Καλησπέρα σας!! Ειμαι καινουριο μέλος όμως παρακολουθω πολύ καιρο το φορουμ.. Εχω μαθει τόσα πολλα όμως θα ηθελα μια βοηθεια στο προγραμμα διατροφης μου γιατι εχω κανει τα παντα κ δεν εχω αποτελεσμα... Ειμαι γυναικα 1,50cm 60kg και εχω ξεκινησει crossfit.. Όποιος έχει την καλοσύνη ας μοιραστει τις γνώσεις του μαζι μου... Ευχαριστω πολύ!