Σχόλια Για Τη Διατροφή Μου (14 χρ.)

**sofi12345** · 03-05-13, 09:11

Originally Posted by aggelos1994

Σοφι πιο πολυ σημασια δινεις στην δυναμη και στα κιλα παρα στο φτιαξιμο του σωματος.Αυτο ειναι PL ΟΧΙ bbing..

ναι αλλα άμα εχεις πρόοδο στα κιλα δεν εχεις πρόοδο και στο σώμα ;

**sofi12345** · 03-05-13, 09:13

Τελικά θα πάρω μόνο την πρωτεινη γιατι μαλλον η μαμά μου δε θα μ αφήσει να πάρω κρεατίνη.
Και θα βάλω 1 scoop που θα το περνώ για σνακ στο σχολειο και άλλο 1 μετα την προπόνηση.Σωστη;

**tsourekas** · 03-05-13, 09:47

Σοφακι μου καλο , αφου σου αρεσει τρελα βρε αυτο που κανεις γιατι δεν καθεσαι απο την αρχη να το σχεδιασουμε παρεα εδω ολα τα παιδια να το κανεις σωστα και με ασφαλεια !!!! Υπαρχουν πολλοι μυθοι γυρω απο την προπονηση και ακομα περισσοτεροι στα συμπληρωματα....
Να λες πρωτεινη για σνακ στο σχολειο ....ακυρο εντελως !!!!

**sofi12345** · 03-05-13, 10:14

Μα είναι μύθος οτι χρειάζεται προοδος στα κιλα για να δεις πρόοδο στο σώμα; Σε κάτι άρθρα που διάβασα (νομιζω και εδω ήταν ενα) λεει οτι πρεπει να εχεις προοδευτική υπερφόρτωση.
Γιατι άκυρο ;

**tsourekas** · 03-05-13, 10:27

Πως να κρυφτεις απ τα παιδια.....ετσι κι αλλιως "τα ξερουν οοοολα" !!!

Μα ετσι αλλιως αυτην την εχεις μια και εισαι ακομα σε αναπτυξη !!!
Επειδη εχεις πολλα γιατι εδω μεσα θα παρεις απαντησεις αρκει να μην θεωρεις δεδομενα αυτα που νομιζεις σωστα.

**sofi12345** · 03-05-13, 10:36

Ok να ρωτήσω κάτι , ενας στο μαγαζί αθλητικής διατροφης που μ είπε και για προπόνηση μ πρότεινε BCAA, να τα πάρω η να τα αφήσω ;

**megageo** · 03-05-13, 10:39

Σοβαρεψου επιτελους, βασικα εγω θα προτεινω στην ομαδα του φορουμ να κλειδωθουν τα τοπικ που γραφεις τετοια πραγματα για συμπληρωματα κλπ. Δεν κανουν για την ηλικια σου, τελος. Οποιος σου τα αγοραζει ειναι για κρεμασμα, επισης τελος. Αν θες να γραφεις ψεμματα για κιλα που κανεις, δικο σου θεμα, αλλα δεν θελω να διαβαζω μλκιες για συμπληρωματα στα 14.

**anna_lou** · 03-05-13, 10:49

Originally Posted by megageo

Σοβαρεψου επιτελους, βασικα εγω θα προτεινω στην ομαδα του φορουμ να κλειδωθουν τα τοπικ που γραφεις τετοια πραγματα για συμπληρωματα κλπ. Δεν κανουν για την ηλικια σου, τελος. Οποιος σου τα αγοραζει ειναι για κρεμασμα, επισης τελος. Αν θες να γραφεις ψεμματα για κιλα που κανεις, δικο σου θεμα, αλλα δεν θελω να διαβαζω μλκιες για συμπληρωματα στα 14.

**lary2332** · 03-05-13, 10:51

Originally Posted by tsourekas

γιατι[/B] εδω μεσα θα παρεις απαντησεις αρκει να μην θεωρεις δεδομενα αυτα που νομιζεις σωστα.

ετσι ακριβως!!

**Marvin** · 03-05-13, 11:04

Originally Posted by sofi12345

Ok να ρωτήσω κάτι , ενας στο μαγαζί αθλητικής διατροφης που μ είπε και για προπόνηση μ πρότεινε BCAA, να τα πάρω η να τα αφήσω ;

Σοφακι εφοσον γραφεις εδω μεσα θεωρω δεδομενο οτι εκτιμας οσους καθονται και σου απαντουν σε αυτα που γραφεις και μπορει καποιοι να σε πειραζουν αλλα κατα πλειοψηφια οι περισσοτεροι που σου εχουν γραψει αυτη τη στιγμη ,μονο ενδιαφερον δειχνουν για εσενα.Ακουσε τους,μιλανε μονο για το καλο σου.
Ξεκινα απο μια βαση σωστη και γινε παραδειγμα για πολλα παιδια της ηλικιας σου που σε διαβαζουν.Το οτι εχεις φυσικη δυναμη ειναι ενα προσον που αν το εκμεταλευτεις σωστα θα κανεις θαυματα,αρκει να το θες.
Οπως ειπε και Ο Τσουρεκας ολοι μας αν πραγματικα το θες θα σε βοηθησουμε να φτιαξεις ενα καλο προγραμμα ..μια καλη διατροφη και στο τελος θα σε καμαρωνουμε για οτι θα εχεις καταφερει.

Το καθε μαγαζι με συμπληρωματα δεν λειτουργει σε προσωπικο επιπεδο,νοιαζεται για τον αγοραστη μεχρι να καταφερει να του πουλησει κατι.Δεν εχεις αναγκη ακομα απο κανενα συμπληρωμα...το μονο που χρειαζεσαι ειναι μυαλο,συγκεντωση στο σχολειο σου....καλη διατροφη και εξυπνες επιλογες προπονησης.Τα πολλα κιλα δεν φερνουν τα σωστα αποτελεσματα.Ολα εχουν τον χρονο που πρεπει να συμβουν .

Ειλικρινα και φιλικα,Νικη!!

**sofi12345** · 03-05-13, 11:35

Ok
Ευχαριστώ για τις συμβουλες

**aggelos1994** · 03-05-13, 11:39

Originally Posted by sofi12345

ναι αλλα άμα εχεις πρόοδο στα κιλα δεν εχεις πρόοδο και στο σώμα ;

Και βεβαια οχι..Η προοδος στα κιλα δειχνει προοδο στην δυναμη σου οχι στο σωμα σου...Προφανως οσο ασχολεισαι με τα βαρη θα δυναμωσεις αλλα δεν παει να πει οτι φτιαχνεις και το σωμα σου..

Οσο για τα συμπληρωματα και αυτα δεν σχολιαζω περι τουτου και θα υπερσυμφωνησω με τον Γιωργο(megageo).

Καλημερα.

**sofi12345** · 03-05-13, 11:47

Καλημερα

**BillPeristeri3** · 03-05-13, 13:52

Καλησπερα..

Για την κρεατινη μιλησαν οι υπολοιποι εγω θα πω για τα αλλα.

Θερμιδες ουτε που εχεις μετρησει ειναι φανερο. Δινεις τα λεφτα σου σε μπαρες πρωτεινης που ειναι τιγκα ζαχαρη. Δεν κοιταμε κιλα, ποτε, κατι που θα επρεπε να ξερεις μιας και εισαι "κολλημενη". Σε καλυπτουν αυτα τα 5 γευματα? Μετα το μεταπροπονητικο πρεπει να τρως, οποτε ολο το βραδυ μενεις νηστικη? Στο πρωινο.. Μελι? καλυτερα αλλη μια κουταλια βρωμη.

Πολλοι δεν σε πιστευουν γιατι απλα εδω μεσα δεν ειμαστε τα παιδια στο σχολειο που θα πεις σηκωσα τοσα και θα ψαροσουν. Μαθε να ακους και κοψε τα συμπληρωματα. Οσο το ψαχνεις και παιδευεις το μυαλο σου τοσο κακο στον εαυτο σου κανεις.

Φιλικα..

**iLikeBB** · 03-05-13, 16:36

Οπως ειπαν κ οι παραπανω τα συμπληρωματα σε τετοια ηλικια ειναι αχρηστα,καλυτερα να παρεις τα λεφτα κ να πας να παρεις κοτοπουλα,τονους,αυγα παρα συμπληρωματα,οπως σου ειχε πει κ η Kardoula μια πρωτεινη δε βλαπτει αρκει αν την κατταναλωνεις με μετρο.Στα 14 αμα ξεκινησεις με κρεατινη,πρωτεινες,bcaa κ δεν ξερω κ εγω τι αλλο,με τι θα καταληξεις?με synthol?Να υποθεσω οτι εχεις πεσει στη γνωστη παγιδα παρε συμπληρωματα για να γινεις ντουκι?γιατι κατι τετοια στερεοτυπα ειχα κ εγω πριν μπω μεσα στο φορουμ....
Κ οπως ειπε κ η Marvin τα πολλα κιλα κ το αποτο ανεβασμα τους μονο καλο δε θα σου κανουν,την εχω παθει..για 2 βδομαδες με ποναγε η μεση μου επειδη ανεβασα απο 10 σε 25 κιλα για πλατη κ εκανα κ λαθος την ασκηση,οπτε αργα κ σταθερα
Φτιαξε μια καλη διατροφη κ ασε μπαρες πρωτεινης κλπ...

Το γεγονος οτι ξεκινας απο 14 χρονων γυμναστικη μονο υπερ σου ειναι,εγω αισθανομαι βλακας που ξεκινησα στα 17 αλλα τι να κανω..:Ρ
Απλα προσεχε μην αυτοκαταστραφεις με τις ενεργειες σου...

Καλη επιτυχια ;)

**sofi12345** · 03-05-13, 16:51

Μα παιδιά δεν θα πάρω τιποτα άλλο εκτός από την πρωτεινη που πήρα ...Αλλα σας υπερευχαριστω για τις συμβουλές σας

**AvrilGR** · 03-05-13, 18:01

μα εσύ μας λες για BCAA και κρεατίνες ...

είναι δυνατόν; στους γονείς σου έχεις εξηγήσει τι κάνουν αυτά ή απλά είδες τους επαγγελματίες να τα παίρνουν και τα παίρνεις και εσύ ;

**GeorgeS** · 03-05-13, 18:28

Καλά κανα pre-workout δεν θα πάρεις;

Σοβαρά τώρα όλα καλά με το πάθος σου για τα βάρη αλλά cool-άρισε λίγο. Ακόμα και τα μισά αν σηκώνεις από αυτά που λες υπάρχει κίνδυνος να πάθουν κάτι οι τένοντες και οι σύνδεσμοί σου καθώς είσαι στην ανάπτυξη..