Ασκηση για σωστη σταση του σωματος

[philiparas4]

Γεια σας και παλι,
μετα το τελευταιο μου ποστ ρωτωντας και τιυς γονεις μου ανακαλυψα οτι τελικα δεν πρεπει να χασω και αλλο λιπος. Αυτο ομως που παρατητησε ο πατερας μπυ ειναι οτι δεν ειχα σωστη σταση της πλατης μου. Οι ωμοι μου πηγαιναν μπροστα και το στηθος επισης. Μου εδειξε τον σωστο τροπο και τωρα προσπαθω να περπαταω με το στηθος μπροστα και τους ωμους στην ευθεια της πλατης. Θα ανεβασω φωτο να δειτε το απογευμα. Θελω να κανω ομως μια ερωτηση. Υπαρχει καποια ασκηση που θα με βοηθουσε να συνηθισω να περπαταω σωστα; Γιατι τωρα δυσκολευομαι λιγο.
Σας ευχαριστω πολυ :) .

[Leather Nunn]

Δοκίμασε face pulls. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές στο youtube.

Φυσικά η άσκηση δεν θα σε βοηθήσει να περπατάς σωστά από μόνη της. Ψάξε λίγο άρθρα στο internet για correct posture και θα βρεις πολλές πληροφορίες. Τόσο για το πως θα περπατάς σωστά, όσο και για τον τρόπο που θα κάθεσαι σωστά, κοιμάσε σωστά κλπ

[Κωστας21]

Οι ραχιαιοι θα βοηθουσαν, αλλα αν εχεις θεμα οσφυοκαμψιας κοιτα εναν ορθοπεδικο πριν ειναι αργα!

[philiparas4]

Σας ευχαριστω πολυ και τους δυο. Θα το κοιταξω...