Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Ενσωμάτωση μανιταριών στη διατροφή μας...

    Τα μανιτάρια έχουν ως και 50% πρωτεΐνη στα 100γρ, ενώ το κρέας μόνο 20%-25%.
    Οι ερωτήσεις μου είναι οι εξής: είναι σωστό να αντικαταστήσει κανείς πχ το στήθος κοτόπουλο με μανιτάρια?
    Μήπως είναι φυτικής προέλευσης αυτή η πρωτεΐνη και δεν περιέχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζονται για τη σύνθεση μυικού ιστού?
    Μήπως μπορώ να τα συνδυάσω με κάτι άλλο για να πάρω τα αμινοξέα που χρειάζομαι?

    Υ.Γ. Έψαξα πολύ αλλά κάτι αντίστοιχο δεν βρήκα...

  2. #2
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Αποκλείεται να έχουν 50 γραμμάρια πρωτεΐνη στα 100 γραμμάρια (τουλάχιστον όχι τα κοινά), μπορεί το 50% των θερμίδων τους να είναι πρωτεΐνες, οι οποίες όμως είναι ελάχιστες έτσι κι αλλιώς. Μπορείς να τα βάλεις σίγουρα στη διατροφή αλλά δεν αξίζει να ασχοληθείς με την πρωτεΐνη τους.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μη στηρίζετε στα μανιτάρια για να πάρεις την πρωτεινη που χρειαζεσαι. Η ζωικής προέλευσης είναι πολύ ανώτερη. Μπορείς να συνδιάζεις οσπρια με δημητριακο όπως το γνωστό φακορυζο.

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μη στηρίζετε στα μανιτάρια για να πάρεις την πρωτεινη που χρειαζεσαι. Η ζωικής προέλευσης είναι πολύ ανώτερη. Μπορείς να συνδιάζεις οσπρια με δημητριακο όπως το γνωστό φακορυζο.
    αχα...και το φακόρυζο έχει πρωτεΐνες δηλαδή έχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζομαι??

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ακριβώς. Αλληλο συμπληρωνονται και εχεις πλήρη προφίλ αμινοξέων.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ενσωμάτωση Φωτογραφιών Σε Post
    By Xrhstos89 in forum Σχετικά Με Το Forum
    Replies: 4
    Last Post: 28-01-13, 04:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •