Originally Posted by
spontzas
Τις τελευταίες 2 εβδομάδες βγάζω τις προπονήσεις με τα χίλια ζόρια και δεν μπορώ να καταλάβω τι φταίει. Ήδη πριν πάω στο γυμναστήριο ξέρω ότι θα πάει χάλια η προπόνηση αφού νοιώθω ένα περίεργο μούδιασμα στα χέρια λες και έσκαβα όλη μέρα. Σήμερα ανέβαλα την προπόνηση μιας και έχω κοιμηθεί 5,5 ώρες και δεν είχα όρεξη να εξαντληθώ. Λέτε να φταίει η ζέστη; Ακόμα είμαι στην Αθήνα και δεν έχω κλιματιστικό στο σπίτι. Κάθε πρωί ξυπνάω ιδρωμένος.
Από διατροφή όσον αφορά τον υδατάνθρακα τρώω τις υπολογισμένες ποσότητες. Μήπως χρειάζομαι περισσότερες βιταμίνες; Από φρούτα /λαχανικά τρώω μπανάνες,μήλα,ντομάτες,μαρούλι, φυσικό χυμό πορτοκάλι, και παίρνω κάψουλες μουρουνέλαιου. Όχι όλα κάθε μέρα. Επίσης δεν πίνω καθόλου καφέ..
Bookmarks