Γεια σας παιδια γυμναζωμαι στο σπιτι εχωντας ενα πολυοργανο. σκεφτομαι οτι πρεπει να αγορασω παγγο και να δοσς το πολυοργανο το οποιο περιεχει πεκ ντεκ και τροχαλια. Κατα την αποψη σας κυριως για τα φτερα γιατι τρικφαλους μπορω και με αλτηρες να γυμνασω αντι για σκοινοι η τροχαλια μπορει να αντικαθιστει? απο καποια ασκησει σε μονοζυγο η κατι αλλο?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 8 of 8
Thread: Τροχαλία
-
19-04-13, 23:46 #1New Member
- Join Date
- 15-12-12
- Posts
- 26
Τροχαλία
-
20-04-13, 00:38 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-10-09
- Location
- Greek bb Mecca
- Posts
- 1,814
Σιγουρα το μονοζυγο ειναι μια πολυ βασικη ασκηση πλατης, ειδικα για το ανοιγμα-φτερα-.. Απο κει και υστερα, στην τροχαλια εχεις και την επιλογη να χρησιμοποιεις και διαφορετικες λαβες για να "χτυπας" τον μυ απο διαφορετικες γωνιες..
Παντως, εγω αν ειχα να διαλεξω μεταξυ παγκου και pec deck, σε ο,τι αφορα την εκγυμναση στηθους, αυτο σιγουρα θα ηταν ο παγκος.."Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
-
20-04-13, 09:20 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
+100 και από μένα
Originally Posted by giannis_84
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
20-04-13, 11:29 #4Pumping Iron
- Join Date
- 04-03-13
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 347
παγκο σιγουρααα Originally Posted by giannis_84
-
20-04-13, 23:39 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-02-12
- Posts
- 1,109
παγκο για στηθος..αντι για τροχαλια κανε μονοζυγο ανοιχτη κ κλειστη λαβη
-
05-12-23, 18:43 #6New Member
- Join Date
- 02-08-22
- Location
- Κολωνός
- Posts
- 14
Έλξεις σε τροχαλία!κανονική και ανάποδη λαβή.περα από ότι η ανάποδη
Ενεργοποιεί πιο πολύ τους δικέφαλους για την πλάτη αλλάζει κάτι?
Χτυπάει διαφορετικό μυ?
-
06-12-23, 00:12 #7Pumping Iron
- Join Date
- 29-11-11
- Posts
- 588
Με διαφορετικές λαβές θα έχεις διαφορετικό ερέθισμα στους μύες. Γενικά προσπάθησε να έχεις στην προπόνηση σου διαφορετικές λαβές. Πχ αν κάνεις για πλάτη 4-5 ασκήσεις μην είναι ίδιες όλες οι λαβές σου.
Last edited by GreenBill; 06-12-23 at 00:14.
GreenBill
-
06-12-23, 15:41 #8New Member
- Join Date
- 02-08-22
- Location
- Κολωνός
- Posts
- 14
Ευχαριστώ!! Originally Posted by GreenBill
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
για πλατη: οπισθ./ εμπροσθ. ελξεις σε τροχαλια???
By xlempouras in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 8Last Post: 16-11-08, 08:23 -
Πιέσεις στην τροχαλία για τρικέφαλους.
By apo_patra in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 12-02-06, 08:13
Bookmarks