Φωτογραφίες Μου - Χριστόφορος!

**Παυλίδης** · 02-07-13, 17:34

Παίξε κοντά στη συντήρηση όπως και να 'χει, ούτε θα εξαφανιστείς αν χάσεις 2 κιλά, ούτε θα γίνεις μπάλα αν βάλεις 2 κιλά.

**Χριστοφορος123** · 02-07-13, 17:38

Επειδη περυσι το καλοκαιρι ημουνα σε καποια φαση 78 κιλα ξερω περιπου πως θα ειμαι αν βαλω λιγα κιλα.(τωρα ειμαι 73)
Ωραια ευχαριστω για τη γνωμη ετσι θα το παω

**Χριστοφορος123** · 21-07-13, 21:06

Και μια γαμπες.Τραγικες δεν τις γυμναζα καθολου απο Αυριο τις αρχιζω πολυ δυνατα

**Χριστοφορος123** · 27-07-13, 00:53

2 πλατη περιπου μετα 2 μηνες απο την τελευταια φωτο πλατης.Θα δωσω εμφαση στο γεμισμα μιας κ πιστευω πως εκει χρειαζομαι περισσοτερη δουλεια(οχι οτι δε χρειαζομαι στο ανοιγμα)

**Παυλίδης** · 27-07-13, 00:59

Πολύ μεγάλη διαφορά με αυτές τις πλάτης πριν 1,5-2 μήνες. Μπράβο Χριστόφορε, μια χαρά είναι και το γέμισμα. Συνέχισε έτσι.

**Χριστοφορος123** · 27-07-13, 14:18

Ευχαριστω πολυ φιλε να'σαι καλα κ εσυ ο,τι καλυτερο
Τωρα στην πλατη παιζω με αρκετο tembo με κρατημα στην καθιστη κωπηλατικη στο τελος της θετικης αργες αρνητικες κτλ και με πιανει πολυ καλα

**Nikoskom** · 05-08-13, 16:05

Η δικια μου αποψη....ριξε κι αλλο φαγητο...προσπαθησε να βαλεις κιλα..με μια διατροφη στα μετρα σου..αν δεν εχεις δυνατοτητα μην μετρας ποσοτητες..απλως απο τη διατροφη που κανεις αυξησε τις ποσοτητες και μην σκεφτεσαι το λιπος...αν τν κανεις σωστα και δεν παρεκλινεις απο αυτη και απο τη γυμναστικη σου το λιπος που θα βαλεις θα ειναι πολυ λιγο...και θα γινεις ακομα πιο θηριο...ακομα...κανενα cheat meal σε ποολυ ποσοτητα μεσα στην εβδομαδα καλο θα σου κανει..αυτα..εγω προσωπικα το κανω και εκτος απο ψυχολογικη ικανοποιηση εχω και τη σωματικη..

**Χριστοφορος123** · 14-08-13, 00:20

Φωτο τετρακεφαλο μετα απο 1+ μηνα..Δε μπορεσα να τα πατησω καλα ημουνα καθιστος
ειμαι 2 εβδομαδες οφ απο γυμναστηριο*

**Minas86** · 14-08-13, 12:26

Χριστόφορε για την πλάτη δεν το συζητώ, φαινόταν από την αρχή ότι θα ξεφύγει! Και τα τετρακέφαλα απ'ότι βλέπω τουμπανιάζουν και κομματιάζονται! Μπράβο!

**Χριστοφορος123** · 14-08-13, 16:49

Ευχαριστω Μηνά.Τωρα μπαινω μεθαυριο και σε νεο προγραμμα δυναμικα να δουμε πως θα παει
Καλη συνεχεια!

**manuserpro** · 14-08-13, 20:08

φιλε μπραβο για την προσπαθεια σου,εχεις βελτιωθει και βελτιωνεσαι με τον καιρο κιαλλο.απο οτι φαινεται στοχος σου ειναι να φτιαξεις ενα καλο φιτνες σωμα,με χαμηλο ποσοστο λιπους.ετσι δεν ειναι?προσωπικη μου γνωμη λοιπον ειναι να κινεισαι ισοθερμιδικα,αντε καμμια μερα ελαχιστα υπεθερμιδικα,τρογωντας πεντακαθαρα και ξεχνωντας τα cheat.εισαι μικρος ακομα βεβαια για υπερβολες,απλα σου λεω την γνωμη μου.καλη συνεχεια να εχεις.

**Χριστοφορος123** · 15-08-13, 00:18

Σε ευχαριστω man να'σαι καλα.Οχι αυτο που θελω τωρα ειναι να βαλω μαζα δε με νοιαζει το λιπος ετσι κι αλλιως αζα δεν εχω πολλη για να δειξω.Οποτε ογκος για καιρο και μετα οταν βαλω περισσοτερη μαζα θα κοψω λιγο.Σωματικα θελω ενα αισθητικο σωμα,συμμετρικο αλλα τα ποδια να ξεφευγουν λιγο παραπανω

**Καλόγερος** · 22-08-13, 23:40

Ωραίος, καλή εξέλιξη! Εγώ θα σου πρώτεινα να κάνεις απώλεια λίπους με όγκο, ώστε να έχεις αργή και σταθερή ανάπτυξη και το σώμα σου να φανεί περισσότερο, αλλά και να μεγαλώσει λίγο η μυική σου μάζα.
Ερώτηση: Είσαι σίγουρος ότι θες τα πόδια να ξεφεύγουν λίγο παραπάνω; Δεν είμαι σίγουρος αν θα φαίνεται τόσο ωραίο. Γιατί θες να το κάνεις αυτό;

**Χριστοφορος123** · 23-08-13, 21:59

Απωλεια λιπους με ογκο; Δε νομιζω πως γινεται αυτο ογκο χανεις μονο οταν εισαι σε υποθεριδικη.Κανω λαθος;
Εμ ναι θελω τα ποδια να ειναι μεγαλυτερα (μια σκεψη βεβαια στηνπ ραξη ειναι πολυ δυσκολο).Ο λογος ειναι οτι μου αρεσει στα ματια μου μεγαλα ποδια λιγο μεγαλυτερα απο το πανω σωμα στους αλλους πιθανον να μην αρεσει.

**Χριστοφορος123** · 28-08-13, 15:58

Πλατη-γαμπες μετα απο ενα μηνα
Τπτ το ιδιαιτερο ειδικα στις γαμπες

**Mikekan** · 28-08-13, 16:00

Πλάτη τούμπανο, γαμπούλα θέλει δουλειά!

**Minas86** · 28-08-13, 16:09

Ρε Χριστόφορε τι παίζει με την πλάτη σου; κάθε φορά και καλύτερη;

Μιχάλη, μου φαίνονται και οι γάμπες του καλές αλλά μάλλον δεν βοηθάει και η οπτική γωνία !

**Χριστοφορος123** · 28-08-13, 20:26

Ευχαριστω παιδια Μηνά εχει δικιο ο Mike η γαμπα ειναι παρα πολυ πισω ειναι σχεδον ανυπαρκτη αλλα τη δουλευω τωρα θα παρει με τον καιρο

**Χριστοφορος123** · 07-09-13, 13:22

Κατι παει να γινει στη γαμπα

**Χριστοφορος123** · 27-09-13, 23:30

Χθεσινες.ειμαι σε φαση ογκου

**Χριστοφορος123** · 27-09-13, 23:32

Πλατη

**lakers4life24** · 27-09-13, 23:40

μπραβο μικρε!!! πολυ καλη εξελιξη, ωραιο αποτελεσμα και δυνατες προδιαγραφες!!!

**Χριστοφορος123** · 28-09-13, 00:04

Ευχαριστω πολυ φιλε.
Α και ΜΠΟΜΠΑ το χερι σου αν εισαι εσυ στη φωτο

**lakers4life24** · 28-09-13, 00:05

τωρα ειναι μεγαλυτερο

αυτη ειναι απ τον απριλη. ωραιος δωσε πονο. ολα ειναι ευνοικα για σενα

**Χριστοφορος123** · 28-09-13, 00:11

Σωστο προγραμμα κανω, καλη διατροφη κανω, καλη ξεκουραση ολα καλα.Οδευουμε προς το καλυτερο.

**lakers4life24** · 28-09-13, 00:29

φαινεται ρε μαν !!

keep on!

**Χριστοφορος123** · 08-10-13, 12:29

Αρχισα να τρωω πιο καθαρα και εφυγαν λιγα νερα φαινεται καλυτερα το στηθος.Και 2 πλατη η 1η relax και στη 2η πιεζω προς τα πισω τα φτερα σα να κανω κωπηλατικη

**Χριστοφορος123** · 24-11-13, 14:29

Μερικες φωτογραφιες
Εχω αρχισει εδω και 3 εβδομαδες split (εχει μεσα και negative reps και drop sets) με πολυ καλα αποτελεσματα

**Nico** · 24-11-13, 16:38

γυμνασε τις γαμπες σου θα δειχνουν τελεια με το υπολοιπο ποδι αν δυναμωσουν κι αλλο!!!

**Χριστοφορος123** · 24-11-13, 17:36

Τις γυμναζω πολυ δυνατα αλλα δεν παιρνουνε ογκο μονο σχηματα πετανε λογω του οτι εχουνε γραμμωσει

Thread: Φωτογραφίες Μου - Χριστόφορος!

Thread Tools

Display

Thread Information

Users Browsing this Thread

Similar Threads

Οι φωτογραφίες μου

Φωτογραφίες μου...

φωτογραφιες

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions