παιδιααα μιας και ηρθε το πασχα...'την μ.εβδομαδαθα νυστεψω οπως πολλοι ελπιζω... τι να τρωω ρε παιδια;;;
παιδιααα μιας και ηρθε το πασχα...'την μ.εβδομαδαθα νυστεψω οπως πολλοι ελπιζω... τι να τρωω ρε παιδια;;;
Τα παιδια και οι bodybuilders δεν νηστευουνε
Ούτε γάλα δεν θα πίνεις ;
Η whey ειναι νηστισημη ; χαχα
Καλα αν μπορείς πάρε whey,Μπάρες πρωτεΐνης κλπ
Α και συνδιαζε όσπρια με ρύζι. Έχω ακουσει οτι ειναι κλ για νηστεια
"Strength does not come from winning. your struggles develop your strengths.
When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength”
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
μια απο τα ιδια ..
ακομα δεν μπορω να αποφασισω αν θα νηστεψω η οχι ,
απο τη μια θελω , απο την αλλη πως θα βγουν 3000 θερμιδες οεο ?!! (για συντηρηση μιλαμε)
καλα για μ. παρασκευη δεν το συζηταμε καν τι εχει να γινει !!! :|
αδερφε κανε αυτο που νιωθεις εσυ καλυτερο για τον εαυτο σου και για τη σωματικη-ψυχικη σου υγεια !
κι αφου ανοιξες θεμα κι εγω σου απανταω αυτη τη στιγμη παει να πει οτι θελουμε να το κανουμε αρα no excuses bro !
daskalos198 =οχι αφου καταβαθος το νιωθεις και το χεις απο μικρος αυτο νηστεψε και σιγουρα θα νιωσεις καλυτερα με τον εαυτο σου!!
υπαρχουν τροφες για μια βδομαδα ειναι!!
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
ναι ρε δεν το συζηταμε !
καθε χρονο το κανω ..
και οτι τωρα σκεφτομαι να κοψω τη διατροφη μου αποδυκνυει οτι θελω να το κανω ( το γνωστο συνδρομο διατροφης-γυμναστηριου που δεν κοβεται με τιποτα και οταν πρεπει να το κοψεις σε πιανει κατι ?? ε αφου αυτο δεν το χω τωρα σημαινει κατι για μενα)
υγ 6μερες βασικα μη κλεβεις :Ρ
Ρε Τζώρτζ, ακούς εκεί πάνω ρεεεεεεεεεεεεεε ???!! χαχαχαχα
Δεν παθαίνεις τίποτα ρε φίλε με 6 μέρες νηστεία ! απλά θα απέχεις από το γυμναστήριο για να ξεκουραστείς και όλα καλά !
Μετά επανέρχεσαι δριμύτερος !
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Πάρε 1 κουτί BCAA σε σκόνη, και πίνε από 20 γρ, 3-4 φορές μέσα στη μέρα. Το πρωί τρώγε ξέρω'γω μήλο με κανέλα (ΜΙΑΜ ΜΙΑΜ) !!
Το βράδυ, αμινοξέα με ξηροκάρπια, και καμιά σαλάτα με ελαιόλαδο.
Μακαρόνια για πρωινό ρε... Στομάχι έχεις ή μπετονιέρα? ΛΟΛ
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
εχεις δικιο καλυτερα ρυζι :Ρ
χαχαχαχα
αυτο με τ αμινοξεα καλο μου ακουγεται ..
οποτε οταν τα αμινοξεα τα περνω οταν ξυπνησω και μετα απο κανα μισαωρο πρωινο ? πριν τον υπνο και αλλες 2 φορες ενδιαμεσα μεσα στη μερα μαζι με καποιο γευμα ?
κι αυτο με το μηλο δεν το πιασα ! μηλο-κανελα-βρωμη εννοεις ε ?
Όχι ρε συ ! Πιες τα αμινοξέα σε νερό, και μετά φάε ! Τα ελευθερα αμινοξέα απορροφώνται κατευθείαν από το στομάχι ! Δε θα περιμένεις καθόλου !
Πάρε άλλες 2 φορές ανάμεσα σε γεύματα. Έ και μια το βράδυ και είσαι ΟΚ. Συνολικά 4 φορές τη μέρα, από 20 γρ ! Ααα επειδή είσαι και ψηλό παλικάρι, πάρε και 25 γρ ! χοχοχο
Για το μήλο, εννοώ μήλο με κανέλα ! Κόψτο έτσι και ρίξε από πάνω κανέλα !
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
σωστος !
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks