14, 02:20

Προσωπικά, κάποια στιγμή είχα πάρει αρκετά κιλά. Γενικότερα δεν είχα θέμα με την αερόβια άσκηση, αλλά αλλαγή στο σώμα μου είδα μόνο όταν άρχισα και τα βάρη παράλληλα...