Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    19-02-13
    Posts
    3

    Default νέα στην παρέα!Συμβουλές Για Γλουτούς

    καλησπέρα σε όλους! είμαι νέα στο φόρουμ κ θα ήθελα τη γνώμη κ τις γνώσεις σας για το πρόβλημα μου. το θέμα μου ειναι στουσ γλουτουσ κ ότι παρ?ολη την γυμναστική που κανω( 3 φορές γυμναστήριο βάρη και λίγο αεροβιο και 1 φορά τη βδομάδα πιλατες) δεν μεγαλώνουν κ δεν φουσκώνουν όσο θα ήθελα,,
    έχετε να μου προτείνετε κάποια διατροφη για αύξηση όγκου στο σημείο αυτό;να πάρω κάποιο συμπλήρωμα; η κάτι άλλο που μπορεί να βοηθήσει; ευχαριστώ!

  2. #2
    Pumping Iron lambros3000's Avatar
    Join Date
    02-08-12
    Location
    Στρουμφοχωριό
    Posts
    336

    Default

    Καλώς όρισες από εμένα Dalia. Τα υπόλοιπα τα αφήνω στις γυναίκες της παρέας!
    Δευτέρα κάτι έχω,
    την Τρίτη δεν αντέχω.
    Τετάρτη πώς βαριέμαι,
    την Πέμπτη δεν κρατιέμαι!
    Παρασκευή πρωί...

  3. #3
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Καλως ηρθες στη παρεα μας !!!
    Ακολουθωντας μια σωστη διατροφη και προγραμμα με βαρη θα καταφερεις να τονωσεις ολο το σωμα ,
    δυστυχως λυσεις για μεμονομενα σημεια του δεν υπαρχουν...
    Κανε μια βολτουλα απο τα γυναικεια λογκ , ετσι αλλιως οι περισσοτερες τα ιδια ζητατε


    Ομορφο ονομα
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Dalia View Post
    καλησπέρα σε όλους! είμαι νέα στο φόρουμ κ θα ήθελα τη γνώμη κ τις γνώσεις σας για το πρόβλημα μου. το θέμα μου ειναι στουσ γλουτουσ κ ότι παρ?ολη την γυμναστική που κανω( 3 φορές γυμναστήριο βάρη και λίγο αεροβιο και 1 φορά τη βδομάδα πιλατες) δεν μεγαλώνουν κ δεν φουσκώνουν όσο θα ήθελα,,
    έχετε να μου προτείνετε κάποια διατροφη για αύξηση όγκου στο σημείο αυτό;να πάρω κάποιο συμπλήρωμα; η κάτι άλλο που μπορεί να βοηθήσει; ευχαριστώ!
    Kαλώς όρισες Ντάλια στο φόρουμ!

    Τονωμένοι γλουτοί, είναι το όνειρό κάθε γυναίκας!
    Αλλά για να τους αποκτήσει κάποια χρειάζεται εντατική άσκηση με βάρη. Δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη (άμα ήταν έτσι θα είμασταν όλες βραζιλιάνες ). Όμως με συνέπεια και προσπάθεια να σαι σίγουρη πως θα δεις αποτέλεσμα.

    Δες το παρακάτω άρθρο, έχει ασκήσεις που στοχεύουν ακριβώς στους γλουτούς!

    Πως Να Χτίσετε Φανταστικούς Γλουτούς!!!


    Κανένα συμπλήρωμα δεν βοηθάει εκτός από τα βάρη και την διατροφή.

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    19-02-13
    Posts
    3

    Default

    ευχαριστω παιδια!!!

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    19-02-13
    Posts
    3

    Default

    σ'ευχαριστω kardoula!σιγουρα μονο με προσπαθεια γερη βλεπεις αποτελεσμα! αμαν κ αυτες οι βραζιλιανες!!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    (άμα ήταν έτσι θα είμασταν όλες βραζιλιάνες ).
    Αμαν βρε κοριτσια με αυτες τις Βραζιλιανες δεν υποφερεστε !!!
    Μας εχετε κανει να τις βλεπουμε στον υπνο μας....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  8. #8
    Advanced Bodybuilder anna girlrider's Avatar
    Join Date
    21-03-13
    Location
    Πυργος Ηλειας
    Posts
    872

    Default

    Νταλια καλως ηρθες στην παρεα μας!θελει υπομονη κ επιμονη στο στοχο!βαρη κ σωστη διατροφη για να σμιλευτει το σωμα μας!καλη επιτυχια στο στοχο σου!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 3
    Last Post: 31-12-12, 00:28
  2. Συμβουλές Για Γλουτούς & Πρόγραμμα Fitness
    By velvet in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 33
    Last Post: 08-10-11, 18:50
  3. Νέο Μέλος - Συμβουλές Για Γλουτούς
    By anna-ma in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 7
    Last Post: 24-07-10, 10:51
  4. Νέος στην παρέα/συμβουλές για διατροφή
    By akis mantas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 15-06-09, 16:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •