Βρώμη!!!

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 08:44

Παιδιά δεν μπορώ με κανέναν γνωστό σε εμένα τρόπο να την φάω την αναθεματισμένη!!! Τι θα κάνω? Μπορώ να την αντικαταστήσω με κάτι άλλο???

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 09:27

Αν αντί για 100γρ βρώμης βάλω 50γρ μαζί με μια μπανάνα? (έχω είδει 2 μπανάνες στο πρόγραμμα μου).

**Kardoula** · 01-10-12, 09:36

Πως την φτιάχνεις μέχρι τώρα και την τρως;
Υπάρχουν συνταγές στην ανάλογη ενότητα του φόρουμ. Μπορείς να την κάνεις σε στυλ κρέμας μαζί με πρωτείνη. Επίσης να την κάνεις όπως στο βίντεο που έχω φτιάξει, μαζί με γιαούρτι. Ή το γνωστό πιτάκι βρώμης.
Απορώ πάντως, γιατί εγώ τη βρώμη μπορώ να την τρώω με το κιλό με το κουτάλι

Αν δεις ότι δεν την παλεύεις, δεν είναι υποχρεωτικό να τρως βρώμη. Μπορείς να το αλλάξεις με οποιοδήποτε άλλο αντίστοιχο υδατάνθρακα.

**mrkaza** · 01-10-12, 09:43

Εγω ο μονος τροπως να την φαω ειναι πιτακι και με milko free σαν Corn flakes οπως και να το κανουμε δεν τρωγετε αλλα μου δινει τοση ενεργεια :D

Στο πιτακι οχι μονο δεν την πολυ καταλαβενεις αλλα γινετε ποιο νοστιμη η ομελετα :)

**tsourekas** · 01-10-12, 09:55

Επειδη η θρεπτικη της αξια ξεπερναει τα στενα ορια της γευσης ,
αυτοματα δημιουργειτε μια εγκεφαλικη προδιαθεση (souper food) που με οδηγει στο να ανοιγω το σακουλι και να την τρωω ....χυμα !!!!!!!

Αν υπηρχε ενα τρισαθλιο γευστικα συμπληρωμα που μολις το επερνες θα ειχες εγγυημενα μυικα κιλα , τι θα εκανες ?????

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 10:08

Χίλια ευχαριστώ για την απάντηση... Εγώ ανακάτευα μέχρι στιγμής 100γρ σε 300μλ γάλα... Δεν είναι η γεύση που δν μου αρέσει είναι η μυρωδιά που μου βγάζει κάτι εμετικό... Αν μείωνα σε 50γρ (που παλεύονται) και έβαζα και μία μπανάνα??? (αν και φοβάμαι να βάλω μπανάνα γτ έχω 2 μπανάνες και 2 μήλα είδει μέσα στην ημέρα, με μία/δύο μέρες αποχής από φρούτα). Μάλλον θα δω αυτό το περιβόητο πιτάκι της Καρδούλας έχετε μήπως link?... Να συμπληρώσω πως δεν παίρνω συμπληρώματα, από την μία γιατί έχω χρόνο να μαγειρέψω και να ασχοληθώ με αυτό (φοιτητής είμαι) και από την άλλη για οικονομικούς λόγους (επαναλαμβάνω φοιτητής είμαι!!!)

**Kardoula** · 01-10-12, 10:39

Δες τα παρακάτω τόπικ για να πάρεις ιδέες

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=15567&highlight=%CF%80%CE%B9%CF%84%CE%AC%CE%BA%CE%B9+%CE%B2%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B7%CF%82

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=31567&highlight=%CF%80%CE%B9%CF%84%CE%AC%CE%BA%CE%B9+%CE%B2%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B7%CF%82

http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...BC%CE%B7%CF%82

**apostolos3** · 01-10-12, 11:32

Originally Posted by tsourekas

Επειδη η θρεπτικη της αξια ξεπερναει τα στενα ορια της γευσης ,
αυτοματα δημιουργειτε μια εγκεφαλικη προδιαθεση (souper food) που με οδηγει στο να ανοιγω το σακουλι και να την τρωω ....χυμα !!!!!!!

αυτο ακριβως.
σε κανενα δεν αρεσει αλλα ολοι την τρωνε για καποιο λογ με ευχαριστηση

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 11:46

Πιτάκι εναλλάξ με το γιαουρτάκι της Καρδούλας (αντί για καφέ, κακάο χωρίς ζάχαρη?).

**Kardoula** · 01-10-12, 11:57

Originally Posted by ArgirisPentalios

Πιτάκι εναλλάξ με το γιαουρτάκι της Καρδούλας (αντί για καφέ, κακάο χωρίς ζάχαρη?).

Υeap! Μπορείς και σκόνη κακάο με λίγο γλυκαντικό (ή χωρίς). Με κακάο θα γίνει μους σοκολάτας (έχω και βίντεο γι αυτή τη συνταγή).

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 12:07

Και ναι, η βρώμη μου άνοιξε την όρεξη αλλά έχω μία ώρα ακόμα μέχρι το επόμενο γεύμα!!! Ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις!!!

**KonstantinosK** · 01-10-12, 12:59

Μπορείς πολύ εύκολα αντί για βρώμη να τρως ριζάλευρο.. Εγώ βάζω 50γρ ριζάλευρο, 250γρ γάλα 1%, 20γρ καζεϊνη βανίλια, μία μπανάνα και στο τέλος ρίχνω και λίγη κανέλλα.. Θεϊκό!!!

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 13:16

Μήπως γνωρίζεις την θερμιδική του αξία (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά) αλλά και πόσο κοστίζει (στα πόσα gr)?

**Antoin** · 01-10-12, 13:50

Αργυρη φιλε μου... Δεν νομιζω να ησουν σε πιο χαλια κατασταση απο τη δικη μου... Μεχρι και ξερασα σε απελπιδα πσοσπαθεια να την φαω...Η Ειρηνη σου εδειξε μερικους τροπους.. που θα σε κανουν να την πλησιασεις...Ο τροπος μετα απο καταναλωση τσουβαλιων βρωμης για μενα ....ευκολος και γρηγορος ειναι ενας...
Ζεστανε ελαχιστα το γαλα/νερο σου.. ισα ισα να ζεσταθει.. αν γινει πολυ ζεστο θα πηξει η βρωμη και θα γινει σαν κρεμα... Ριξε μπολικη κανελα που σπαει την γευση της βρωμης και ριξε λιγο γλυκαντικο... Καντο και θα με θυμηθεις...

**Kardoula** · 01-10-12, 17:00

Originally Posted by ArgirisPentalios

Μήπως γνωρίζεις την θερμιδική του αξία (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά) αλλά και πόσο κοστίζει (στα πόσα gr)?

Στα 100γρ έχει 86γρ υδατάνθρακα, 7.3γρ πρωτείνη, ελάχιστα λιπαρά νομιζω 1γρ. Η τιμή του είναι γύρω στα 2μιση ευρώ πάνω κάτω..

**0bscurus** · 01-10-12, 17:17

Τη γευομαι με νερο τωρα. Μπλιαχ!

**stathis23** · 01-10-12, 20:03

για πιο λογο να το συχαινεστε και να το τρωτε?.. αν το απαιχθανεστε τοσο πολυ , φατε κατι αλλο.

παντως με Μπανανα, γαλα και καποια πρωτεινη με γευση δεν καταλαβαινεις τη γευση της βρωμης.. αν βαλεις και φυστικοβουτυρο γινετε κολαση.

**apostolos3** · 01-10-12, 20:21

Αυτό το φυστικοβουτυρο μια φορά έφαγα μικρός και δεν μου άρεσε. Προβλέπεται στην διατροφή του bb?

**dee** · 01-10-12, 20:40

Εγω την χτυπαω στο μπλεντερ μεχρι να γινει (σχεδον) σκονη,προσθετω νερο στο σεικερ και την πινω οπως πινω την whey. 5 δευτερολεπτα δουλεια ειναι και τερμα. To πρωι αν την πιεις μαζι με την whey ουτε που καταλαβαινεις την γευση της!

**ArgirisPentalios** · 01-10-12, 21:47

Δεν παίρνω συμπληρώματα, παρ' όλα αυτά σας ευχαριστώ όλους!!!

**Mikekan** · 01-10-12, 22:09

Εμενα μου κάνουν πολύ εντύπωση αυτά που λέτε, με γάλα και μία κουταλιά μέλι έχει φανταστική γεύση για τα γούστα μου!

**fatals** · 03-10-12, 13:28

Καλα εγω αηδιαζω λιγο, αλλα την τρωω ή με νερο ή με γαλα ισα ισα να γινει σαν λαπας! Θα δοκιμασω να βαλω και μελι!

**tsourekas** · 03-10-12, 13:38

Βρε γατακια μεγαλωσατε και δεν ξερετε να φατε ακομα ????

Εδω σε περιοδο γραμμωσης και υπαρχουν ενα καρο συνδιασμοι , οχι στον ογκο που οργιαζουν οι υγεινες συνταγες !!!!!

**mrkaza** · 03-10-12, 14:10

Originally Posted by tsourekas

Βρε γατακια μεγαλωσατε και δεν ξερετε να φατε ακομα ????

Εδω σε περιοδο γραμμωσης και υπαρχουν ενα καρο συνδιασμοι , οχι στον ογκο που οργιαζουν οι υγεινες συνταγες !!!!!

Για όλα φταιει η Γιαγια μου :( οταν προσπαθουσαν να με μαθουν οι γονεις μου να φαω φωναζε η γιαγια δεν εισαι μανα εσυ σκυλα εισαι ελα εδω τακουλη μου να σου φτιαξω μπιφτεκακια που σου αρεσουν ... ετσι ειμαι 32 και μπορω να φαω μονο κοτοπουλο μπιφτεκι γαλοπουλα ψητο κρεας γενικοτερα τιγανιτες πατατες και ψαρια τηγανιτα .

Ντοματα οσπρια και λαχανικα δεν τρωω με εξερεση της φακες πουθα τηςφαω αλλα μαζι με πολυ φετα :( στο στρατο εμαθα να τρωω λαχανο :P ετσι πλεον τρωω και καροτο + λαχανο :( και ειμαι σε φαση που πιεζω των εαυτο μου να φαει λαχανικα και καλεςτροφες ειναι το project των επομενων ημερων το οτι μπορω να φαω βρωμη και μουσλι (50 γρ σε 20 mins με 250 ml milcko free) ειναι θαυμα για αυτο και βλεπετε μονοτονη διατροφη γαλοπουλα τονο κοτοπουλο χοιρινο σε κυκλο :P.

**-Λευτέρης-** · 21-04-13, 13:28

Αγόρασα δύο πλάκες κουβερτούρα και τις έσπασα στο μπλέντερ. Σιγά-σιγά και σε μικρά κομμάτια κάθε φορά γιατί παρ' ολίγο να κάψω το μοτέρ. Το τρίμμα που δημιουργήθηκε το προσθέτω στο μπολ με το γάλα και τη βρώμη και κάπως έτσι πήρε μια πιο ελκυστική γεύση. Το μόνο που με χαλάει πλέον είναι η υφή. Αυτή η όψη αρμόστοκου είναι λίγο απωθητική σε κάθε περίπτωση. Αν καταφέρω να το μετατρέψω σε κάτι πιο crunchy, δε θα 'χω πλέον κανένα λόγο να μην είναι η no1 επιλογή μου για πρωινό. Καμία ιδέα;