Ποιος ειναι ο ιδανικος χρονος ξεκουρασης μεταξυ των σετ για μεγιστη μυικη αναπτυξη;
1 ή 2 λεπτα;
Ποιος ειναι ο ιδανικος χρονος ξεκουρασης μεταξυ των σετ για μεγιστη μυικη αναπτυξη;
1 ή 2 λεπτα;
υπερτροφια μπορεις να εχεις με πολλες τεχνικες...και με ελαχιστο χρονο διαλειμματων και μικροτερα φορτια και με μεγαλο χρονο διαλειμματων (σε λογικα πλαισια) και φυσικα αυξηση φορτιων...μην σε αγχωνει αυτό...
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Εξαρτάται το εύρος επαναλήψεων και το πρόγραμμα που ακολουθείς. Είναι πολύ γενικό αυτό που ρωτάς. 45 δευτερόλεπτα με 1 λεπτό είναι συνήθως το διάλειμμα που κάνουμε σε bbing προγράμματα εκτός αν παίζουμε χαμηλές επαναλήψεις όπου εκεί μπορεί να είναι και 2 λεπτά.
Σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks