Παύλος 19 Χρονών

**pavlos20** · 29-05-13, 12:21

Καλημερα σε ολους,ειμαι 19 χρονων γυμναζομαι συνολο 3 χρονια(στις φωτο που θα βαλω ειμαι 19 και γυμναζομουν 2.5 χρονια τωρα εκλεισα τα 3)
Σε περιοδο ογκου ειμαι 1.73 93 κιλα γυρω στο 14-15% λιπος 1.jpg 2.JPG 3.JPG 4.JPG 5.JPG 6.jpg 7.jpg 9.jpg 10.jpg σε λιγες μερες ερχονται φωτο απτην φετινη γραμμωση

**sobral7** · 29-05-13, 12:28

φίλε πάρα πολύ καλός...μπορείς να μας δώσεις την διατροφή ογκου περίπου και τα συμπληρώματα που χρησιμοποίησες?

**pavlos20** · 29-05-13, 12:31

συμπληρωματα δυστηχως δεν ειχα παρει τιποτα(λογο οικονομικων) τωρα απο διατροφη δεν ειχα κατι συγκεκριμενο...τα βασικα ρυζι μακαρονια σε μεγαλη ποσοτητα και απο κρεατα τα παντα και 1-2 cheat meal την βδομαδα

**pavlos20** · 29-05-13, 12:32

μερικα στατς...χερια 45,στηθος 117,ποδι 70,ωμοι 138,πηχεις 37,γαμπα 43

**sobral7** · 29-05-13, 12:33

μπορείς να γράψεις μια ενδεικτική μέρα τη έφαγες?αν δεν σε κουράζω

**pavlos20** · 29-05-13, 12:35

φυσικα...τα γραμμαρια δεν τα θυμαμαι ακριβως
1. quacker,2 αυγα,γαλα
2.ρυζι/μακαρονια,κρεας
3.ρυζι/μακαρονια,κρεας
4.ρυζι/μακαρονια,κρεας
5.γιαουρτι,γαλα,ξηρους καρπους...απο λιπαρα μαγιονεζα η λαδι

**sobral7** · 29-05-13, 12:38

αμέσως μετά την προπ τι έτρωγες?

**pavlos20** · 29-05-13, 12:39

σορρυ το γευμα 4 ηθελα να πω εκανα λαθος

**iLikeBB** · 29-05-13, 12:58

Φιλε μπραβο πολυ καλος.

Υ.Γ:Μου αρεσει η πλατη :D

**pavlos20** · 29-05-13, 12:59

Σε ευχαριστω

**Anonymous.** · 29-05-13, 13:02

Μιλαμε για εντελως νατουραλ ?

**Mikekan** · 29-05-13, 13:09

Welcome εδώ!

Δύναμη!

**sobral7** · 29-05-13, 13:13

φίλε δεν παίζει με το 4ο γεύμα αμέσως μετα την προπ να έκανες τέτοιο σώμα..δική μου άποψη

**pavlos20** · 29-05-13, 13:16

οπως νομιζεις...δεν εχω ορεξη να λεω ψεματα για το τι τρωω...δεν υπαρχει κανενα μυστικο...

**pavlos20** · 29-05-13, 13:17

γεια σου Mike :D

**sobral7** · 29-05-13, 13:20

Originally Posted by pavlos20

οπως νομιζεις...δεν εχω ορεξη να λεω ψεματα για το τι τρωω...δεν υπαρχει κανενα μυστικο...

οκ Παύλο..φιλικά στο είπα δεν ήθελα να σε θίξω

**pavlos20** · 29-05-13, 13:24

Originally Posted by Anonymous.

Μιλαμε για εντελως νατουραλ ?

δεν απανταω σε τετοιες ερωτησεις εδω περα..πιστευω οποιος ξερει μπορει να καταλαβει

**pavlos20** · 29-05-13, 13:25

Originally Posted by sobral7

οκ Παύλο..φιλικά στο είπα δεν ήθελα να σε θίξω

ναι βρε...λες και αμα επαιρνα συμπληρωματα θα ειχα καλυτερο αποτελεσμα...για μενα τα συμπληρωματα ειναι πεταμενα λευτα,εκτος απο πρωτεινη και πολυβιταμινη...εαν εισαι καλυμμενος απο διατροφη δεν τα χρειαζεσαι

**vlasis90** · 29-05-13, 13:50

καλα το νατουραλ δεν το σχολιαζω. φοβερος παντως - γομαρι και συ

συγχαρητηρια απο εμενα

**pavlos20** · 29-05-13, 13:51

Originally Posted by vlasis90

καλα το νατουραλ δεν το σχολιαζω. φοβερος παντως - γομαρι και συ

συγχαρητηρια απο εμενα

να σαι καλα :)

**Παυλίδης** · 29-05-13, 14:12

Φοβερός, ιδιαίτερα για την ηλικία σου. Συγχαρητήρια.

**pavlos20** · 29-05-13, 14:13

Originally Posted by Παυλίδης

Φοβερός, ιδιαίτερα για την ηλικία σου. Συγχαρητήρια.

thx man :)

**UltraModus** · 29-05-13, 14:29

Mπράβο που δεν πουλάς παραμύθια περι νατουραλ και γενικώς, όπως συνηθίζουν πολλοί όταν μπαίνουν εδώ.

Εκπληκτική δουλειά, απαράδεκτο κούρεμα.

Καλή συνέχεια!

**Anonymous.** · 29-05-13, 14:37

Originally Posted by vlasis90

καλα το νατουραλ δεν το σχολιαζω. φοβερος παντως - γομαρι και συ

συγχαρητηρια απο εμενα

Δεν το ειπα τυχεα αδερφε , το παιδι σε αλο σιτε λεει οτι εχει κανει 1 ή 2 κυκλους..... Οποτε αραξε... :P

Εστω και ετσι ο Παβλος εχει παρα πολυ ωραιο κορμι , απλα το αναφερω επιδη δν το αναφερει ο ιδιος και δεν θελω να εχει κανεις την ψευδεστηση οτι μπορει καποιο παιδι 18 χρονων να εχει τετοιες μαζες με τοσο λιπος ;)

**pavlos20** · 29-05-13, 14:40

βασικα φιλε δεν εχω κανει 2 κυκλους...1 εχω κανει με 250μγ τεστο την βδομαδα για 2 μηνες...Ultra χαχαχαχα το μαλλι δεν ειναι φτιαγμενο απλα σιγα μην το φτιαχνω για να παω gym..τωρα τα χω skinhead παντως :P

**pavlos20** · 29-05-13, 14:42

Originally Posted by Anonymous.

Δεν το ειπα τυχεα αδερφε , το παιδι σε αλο σιτε λεει οτι εχει κανει 1 ή 2 κυκλους..... Οποτε αραξε... :P

Εστω και ετσι ο Παβλος εχει παρα πολυ ωραιο κορμι , απλα το αναφερω επιδη δν το αναφερει ο ιδιος και δεν θελω να εχει κανεις την ψευδεστηση οτι μπορει καποιο παιδι 18 χρονων να εχει τετοιες μαζες με τοσο λιπος ;)

Μα και εγω το παραδεχομαι,γιατι δεν μαρεσει να κοροιδευω τον κοσμο...παντως στις φωτογραφιες πανω ειμαι εξω απο την τεστο 2-3 μηνες,και τωρα ειμαι καθαρος εδω και 8-9 μηνες

**Αλεξανδρος Μπ** · 29-05-13, 14:45

πολυ ωραιος για την ηλικια σου μπραβο ιδιαιτερα μπαζωμενος με αρκετο λιπος πανω σου αρνητικα σημεια για μενα πλατη χαμηλα κ στηθος θελουν δουλεια.
καλη συνεχεια το εχεις ;)
και οσοι λενε για φαρμακα,ειναι αμαθης

**pavlos20** · 29-05-13, 14:47

thx αλεξ

**Anonymous.** · 29-05-13, 14:48

Το οτι ειπα για την τεστο δεν συμενει οτι ειμαι αμαθης... Απλα θα προτιμουσα να υπηρχε 1 διαχωρισμος στο section νατουραλ / μη νατουραλ. Γιατι ενα παιδι που δεν ξερει και ξεκιναει τωρα δεν ειναι καλο να νομιζει οτι θα γινει ετσι νατουραλ.... Φιλικα παντα μιλαω Αλεξανδρε , ουτε με ειρωνικο υφος ουτε τιποτα . Την γνωμη μου λεω και δεν λεω οτι ειναι απαρετητα σωστη :) . anyway οπως ειπα ο παυλος εχει πλ καλο κορμι