Έχω Κολλήσει Με Την Μείωση Λίπους

[tsiou90]

γεια σας ίσος σας εχω κουράσει με τα post μ αλλα δεν ξερω τι γίνετε
ήμουν 98 κιλλα και μολις σε λιγους μίνες πήγα στα 77 με παρα πολύ σκληρή προπόνηση και διατροφή το ύψος μ ειναι 1.85 και ειμαι 17 ετών συνέχεια η ζυγαριά κατεβαίνει αλλα μ μένει παρα πολύ λίπος το οποίο δεν ξέρω με πιο τρόπο θα φύγει κάνω κάθε πρωί τρέξιμο και βάρη το μεσημέρι η διατροφη μ δεν ειναι κοτόπουλα κλπ λόγο οικονομικών(τρώω οτι ειναι υγιεινό και εχω σπιτι ) εχω και μια ψευτοπρωτείνη Nutrisport 90+ Protein 5kg για να ξεγελάω τον εαυτό μου
τι μ προτείνετε να κανω μπας και αρχίσω να χάνω λίπος και οχι ''μυς'' γιατί τα έχω χάσι όλα

[megageo]

Φιλε η ερωτηση σου ποια ειναι ακριβως; Υπομονη να κανεις...δηλαδη τι περιμενες να γινεις μεσα σε λιγους μηνες φοβερος; Στα 98 κιλα πως ησουνα εχεις καμια φωτο; Αν ναι συγκρινε την με το πως εισαι τωρα...αλλα με φωτο οχι με το μυαλο σου. Δεν μπορει να μην εισαι καλυτερος. Θα κανεις υπομονη, θα τρως σωστα οχι με στερησεις, θα κανεις προπονησεις συστηματικα και μετα απο λιγα χρονια θα καταφερεις αυτο που θελεις. Αλλος τροπος δεν υπαρχει.

[tsiou90]

προπονούμαι καθημερινά 5 μερες την εβδομάδα και 5η6 αερόβια
με λίγα λογια να αρχίσω ισοθερμιδικά