STRAWBERRY PROTEIN ICE CREAM
#PROTEIN STRAWBERRY RASPBERRY ICE-CREAM
Ingredients (2 servings)
- 125 g raspberries (fresh or frozen)
- 250 g natural low fat or greek yogurt
- 50 g whey protein powder
Directions:
- Mix all the ingredients together
- Put in the freezer for +-2 hours
Nutritional facts (1 serving = +- 4 scoops)
Energy: 202 cal
Protein: 24,5 g
Carbohydrates: 20,5 g (sugar: 4 g)
Fat: 2 (saturated: 0,5 g)
Fiber: 5 g
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 2 ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΑ
125ΓΡ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΜΟΥΡΩΝ
250ΓΡ ΣΤΡΑΓΓΙΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
50ΓΡ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ
ΟΔΗΓΕΙΕΣ
ΣΜΙΞΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΖΙ
ΒΑΡΤΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΣΤΟ ΘΑΛΑΜΟ ΓΙΑ 2 ΩΡΕΣ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ
ΘΡΕΠΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ 1 ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ = 4 ΣΚΟΟΠ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ 202 CAL
ΠΡΩΤΕΙΝΗ 24.5ΓΡ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.5ΓΡ(ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΙΩΝ 4 ΓΡ ΖΑΧΑΡΗΣ)
ΛΙΠΑΡΑ 2ΓΡ
ΙΝΕΣ 5ΓΡ
ΦΟΤΟ ΑΠΟ ΣΕΛΙΔΑ ΣΤΟ ΦΒ
936836_489701314416953_1663691262_n.jpg
Bookmarks