Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1

    Default Beta Alanine Cycling?

    Παίρνω σκέτη αλανινη σαν pre workout μαζί με red bull. Αυτό που θέλω να ρωτήσω ειναι αν χρειάζεται να σταματήσω για ένα διάστημα όπως γίνεται στην κρεατινη. Η απλώς μπορώ να το παίρνω σηνεχεια πριν από την προπόνηση;

    Ευχαριστώ.

  2. #2

    Default

    Ποσο παιρνεις ακριβως?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    4gr καθημερινά εδώ και 1.5 μήνα. (Εκτός Κυριακές)

  4. #4

    Default

    Δε νομιζω πως χρειαζεται cycling γιατι δεν δρα οπως η κρεατινη. Υποθετω παιρνεις μονο τις μερες που εχεις προπονηση?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5

    Default

    Ναι εκτός την Κυριακή που ειναι κλειστά. Πες 5 φορές την βδομάδα γτ την ημέρα των ποδιών δεν το πέρνω. (Μου αρέσει ο πόνος στα πόδια :P)

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Πάρε την μέχρι να τελειώσει το κουτί και κόψε την για 2 εβδομάδες περίπου. Με τη διακοπή θα μπορέσεις να αξιολογήσεις το συμπλήρωμα. Αν τελικά αποφασίσεις να τη συνεχίσεις, μπορείς να την παίρνεις όλο το χρόνο χωρίς κύκλους.
    Καλό πάντως είναι να την παίρνεις και όταν κάνεις πόδια, που είναι μύες αντοχής και θέλουν πολλές επαναλήψεις και γενικά σκληρή προπόνηση.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  7. #7
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Από ότι έχω διαβάσει πρέπει να τη παίρνεις ακόμα και τις μέρες που δεν έχεις προπόνηση γιατί έχει να κάνει με τη συγκέντρωση που επιτυγχάνεται στους μυς. Χρειάζονται δύο δόσεις τη μέρα 1.5-2 γρ μία το πρωί μία το βράδυ ώστε να γίνεται καλύτερα η απορρόφηση. Επίσης θέλει cycling, όπως θέλουν τα πάντα cycling. Αυτό είναι προσωπική άποψη.

  8. #8

    Default

    Γεια η beta alanine είναι προτιμότερο να καταναλώνετε πρωί και βράδυ η πριν την προπόνηση ποιο είναι ποιο σωστό?

  9. #9
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    1.5 γρ το πρωί, 1.5 γρ το απόγευμα. Είναι συσσωρευτική η δράση της.
    Μιχάλης

  10. #10
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    καμμια απαντηση που ειπωθηκε πιο πανω δεν ειναι λαθος..δηλ ειναι κατι παρομοιo με την κρεατινη...που καποιοi λενε θελει φορτωμα πρωτα...ετσι και με την αλανινη και επισης καποιοι λενε πως καλυτερα να σπαζετε σε δοσεις...εγω ποτε μου δεν εκανα cycling με αλανινη και αμα περνω περνω 4 γρ πριν το gym...αλλα δεν καταλαβα το σκεπτικο σου να την συνδιασεις με ενα ποτο οπως το red bull...και το οφελος που μπορεις να περιμενεις απο τετοιο συμπληρωμα εινα ισως την αυξηση του γαλακτικου οξεος...αν θες να την συνοδεψεις με κατι...απο μελετες φαινεται πως δρα καλυτερα οταν συνοδευεται με καποιον υδατανθρακα...οποταν αφου την παιρνεις πριν την προπονηση θα ελεγα φαε και ενα μηλο μαζι παρα να πιεις το red bull
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  11. #11

    Default

    Αυτη τη μανια με το red bull δεν την καταλαβα ποτε μου. Πραγματικα δεν προσφερει κατι ιδιαιτερο για προεξασκητικο, και ειναι και ακριβο. Προτιμοτερο να λαμβανεται ενα προεξασκητικο με κρεατινη, κιτρουλινη, β-αλανινη, καφεινη μεσα, παρα red bull κλπ. Τα προεξασκητικα βγαινουν και πιο φτηνα ανα δοση, και εχουμε περισσοτερα πλεονεκτηματα σε αντοχη/ενταση προπονησης.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  12. #12
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,790

    Default

    Ουτε και εγω το καταλαβα αυτο μιας και δεν προσφερει απολυτως τιποτα σε σχεση με τα προεξασκητικα τα οποια βγαινουν και φθηνοτερα!

  13. #13
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    Μηπώς χρειαζεται παράλληλη λήψη ταυρίνης;

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Beta Alanine
    By KonstantinosK in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 21
    Last Post: 26-09-12, 08:11
  2. Beta alanine/Fish oils
    By stathis23 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 27-04-09, 20:55
  3. Beta-alanine
    By mirmidon in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 13-07-07, 03:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:10.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding