Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default κρεατινη+πρωτεινη+bcaa

    καλησπερα παιδια ! αγορασα τωρα προσφατα μια πρωτεινη whey και μια κρεατινη. γεινετε να τα συνδειασω με bcaa?? και αν ναι θα ηθελα αν γεινετε (και αν το επητρεπει το φορουμ) να μου πρωτεινετε μια καλη μαρκα! ευχαριστω

  2. #2

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Τα BCAA γιατί τα θες?

  3. #3
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default

    μου το προτεινε ενας φιλος μου να παρω.ασχολειτε καιρο με την γυμναστικη.δεν ειμαι και τοσο ενημερωμενος για αυτα γιαυτο ρωταω. απο οτι καταλαβα αυτα βοηθανε στην δομη των πρωτεινων.

  4. #4
    New Member Nickem's Avatar
    Join Date
    16-05-13
    Location
    Σοφια,Βουλγαρια
    Posts
    36

    Default

    Καλησπερα!πολλες πρωτεινες εχουν ηδη μεσα τους τα λεγομενα "amino profile/complex" που περιεχουν essentials και non-essential αμινοξεα!ελεγξε αν η πρωτεινη που αγορασες γραφει κατι τετοιο στην ετικετα της και μετα βλεπεις!

  5. #5
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default

    καλησπερα φιλε μου . δεν γραφει κατι τετιο

  6. #6

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Δεν χρειάζεσαι τα BCAA, εκτός αν κάνεις αερόβιες μετά από τα βάρη. Η ζωική πρωτεϊνη, είτε από φαγητό είτε η σκόνη, έχει BCAA, απλως διαφέρει το λεγόμενο προφιλ αμινοξεων, δηλαδή τι ποσότητες εχει από το καθένα.

    Την whey παίρνε την μονο μετά την προπόνηση, όλα τα υπόλοιπα σου γεύματα πρέπει να είναι φαγητό.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default

    φιλε μου στο τελος κανω αεροβια περιπου 35 με 40 λεπτα γιατι θελω να καψω εστω και ενα ελαχιστο ποσοστο λιπους.

  8. #8

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Quote Originally Posted by sfixter View Post
    φιλε μου στο τελος κανω αεροβια περιπου 35 με 40 λεπτα γιατι θελω να καψω εστω και ενα ελαχιστο ποσοστο λιπους.
    Tότε παίρνε τα bcaa αμέσως μετά τα βάρη, πριν αρχίσεις την αερόβια.

    Γενικά παντως μην ασχολείσαι πολύ με τα συμπληρώματα, δώσε βαση στην διατροφή σου, από εκεί θα δεις τα αποτελέσματα.

  9. #9
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default

    ενταξει φιλε μου σε ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σου. να ρωτησω και κατι τελευτεο. την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη και τα bcaa θα τα περνω μολις τελειωνω τα βαρη η θα περνω κρεατινη και πρωτεινη στο τελος και τα bcca μονο μολις τελειωνω τα βαρη?? ειμαι λιγακι μπερδεμενος

  10. #10

    Join Date
    04-01-12
    Posts
    1,125

    Default

    Quote Originally Posted by sfixter View Post
    ενταξει φιλε μου σε ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σου. να ρωτησω και κατι τελευτεο. την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη και τα bcaa θα τα περνω μολις τελειωνω τα βαρη η θα περνω κρεατινη και πρωτεινη στο τελος και τα bcca μονο μολις τελειωνω τα βαρη?? ειμαι λιγακι μπερδεμενος
    Tα bcaa θα τα παίρνεις πριν την αερόβια σου αν αυτή την κάνεις αμέσως μετά τα βάρη. Πρωτεινη και κρεατίνη όταν τελειωσεις την γυμναστική (είτε μόνο βαρη, είτε βάρη-αερόβια).

  11. #11
    New Member
    Join Date
    21-05-13
    Posts
    14

    Default

    οκ σε ευχαριστω πολυ :)

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κρεατινη κ πρωτεινη
    By iLikeBB in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 23-04-13, 04:16
  2. Πρωτεϊνη - Κρεατίνη ή Και Τα Δύο?
    By giannhs1551 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 17
    Last Post: 03-01-13, 01:45
  3. Ερώτηση για πρωτεΐνη και bcaa
    By chrisandk9 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 29
    Last Post: 04-02-11, 18:35
  4. Βοήθεια για πρωτεινη κ κρεατίνη
    By Doctorzz in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 19-10-08, 20:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:43.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding