Γεια σας. Εχω παρατηρησει οτι δεν πιανομαι παντα μετα την ασκηση. Καποιες περιοδους μετα την ασκηση πιανομαι πολυ και ας εκανα με λιγη ενταση και αλλες δεν πιανομαι συχνα παρολο που κανω πολλα κιλα και μεγαλη ενταση. Αυτο σε τι οφειλεται?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 16 of 16
Thread: Μυϊκό Πιάσιμο
-
09-05-13, 10:47 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Μυϊκό Πιάσιμο
-
09-05-13, 11:13 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-04-12
- Location
- Lumber camps
- Posts
- 1,000
μηπως μπερδευεις το "καψιμο" με το πιασιμο ?
Last edited by vlasis90; 09-05-13 at 11:18.
-
09-05-13, 11:27 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Λογικα εννοει το μυικο πιασιμο την αλλη μερα Βλαση.
Το πιασιμο δεν ειναι παντα κρητηριο καλης προπονησης, μην σε πολυαπασχολει εσυ κοιτα να κανεις σωστα τις ασκησεις.Victory loves preparation...
-
09-05-13, 11:35 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Ναι το πιασιμο λεω οχι το καψιμο! Αα γιατι ανησυχουσα! Απο την αποψη οτι κανω με ενταση βαρη και λεω τι γινεται δεν με πιανει ο μυς την αλλη μερα? Ευχαριστω!
-
09-05-13, 12:14 #5
- Join Date
- 02-06-12
- Location
- athens
- Posts
- 3,336
απο αντωνη-cuban : Τα DOMS, δεν προκαλούνται στους μύες ! Προκαλούνται σε άλλα σημεία που βρίσκονται "δορυφορικά" των μυών...
oποτε οπως καταλαβαινεις δεν εχει σημασια αν εχεις doms την επομενη μερα για να καταλαβεις αν γυμναστικες σωστα :)
-
09-05-13, 17:19 #6Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Αν το μυικό πιάσιμο είναι -πάντα- ένδειξη σωστής προπόνησης, τότε οι αρχάριοι κάνουν τις καλύτερες προπονήσεις της ζωής τους(αφού είναι καταπιασμένοι) ;)
-
09-05-13, 17:25 #7
- Join Date
- 02-06-12
- Location
- athens
- Posts
- 3,336
χαχα +1
Originally Posted by Kardoula
τωρα ειδα την υπογραφη σου απο κατω ειρηνη ! καλη επιτυχια στην προετοιμασια σου ! ξερουμε οτι το αποτελεσμα που θα παρουσιασεις θα ειναι φανταστικο παλι !
-
09-05-13, 17:38 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Οκ καταλαβα. Σας ευχαριστω παιδια!!
-
09-05-13, 18:17 #9Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!!!!!!!!! Θα βάλω τα δυνατά μου! (σόρρυ για το οφφ τοπικ) Originally Posted by daskalos198
χαχα +1
τωρα ειδα την υπογραφη σου απο κατω ειρηνη ! καλη επιτυχια στην προετοιμασια σου ! ξερουμε οτι το αποτελεσμα που θα παρουσιασεις θα ειναι φανταστικο παλι !
-
12-11-14, 21:08 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
DOMS
Καλησπέρα παιδιά.
Ακολουθώ ένα πρόγραμμα όγκου με 16-18 σετ στις μεγάλες μυικες ομάδες και 12 στις μικρές.
Το rep range ειναι από 4-10. Παω γυμναστηριο το βραδυ και παρατηρω οτι το πρωι που ξυπνω δεν ειμαι πιασμενος, αλλά το πιάσιμο ερχεται το απογευμα, δλδ. περιπου 24 ωρες μετα.
Γενικα εκτελω σωστα κ ανεβαζω πολλα κιλα στα τελευταια σετς για λιγα ρεπς. Διατασεις στο τελος κ εννοειτε προθερμανση στην αρχη.
Υπαρχει καποιο θεμα που πιανομαι μετα οσο βραδιαζει?
Στα ποδια μπορει να με πιασει κ μετα απο 36 ωρες πχ.
(Αν κ τωρα που ακολουθω το σπλιτ κανενα μηνα εχουν μειωθει αρκετα τα πιασιματα)
Εντιτ: να σημειωσω οτι τα πιασιματα ειναι φυσιολογικα, οχι κτ ακραιο κ φευγουν μετα απο 2-3 μερες. Απλα αργουν λιγο ;ρLast edited by Κωστας21; 12-11-14 at 21:09.
Victory loves preparation...
-
12-11-14, 21:23 #11
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Παιρνεις μηπως καποιο προεξασκητικο?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-11-14, 21:44 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Όχι.. Originally Posted by Musclemar
Victory loves preparation...
-
12-11-14, 22:00 #13
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Εγω στα 18 μου πιανομουν μεσα σε 8-10 ωρες, τωρα πλεον το φουλ πιασιμο το νιωθω μετα απο 24ωρο.
Παρατηρησα επισης οτι οταν εκοψα το προεξασκητικο, πιανομουν πολυ περισσοτερο και πιο γρηγορα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-11-14, 22:04 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Αυτό που λες έχω. Νιώθω μικρό πιάσιμο το πρωί συνήθως κ μέσα σε 16-20 ώρες μεγιστοποιείτε! Originally Posted by Musclemar
Κάνω κάτι λάθος?
Ζορίζω υπερβολικά τους μύες μου?Victory loves preparation...
-
12-11-14, 22:06 #15
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Ειναι απολυτα φυσιολογικο! Originally Posted by Κωστας21
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-11-14, 22:10 #16Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Ευχαριστώ Κώστα! Originally Posted by Musclemar
Απλά έχουν μπει όλα σε ένα καλό πρόγραμμα, τα κιλά ανεβαίνουν και δε θέλω να κάνω τώρα πια τίποτα λάθος. ( οπως παλια ) :)Victory loves preparation...
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Συνεχές Μυικό Πιάσιμο
By lousy in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 6Last Post: 17-09-12, 01:13 -
Μυικο πιασιμο
By vaggelis321 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 5Last Post: 02-10-11, 15:25 -
Ερώτηση για Μυικό Πιάσιμο
By basilakisamir in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 0Last Post: 09-04-11, 09:18 -
Μυικό Πιάσιμο
By odysseas in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 11-07-06, 21:05
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 14:12.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks