καλημερα ειμαι 1.80 εχει 7 μηνες που κανω γυμναστηριο οταν ξεκινησα ημουν 62 κιλα και τωρα ειμαι 71 θα θελα λιγη βοηθεια με τα συμπληρωματα. Εχω ξεκινησει τον τελευταιο μηνα μια φορμουλα κρεατινης cell tech perfomance ενα ενεργειακο το neurocore της muscletech και πρωτεινη παιρνω απο μπαρες. Επισης εχω κατι χαπια αμινοξεων τα mega amino 3200 της biotech τα οποια εχω σταματησει οταν ξεκινησα την κρεα και το ενεργειακο . θα θελα τη βοηθεια σας για πιο πολυ ογκο και ενα οιο ισχυρο ενεργειακο και αν μπορω να συνδυασω τα αμινοξεα. Επισης μερικες συμβουλες αν χρειαζεται καποια αλλαγη κανενα συμπληρωμα μου το προγραμμα μου στο γυμ ειναι : στηθος-δικεφαλος πλατη-τρικεφαλος ωμους-τραπεζοειδης-ποδια και ανα δυο εβδομαδες στηθοσ μονο πλατη μονο και χερια μονα και ποδια ωμοι
Bookmarks