Υπαρχει καποιο συμπληρωμα που να ριχνει την κορτιζολη? αν υπαρχει βοηθαει?
Υπαρχει καποιο συμπληρωμα που να ριχνει την κορτιζολη? αν υπαρχει βοηθαει?
Driven Sports Lean Xtreme. Πολλοί λένε καλά λόγια, δεν το έχω δοκιμάσει.
Aρκετός ύπνος και υδατάνθρακας :) Η κορτιζολη ειναι η ορμονη του στρες, σε περιοδο διαιτας αυστηρης γραμμωσης οπου τα πραγματα σκουραινουν, τοτε οπωσδηποτε κοιταζεις να κοιμασαι οσο περισσοτερο γινεται, να μην εχεις αγχος. Ολα τα αλλα συμπληρωματα δεν προκειτε να το αντικαταστησουν αυτο.
Καλά εδώ ο κόσμος φλέγεται και εσύ έχεις πίεση και εναλλαγές στη διάθεση για το πως θα καταναλώσεις τα μάκρος σου?
Αχ σε μενα βρε τα λες; Λιγο πολυ ολοι ειμαστε ετσι φιλε μου... Αλλα τουλαχιστον στο θεμα του υπνου μπορεις να προσπαθησεις. Παρε και μελατονινη, θα σε βοηθησει στην ποιοτητα του. Μην καθεσαι να παιρνεις ενα καρο συμπληρωματα.
Μωρέ ναι, έτσι όπως το έγραψες όμως νόμιζα ότι το πρόβλημα σου ήταν το πως θα τα καταναλώσεις τα μάκρος σου. Εννοείται όλοι μας έχουμε τόσα και τόσα προβλήματα αυτή την εποχή! Αλλά εντάξει πάμε γερά, κάνουμε το χόμπι μας και προσπαθούμε να ξεχαστούμε έστω και για λίγο μέσα από αυτό!
Τι αγχος εχεις? Τα μακρος μετα απο λιγες μερες, αντε καμια εβδομαδα, τα συνιθηζεις και θα πρεπει κανονικα να τα βγαζεις "με το ματι". Ουτως η αλλως, αγχος απο υπολογισμο μακρος, δε νομιζω να σου ανεβασει την κορτιζολη τοσο πολυ για να θες βοηθεια. Οταν λεμε ανεβαινει η κορτιζολη, εννοουμε απο μακροχρονια διαιτα, τρελη αεροβια 2 x μερα, σκληρο προγραμμα με βαρη, μειωση θερμιδων/υδατανθρακων, στρες στη δουλεια, τη γυναικα να γκρινιαζει και πολλα αλλα. :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
λοιπον ας ξεχασουμε λιγο το συμπληρωμα... φυσικοι τροποι να την κραταμε στα ορια υπαρχουν? με τα βαρη τι γινετε? γιατι και εκει βγαζω ενταση.. να ξερω να το χειριστω η προπονηση μου δεν περναει το 40αλεπτο ειναι 30-35. τα διαλειμματα τα εκανα στο λεπτο ενω πριν τα ειχα στα 15-20 δευτ. η αεροβια μου το ιδιο οχι πανω απο 45 λεπτα και ειναι μετριας εντασης (γρηγορο περπατημα) ζαχαρη γλυκα και τα λοιπα τα αποφευγω για κανενα λογο! οπως και καφεδες... να αυξησω τον υδατανθρακα???
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks