Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1

    Default Μείωση Κορτιζόλης - Τι Συμπλήρωμα Βοηθάει?

    Υπαρχει καποιο συμπληρωμα που να ριχνει την κορτιζολη? αν υπαρχει βοηθαει?

  2. #2
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Driven Sports Lean Xtreme. Πολλοί λένε καλά λόγια, δεν το έχω δοκιμάσει.

  3. #3
    Pumping Iron finalgates's Avatar
    Join Date
    23-05-09
    Posts
    433

    Default

    phosphatidylserine σκετη στα 600mg κανει δουλεια.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,394

    Default

    Quote Originally Posted by giannakis1 View Post
    Υπαρχει καποιο συμπληρωμα που να ριχνει την κορτιζολη? αν υπαρχει βοηθαει?
    Aρκετός ύπνος και υδατάνθρακας :) Η κορτιζολη ειναι η ορμονη του στρες, σε περιοδο διαιτας αυστηρης γραμμωσης οπου τα πραγματα σκουραινουν, τοτε οπωσδηποτε κοιταζεις να κοιμασαι οσο περισσοτερο γινεται, να μην εχεις αγχος. Ολα τα αλλα συμπληρωματα δεν προκειτε να το αντικαταστησουν αυτο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    296

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aρκετός ύπνος και υδατάνθρακας :) Η κορτιζολη ειναι η ορμονη του στρες, σε περιοδο διαιτας αυστηρης γραμμωσης οπου τα πραγματα σκουραινουν, τοτε οπωσδηποτε κοιταζεις να κοιμασαι οσο περισσοτερο γινεται, να μην εχεις αγχος. Ολα τα αλλα συμπληρωματα δεν προκειτε να το αντικαταστησουν αυτο.
    αααχχ μακαρι να ηταν ευκολο αυτο...με τοσες εναλλαγες στη διαθεση και τοση πιεση να καταναλωσω ακριβως τα μακρος μου στη διαιτα...ουτε καλα να κοιμηθω μπορω και αγχος εχω δυστυχως...γιαυτο ισως ενα συμπληρωμα μπορουσε εστω και ελαχιστα να βοηθησει..

  6. #6
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Καλά εδώ ο κόσμος φλέγεται και εσύ έχεις πίεση και εναλλαγές στη διάθεση για το πως θα καταναλώσεις τα μάκρος σου?

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,394

    Default

    Αχ σε μενα βρε τα λες; Λιγο πολυ ολοι ειμαστε ετσι φιλε μου... Αλλα τουλαχιστον στο θεμα του υπνου μπορεις να προσπαθησεις. Παρε και μελατονινη, θα σε βοηθησει στην ποιοτητα του. Μην καθεσαι να παιρνεις ενα καρο συμπληρωματα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,394

    Default

    Quote Originally Posted by Mikekan View Post
    Καλά εδώ ο κόσμος φλέγεται και εσύ έχεις πίεση και εναλλαγές στη διάθεση για το πως θα καταναλώσεις τα μάκρος σου?
    Οπα, τωρα το καταλαβα..
    Βρε για τα μακρος εχεις αγχος;;;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #9
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    296

    Default

    Quote Originally Posted by Mikekan View Post
    Καλά εδώ ο κόσμος φλέγεται και εσύ έχεις πίεση και εναλλαγές στη διάθεση για το πως θα καταναλώσεις τα μάκρος σου?
    ενταξει φιλε μου...δεν εχεις αδικο σε αυτο που λες...ολα ομως εχουν πεσει μαζεμενα...και ο καθενας εχει και τα προσωπικα του προβληματα...ειμαι σιγουρος οτι καταλαβαινεις τι εννοω.

  10. #10
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    296

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Αχ σε μενα βρε τα λες; Λιγο πολυ ολοι ειμαστε ετσι φιλε μου... Αλλα τουλαχιστον στο θεμα του υπνου μπορεις να προσπαθησεις. Παρε και μελατονινη, θα σε βοηθησει στην ποιοτητα του. Μην καθεσαι να παιρνεις ενα καρο συμπληρωματα.
    το ξερω οτι εσυ ολα αυτα τα ξερεις απο πρωτο χερι....και φυσικα συμφωνω απολυτος σε αυτο που λες,η καταχρηση συμπληρωματων ειναι οτι χειροτερο.

  11. #11
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Μωρέ ναι, έτσι όπως το έγραψες όμως νόμιζα ότι το πρόβλημα σου ήταν το πως θα τα καταναλώσεις τα μάκρος σου. Εννοείται όλοι μας έχουμε τόσα και τόσα προβλήματα αυτή την εποχή! Αλλά εντάξει πάμε γερά, κάνουμε το χόμπι μας και προσπαθούμε να ξεχαστούμε έστω και για λίγο μέσα από αυτό!

  12. #12
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    296

    Default

    Quote Originally Posted by Mikekan View Post
    Μωρέ ναι, έτσι όπως το έγραψες όμως νόμιζα ότι το πρόβλημα σου ήταν το πως θα τα καταναλώσεις τα μάκρος σου. Εννοείται όλοι μας έχουμε τόσα και τόσα προβλήματα αυτή την εποχή! Αλλά εντάξει πάμε γερά, κάνουμε το χόμπι μας και προσπαθούμε να ξεχαστούμε έστω και για λίγο μέσα από αυτό!
    ακριβως αυτο φιλε μου...γιαυτο το αγαπαω τοσο πολυ αυτο αθλημα...με κανει πολυ ευκολα να ξεχναω.

  13. #13

    Default

    Τι αγχος εχεις? Τα μακρος μετα απο λιγες μερες, αντε καμια εβδομαδα, τα συνιθηζεις και θα πρεπει κανονικα να τα βγαζεις "με το ματι". Ουτως η αλλως, αγχος απο υπολογισμο μακρος, δε νομιζω να σου ανεβασει την κορτιζολη τοσο πολυ για να θες βοηθεια. Οταν λεμε ανεβαινει η κορτιζολη, εννοουμε απο μακροχρονια διαιτα, τρελη αεροβια 2 x μερα, σκληρο προγραμμα με βαρη, μειωση θερμιδων/υδατανθρακων, στρες στη δουλεια, τη γυναικα να γκρινιαζει και πολλα αλλα. :)
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #14
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι αγχος εχεις? Τα μακρος μετα απο λιγες μερες, αντε καμια εβδομαδα, τα συνιθηζεις και θα πρεπει κανονικα να τα βγαζεις "με το ματι". Ουτως η αλλως, αγχος απο υπολογισμο μακρος, δε νομιζω να σου ανεβασει την κορτιζολη τοσο πολυ για να θες βοηθεια. Οταν λεμε ανεβαινει η κορτιζολη, εννοουμε απο μακροχρονια διαιτα, τρελη αεροβια 2 x μερα, σκληρο προγραμμα με βαρη, μειωση θερμιδων/υδατανθρακων, στρες στη δουλεια, τη γυναικα να γκρινιαζει και πολλα αλλα. :)
    ...σε 13 μερες να παντρευεσαι...!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  15. #15
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    296

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    ...σε 13 μερες να παντρευεσαι...!
    χαχαχαχαχα....ναι νταξει...δεν ειμαι αγωνιστικος οπως η καρδουλα και ουτε περναω το λουκι που περνανε...δυστυχως ειμαι λιγο πεσιμιστης και γιαυτο γραφω αυτα που γραφω...

  16. #16

    Default

    λοιπον ας ξεχασουμε λιγο το συμπληρωμα... φυσικοι τροποι να την κραταμε στα ορια υπαρχουν? με τα βαρη τι γινετε? γιατι και εκει βγαζω ενταση.. να ξερω να το χειριστω η προπονηση μου δεν περναει το 40αλεπτο ειναι 30-35. τα διαλειμματα τα εκανα στο λεπτο ενω πριν τα ειχα στα 15-20 δευτ. η αεροβια μου το ιδιο οχι πανω απο 45 λεπτα και ειναι μετριας εντασης (γρηγορο περπατημα) ζαχαρη γλυκα και τα λοιπα τα αποφευγω για κανενα λογο! οπως και καφεδες... να αυξησω τον υδατανθρακα???

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Λευκίνη - Σε τι Βοηθάει;
    By ΚΩΣΤΗΣ in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 09-05-11, 22:17
  2. Καταστολή Κορτιζόλης Και Rebound Effect
    By damian in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 26-01-10, 05:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding