Γεια σας ! Σημερα εβαλα γάλα στο σέικερ μετα την προπόνηση κ δεν το ήπια νερο το ρόφημα κ κλασσικά οπως παντα έφαγα 1 μπανάνα..
η ερώτηση μ ειναι μήπως το γάλα (άπαχο ειναι) καθυστερήσει την αποροφηση της πρωτεΐνης (ειναι Whey isolate) η πρωτεινη. Εγώ πάντως είδα οτι το γαλα ωφελεί μεταπροπονητικα κ προτείνει είτε άπαχο, είτε πλήρες ,είτε 1,5 κλπ κλπ.. αλλα εγώ εμπιστεύομαι την δική σας τη γνώμη περισσότερο..
1)Καθυστερεί λοιπόν το γαλα κ η μπανανα την αποροφηση της πρωτεΐνης η όχι;
2)μετα από 1 ώρα να φάω το κανονικό γεύμα οπως παντα ετσι;
Ευχαριστώ προκαταβολικα
Bookmarks