Καλημέρα. Χάθηκα για καιρό αλλά επιστρέφω με καλά νέα. Πρώτον σταμάτησα εκείνη τη στερητική πρωτεϊνική δίαιτα που έκανα (Ντουκάν - έγινε πια διάσημη και στην Ελλάδα) και δεύτερον γράφτηκα επιτέλους στο γυμναστήριο.
Θέλω να χάσω 5-7 κιλάκια αλλά λίγο η ζέστη, λίγο που είμαι αντιδραστικιά και δε μου αρέσει να μετρώ θερμίδες, να ζυγίζω και να κοιτώ το ρολόι για να φάω, δεν κάνω τίποτα ιδιαίτερο στο θέμα της διατροφής.
Κάνω βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα και αερόβιο τις υπόλοιπες 1-2 μέρες, συνήθως τρώω κάποιο τοστ όταν γυρνώ σπίτι και για κυρίως γεύμα, λόγω της ζέστης, σαλάτα με παξιμαδάκια και πρωτεΐνη (κοτόπουλο ή αυγά ή κάποιο άλλο ψητό κρέας). Τσιμπολογώ και κανένα ξηρό καρπό, φρούτα, βασικά ό,τι ζητήσει η πείνα αποφεύγοντας όσο γίνεται τα λιπαρά και τη ζάχαρη.
Στο γυμναστήριο νιώθω καλά. Βλέπω μέρα με τη μέρα να βγάζω πιο άνετα το σετ, αυξάνω τα βάρη, τρέχω λίγο παραπάνω στο διάδρομο. Έχω και 3 γυμναστές πάνω από το κεφάλι μου που προσαρμόζουν το πρόγραμμα όπου βλέπουμε ότι χωλαίνει. Δεν μέτρησα πόντους όταν ξεκίνησα, αλλά νιώθω κάποια ρούχα πιο άνετα. Η μόνη που δε λέει τίποτα - δε δείχνει τίποτα είναι η ζυγαριά. Από τη μέρα που ξεκίνησα γυμναστήριο ως σήμερα κρατιέται σταθερή στα ίδια κιλά: 66,5 ακατέβατα.
Κάνω κάτι λάθος ή απλά βιάζομαι να δω αποτέλεσμα;
Μήπως τρώω παραπάνω θερμίδες και διατηρούμαι στα κιλά μου παρά τη γυμναστική;
Μήπως τρώω πολύ λίγες και γι' αυτό δε βλέπω αποτέλεσμα;
Υπάρχει πιθανότητα μέσα σε ένα μήνα να έχει αυξηθεί τόσο η μυική μάζα και γι' αυτό να μη φαίνεται τίποτα στη ζυγαριά;
Και μια σχετικά άσχετη ερώτηση: Εδώ και αρκετό καιρό παίρνω συμπλήρωμα μαγνησίου για τις κράμπες και τους πονοκεφάλους που έχω. Κάποια σελίδα έγραφε ότι το μαγνήσιο βοηθάει στην ενδυνάμωση των άκρων. Ισχύει ή είναι παραμύθι;
Bookmarks