Squat: 4 x 5 @ 127,5
Deadlift: 3 x 2 @ 175
+ 1 x 3 @ 175 (AMRAP set)
Πτώμαααααααα. Τα squat πρόλαβα και τα έκανα πριν αρχίσει να βγαίνει η κούραση. Στις άρσεις όμως, ενώ ένιωθα ότι είχα την κλασσική μου δύναμη ένιωσα ότι είχα form breakdown. Σε όλα τα σετ ένιωσα ότι είχα thoracic rounding και στο τελευταίο σετ δεν έκανα καθόλου καλό set-up και είχα hip shoot up.
Bookmarks