Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9

Thread: Μy Pics..

  1. #1
    Junior Bodybuilder onepiece's Avatar
    Join Date
    24-06-11
    Location
    chaos
    Posts
    174

    Default Μy Pics..

    1.73cm, 82kg
    ηλικια- 20+

    WP_000069.jpgWP_000070.jpgWP_000065.jpgWP_000064 (1).jpg


    εχω κλείσει ενα χρονο σε recomp δεν ξερω αν κανω καλα...βασικα ειχα φρικαρει απο πέρυσι που ειχα κάνει όγκο κ ειχα μαζεψει πολυ λιπος κ εκανα αμαν να το χασω μετα...δεν έχω κ τα καλύτερα γενετικα(ενδομορφος)..κ ετσι αποφασισα απο εδω κ περα μονο ρεκομπ..

    προπονηση συνηθως παιζω 5ημερο σπλιτ
    π.χ. Δευτέρα Ποδια(γατι τα ειχα παρατήσει κ ειναι πίσω)αρχιζω απο μηριαίους δικ και μετά τετρακεφάλους..
    Τρίτη Στήθος
    Τεταρτη πλατη
    Πεμτη ωμους
    παρασκευη δικ-τρικ

    γενικα να πω οτι πατησα το ποδι μ σε γυμναστήριο 16 χρονων..στο ίδιο ύψος και στα 58 κιλα σε ενα χρονο χωρις ιδιαίτερη διατροφη κ τρώγοντας τα παντα ειχα πατήσει τα 70κιλα...μετα την επόμενη χρονιά στην τριτη λυκείου πηγαινα μια δυο φορές την εβδομαδα χωρις διατροφη ετσι για να ξεσκασω περισσότερο γιατι τ φροντιστήρια κτλπ δεν μ αφηναν χρόνο...ποιο συγκεκριμενα θελω να πω οτι τα τελευταια 1-2 χρονια κανω όσο το δυνατον σαβαρη διατροφη -προπονηση μπορω...
    αυτάαααααα!...

  2. #2
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    Lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    πολυ καλος. κατι μου θυμιζει ο χωρος πισω σου..... απο που εισαι ;

  3. #3
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Πολυ καλος μπραβο !!!!
    Η γνωμη μου ειναι να καθαρισεις 2 - 3 κιλα και θα εισαι σουπερ , εισαι σχεδον 10 κιλα πανω απο το υψος σου οποτε θα δειχνεις γεματος ,
    και απο την καινουργια σεζον θα μπεις απο καλυτερη βαση σε ογκο !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  4. #4
    Junior Bodybuilder onepiece's Avatar
    Join Date
    24-06-11
    Location
    chaos
    Posts
    174

    Default

    Quote Originally Posted by vlasis90 View Post
    πολυ καλος. κατι μου θυμιζει ο χωρος πισω σου..... απο που εισαι ;
    Αγρινιο
    Πολυ καλος μπραβο !!!!
    Η γνωμη μου ειναι να καθαρισεις 2 - 3 κιλα και θα εισαι σουπερ , εισαι σχεδον 10 κιλα πανω απο το υψος σου οποτε θα δειχνεις γεματος ,
    και απο την καινουργια σεζον θα μπεις απο καλυτερη βαση σε ογκο !!!
    ευχαριστώ!..τωρα οσο μπορω κανω κ αεροβια..λεω όσο μπορω γιατι εχω εξεταστικη ...
    Τέλος Αυγούστου θα δω πως θα ειμαι κ θα αποφασίσω.. μάλλον θα μπω ελαφρος υπερθερμιδικα απο Σεπτέμβρη..

  5. #5
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    Lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    lol ειδα τα καγκελα πισω με τα ρουχα να κρεμονται και το καταλαβα αμεσως... εκει παω κι εγω

  6. #6
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    καλως τον

    πολυ καλες βασης εχεις κ το υψος να φτιαξεις γρηγορα.
    λοιπον μονο σου ειπες οτι εβαλες λιπος κ απο οσο βλεπω δεν λεει να φυγει μηπως εχεις κουραση
    το σωμα σου ? με το recomp? μηπως πρεπει να το αλλαξεις?αεροβιες?
    σκεψου ενα carb cycle η μια keto diet

    θετικα σημεια ωμους ανω πλατη κ στηθος, χερια φαινονται πολυ μαλακα και δεν βλεπουμε κ ποδια

  7. #7
    Junior Bodybuilder onepiece's Avatar
    Join Date
    24-06-11
    Location
    chaos
    Posts
    174

    Default

    Quote Originally Posted by vlasis90 View Post
    lol ειδα τα καγκελα πισω με τα ρουχα να κρεμονται και το καταλαβα αμεσως... εκει παω κι εγω
    γαμημέ** κάγκελα

    χερια φαινονται πολυ μαλακα και δεν βλεπουμε κ ποδια
    ναι όντως χερια δεν!... είναι αδυνατο σημείο πόδια αστα καλυτερα θελουν δρόμο ακόμα καθως τ είχα παρατήσει παλιότερα

  8. #8
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    πολυ ωραιος!! εισαι 9kg πανω απ το υψος και δειχνεις οτι ειναι προσεγμενα![οχι και τοσο λιπος]normal!!
    θεωρω εχεις τις μαζες σου ετσι ωστε να δοκιμασεις οτι σου προτεινε ο αλεξ.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  9. #9

    Join Date
    27-04-10
    Posts
    88

    Default

    ελα ρε κατι κανεις..
    ωραιος


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Pics mou
    By alekos18 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 47
    Last Post: 30-06-12, 22:28
  2. Pics updated
    By Reinheart in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 24
    Last Post: 01-11-07, 22:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •