Προτάσεις Εξοπλισμού Για Σπιτικό Γυμναστήριο

[Brahames]

Γεια σας εχω αγορασει μια μπαρα και 2 αλτηρες με κιλα που συνεχως οσο μπορω οικονομικα τα αυξανω. θα ηθελα να μου προτεινετε εναν παγκο που μπορει να χρησιμευσει και σε πιεσεις στηθους με μπαρα αλλα και να σπαει. επισης τι αλλο θα ηταν καλο να βαλω απο οργανα ?
ευχαριστω

[Musclemar]

Για παγκο θα προτεινα εναν με ορθοστατες που να γινεται και επικλινης. Απο 'κει και περα ισως μια τροχαλια θα ηταν πολυ χρησιμη και ενα station για μονοζυγο/διζυγο (ωπου μπορεις να κανεις και κοιλιακους). Τελος και μια μπαλα για κοιλιακους θα ηταν καλη να εχεις.

[Brahames]

ειμαι τυχερος και μου εδωσαν πολυοργανο με τροχαλια σημερα!!
εχεις καποιον συγκεκριμενο να μου προτεινεις? να ξερω να μην μου βγει και σκαρτος :p

[MikeNick]

ειμαι τυχερος και μου εδωσαν πολυοργανο με τροχαλια σημερα!!
εχεις καποιον συγκεκριμενο να μου προτεινεις? να ξερω να μην μου βγει και σκαρτος :p

Η γνώμη μου είναι να κάνεις μια έρευνα σε αγγελίες εξοπλισμού γυμναστηρίων (χρυσή ευκαιρία κλπ) για να βρείς γυμναστήρια που κλείνουν ή αλλάζουν τον εξοπλισμό τους με πιό σύγχρονο. Είμαι σίγουρος ότι εύκολα θα βρείς επαγγελματικό ρυθμιζόμενο πάγκο που θα είναι κλάσεις ανώτερος και σημαντικά φθηνότερος από οποιονδήποτε "fitness" που θα βρείς στα μαγαζιά ή στο internet. Το πολύ-πολύ να θέλει ένα βαψιματάκι και άντε και μια καινούργια ταπετσαρία. Πάρε και ένα ζεύγος ρυθμιζόμενους ορθοστάτες και θα είσαι σούπερ.

Έτσι πήρα τον δικό μου πάγκο της Dynamic Hellas από γυμναστήριο που είχε κλείσει. Κυριολεκτικά ασήκωτος. Χαμηλός σε ύψος και με 19 θέσεις ρύθμισης ύψους πλάτης από flat έως σχεδόν κάθετος. Κτήνος...

[XaDalas]

Κάνοντας μία έρευνα αγοράς για αντικατάσταση των παλιών μου ορθοστατών (απλό διαιρούμενο ζεύγος) κατέληξα στους παρακάτω - half rack θα μπορούσε να χαρακτηρίσει κανείς αυτήν την κατασκευή- ως την καλύτερη λύση που να μην ξεπερνάει τα 300 ευρώ...

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΙ_ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΣ.JPG

Τι γνώμη έχετε για τους ορθοστάτες της φωτογραφίας; Αξίζουν τα λεφτά τους;;; Τους είδα από κοντά στο κατάστημα και εκ πρώτης όψεως φαίνονται στιβαροί! Δεν τους δοκίμασα όμως με φορτίο, αν τους έχει κανείς στο σπίτι του θα ήταν χρήσιμο να ακούσω μία συμβουλή! 'Ενα + είναι ότι διαθέτει λαβές για δίζυγο και τοποθετώντας την μπάρα στο ανώτερο σημείο ίσως να μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως μονόζυγο!!!

[Musclemar]

Κάνοντας μία έρευνα αγοράς για αντικατάσταση των παλιών μου ορθοστατών (απλό διαιρούμενο ζεύγος) κατέληξα στους παρακάτω - half rack θα μπορούσε να χαρακτηρίσει κανείς αυτήν την κατασκευή- ως την καλύτερη λύση που να μην ξεπερνάει τα 300 ευρώ...

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΙ_ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΣ.JPG

Τι γνώμη έχετε για τους ορθοστάτες της φωτογραφίας; Αξίζουν τα λεφτά τους;;; Τους είδα από κοντά στο κατάστημα και εκ πρώτης όψεως φαίνονται στιβαροί! Δεν τους δοκίμασα όμως με φορτίο, αν τους έχει κανείς στο σπίτι του θα ήταν χρήσιμο να ακούσω μία συμβουλή! 'Ενα + είναι ότι διαθέτει λαβές για δίζυγο και τοποθετώντας την μπάρα στο ανώτερο σημείο ίσως να μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως μονόζυγο!!!

Οντως φαινεται αρκετα καλη κατασκευη. Κοιταξες αν εχει ορια κιλων κλπ?

[ThomasM]

Αυτές τις μέρες ψάχνω κι εγώ για ορθοστάτες και πάγκο και το έψαξα αρκετά.
Πιστεύω πως η καλύτερη επιλογή είναι αυτό το σκουοτ ρακ.
VIKING BR-28 στα 240 ευρώ

είναι στιβαρότατο και πολύ λειτουργικό. Δεν χρειάζεται να αυξομειώνεις το ύψος
έχει και στηρίγματα ασφαλείας.
Αν αντέχεις οικονομικά παίρνεις και ένα μονόζυγο δίζυγο μαζί με σύστημα για κοιλιακούς σαν αυτό Upower BR-700

και είσαι πρώτος.

Μόλις είδα το γυμναστήριό σου και βλέπω οτι έχεις μονόζυγο και δίζυγο.

[XaDalas]

Οντως φαινεται αρκετα καλη κατασκευη. Κοιταξες αν εχει ορια κιλων κλπ?

Στην σελίδα ενός από τα καταστήματα που το πουλάνε τώρα που το κοίταξα ως όριο ανοχής έχει τα 300 κιλά και το ύψος του φτάνει 1,70 μ.!!! Πάντως, επειδή το είδα από κοντά η φωτογραφία το αδικεί, από κοντά φαίνεται ακόμα πιο στιβαρό!!!

Αυτές τις μέρες ψάχνω κι εγώ για ορθοστάτες και πάγκο και το έψαξα αρκετά.
Πιστεύω πως η καλύτερη επιλογή είναι αυτό το σκουοτ ρακ.
VIKING BR-28 στα 240 ευρώ

είναι στιβαρότατο και πολύ λειτουργικό. Δεν χρειάζεται να αυξομειώνεις το ύψος
έχει και στηρίγματα ασφαλείας.
Αν αντέχεις οικονομικά παίρνεις και ένα μονόζυγο δίζυγο μαζί με σύστημα για κοιλιακούς σαν αυτό Upower BR-700

και είσαι πρώτος.

Μόλις είδα το γυμναστήριό σου και βλέπω οτι έχεις μονόζυγο και δίζυγο.

Πάντως, γνώμη μου είναι να αποφύγεις να αγοράσεις διαιρούμενους ορθοστάτες, oι VIKING BR-28 που σκέφτεσαι να αγοράσεις φαίνονται αρκετά καλοί. Πάρε από την αρχή καλά πράγματα για να μην κάνεις αντικατάσταση αργότερα, όπως εγώ με τους ορθοστάτες μου. Για πάγκο, θα σου πρότεινα ανεπιφύλακτα έναν ίδιο με τον δικό μου. Έχει το κατάλληλο ύψος ώστε να ακουμπάνε καλά τα πόδια στο δάπεδο και να μην πιέζεις έτσι την οσφυϊκή μοίρα στις πιέσεις στήθους κλπ.

Λόγω εξοικονόμησης χώρου, το μονόζυγο-δίζυγο το πούλησα και γι' αυτό ψάχνω μία ειδική κατασκευή στιβαρών ορθοστατών που να ενσωματώνει λαβές για δίζυγο, όπως το παραπάνω που έδειξα.

[ThomasM]

Πάντως, γνώμη μου είναι να αποφύγεις να αγοράσεις διαιρούμενους ορθοστάτες, oι VIKING BR-28 που σκέφτεσαι να αγοράσεις φαίνονται αρκετά καλοί. Πάρε από την αρχή καλά πράγματα για να μην κάνεις αντικατάσταση αργότερα, όπως εγώ με τους ορθοστάτες μου. Για πάγκο, θα σου πρότεινα ανεπιφύλακτα έναν ίδιο με τον δικό μου. Έχει το κατάλληλο ύψος ώστε να ακουμπάνε καλά τα πόδια στο δάπεδο και να μην πιέζεις έτσι την οσφυϊκή μοίρα στις πιέσεις στήθους κλπ.

Λόγω εξοικονόμησης χώρου, το μονόζυγο-δίζυγο το πούλησα και γι' αυτό ψάχνω μία ειδική κατασκευή στιβαρών ορθοστατών που να ενσωματώνει λαβές για δίζυγο, όπως το παραπάνω που έδειξα.

Φίλε μου, καλημέρα!
Πήγα χθες σε φίλο μου σιδερά και θα φτιάξουμε squat rack σαν το viking στα μέτρα ακριβώς που το θέλω.
Στα πλάγια θα κολλήσουμε και βέργες για να κρεμάω τους επιπλέον δίσκους όταν δε θα χρησιμοποιούνται.
Το κόστος για τα σίδερα είναι μόνο 30 ευρώ.

Τη βδομάδα που μας έρχεται θα παραγγείλω και ένα πάγκο και εδώ θέλω τη βοήθειά σου.
Είμαι μεταξύ δύο.
Ο ένας είναι ο YORK DIAMOND σαν τον δικό σου
ο άλλος είναι ο YORK BENCH 48003 και οι δύο στα 240 ευρώ.
Ποιόν να προτιμήσω;
Ο 48003 μου φαίνεται πολύ καλός και εύχρηστος αλλά μοιάζει να είναι κάπως ψηλός.
Ο diamond δεν ξέρω αν είναι αρκετά εύχρηστος. Βλέπω έχει πολλά κουμπάκια και διαόλια εκεί.
Ένα άλλο που θέλω να ρωτήσω πήρες μαζί και το σύστημα για τις εκτάσεις ποδιών ή αυτό είναι extra;
Αλήθεια πόσο τον είχες αγοράσει;

Και μια μικρή χάρη.
Αν είναι εύκολο δες λίγο, όταν ο πάγκος είναι σε κατακλινή θέση πόσο χαμηλά πρέπει να είναι τα στηρίγματα των ορθοστατών για να ακουμπήσει σωστά η μπάρα στις πιέσεις στήθους;
Θα ήθελα να το ξέρω αυτό για να δω από πόσο χαμηλά θα κολλήσουμε στηρίγματα στο σκουωτ ρακ που φτιάχνουμε.

[XaDalas]

Ε, αφού έχεις φίλο σιδερά εννοείται πως είναι η καλύτερη λύση για rack!!! Γλιτώνεις αρκετά χρήματα. ;-)

Τώρα, όσον αφορά τον πάγκο, είδα σε άλλο ποστ πως είσαι ανάμεσα σε τρεις οι οποίοι είναι εξαιρετικά στιβαροί και επαγγελματικών προδιαγραφών. Να τα πάρουμε όμως ένα-ένα:

1. Ο diamond έχει το καλύτερο ύψος με εργονομικά καθίσματα , ενώ η θέση της πλάτης και του καθίσματος αλλάζουν ενιαία (για κάποιους αυτό μπορεί να είναι μειονέκτημα για κάποιους άλλους πλεονέκτημα), καθώς επίσης αντέχει 300 κιλά φορτίο. Σίγουρα για να αλλάξεις τη θέση όμως δεν είναι τόσο εύχρηστος όσο οι άλλοι δύο. Ένα κουμπάκι έχει μόνο για να αλλάζεις θέση, το άλλο κουμπάκι στο πόδι υπάρχει για τα πρόσθετα που δέχεται (μαξιλάρι δικεφάλων και εκτάσεις ποδιών) τα οποία στην Ελλάδα δεν πρόκειται να τα βρεις.

2. Ο YORK BENCH 48003 (τον οποίο είχα δει από κοντά πριν αγοράσω τον diamond) είναι λίγο ψηλότερος από τον πρώτο, όμως οι θέσεις του καθίσματος και της πλάτης αλλάζουν ανεξάρτητα και πιο εύκολα. Το μειονέκτημά του (για εμένα) ήταν το μικροσκοπικό του κάθισμα.

3. Αν και δεν τον έχω δει από κοντά τον VersaBench XL στην φωτογραφία φαίνεται πολύ καλός. Δεν ξέρω, όμως, αν αλλάζει η θέση του καθίσματος (πολύ σημαντικό!!!).

Όπως και να 'χει, το καλύτερο θα ήταν να τους δεις από κοντά και να αποφασίσεις εσύ ποιον θα επιλέξεις. Μέσω διαδικτύου είναι λίγο ρίσκο.

Αν κολλήσεις στηρίγματα 80-90 εκατοστά από το πάτωμα θα είσαι μία χαρά για τις κατακλινείς πιέσεις στήθους!!!

[ThomasM]

Ε, αφού έχεις φίλο σιδερά εννοείται πως είναι η καλύτερη λύση για rack!!! Γλιτώνεις αρκετά χρήματα. ;-)

Τώρα, όσον αφορά τον πάγκο, είδα σε άλλο ποστ πως είσαι ανάμεσα σε τρεις οι οποίοι είναι εξαιρετικά στιβαροί και επαγγελματικών προδιαγραφών. Να τα πάρουμε όμως ένα-ένα:

1. Ο diamond έχει το καλύτερο ύψος με εργονομικά καθίσματα , ενώ η θέση της πλάτης και του καθίσματος αλλάζουν ενιαία (για κάποιους αυτό μπορεί να είναι μειονέκτημα για κάποιους άλλους πλεονέκτημα), καθώς επίσης αντέχει 300 κιλά φορτίο. Σίγουρα για να αλλάξεις τη θέση όμως δεν είναι τόσο εύχρηστος όσο οι άλλοι δύο. Ένα κουμπάκι έχει μόνο για να αλλάζεις θέση, το άλλο κουμπάκι στο πόδι υπάρχει για τα πρόσθετα που δέχεται (μαξιλάρι δικεφάλων και εκτάσεις ποδιών) τα οποία στην Ελλάδα δεν πρόκειται να τα βρεις.

2. Ο YORK BENCH 48003 (τον οποίο είχα δει από κοντά πριν αγοράσω τον diamond) είναι λίγο ψηλότερος από τον πρώτο, όμως οι θέσεις του καθίσματος και της πλάτης αλλάζουν ανεξάρτητα και πιο εύκολα. Το μειονέκτημά του (για εμένα) ήταν το μικροσκοπικό του κάθισμα.

3. Αν και δεν τον έχω δει από κοντά τον VersaBench XL στην φωτογραφία φαίνεται πολύ καλός. Δεν ξέρω, όμως, αν αλλάζει η θέση του καθίσματος (πολύ σημαντικό!!!).

Όπως και να 'χει, το καλύτερο θα ήταν να τους δεις από κοντά και να αποφασίσεις εσύ ποιον θα επιλέξεις. Μέσω διαδικτύου είναι λίγο ρίσκο.

Αν κολλήσεις στηρίγματα 80-90 εκατοστά από το πάτωμα θα είσαι μία χαρά για τις κατακλινείς πιέσεις στήθους!!!

Σε ευχαριστώ πολύ.
Πράγματι το καλύτερο θα ήταν να τους δω απο κοντά αλλά είναι λίγο δύσκολο να τους δω όλους γιατί είμαι σε επαρχία.
Πήγα στο κατάστημα Καρδίτσας του bbc αλλά νομίζω οτι δεν τους έχει.Μόνο με παραγγελία.
Και οι τρεις είναι πολύ στιβαροί και αυτό είναι το βασικότερο. Από κει και πέρα όλοι κάπου υπερτερούν και κάπου μειωνεκτούν.
Μου αρέσει κι εμένα πολύ η εργονομία του diamond αλλά προτιμώ την ευκολία που έχει ο 48003 είναι και πιό μικρός σε διαστάσεις (μικρότερο μήκος)
και αυτό με βολεύει γιατί κι εμένα ο χώρος είναι σχετικά μικρός. Πιστεύω οτι θα είναι και πιό ελαφρύς γιατί είναι πιο απλός στη λειτουργία του και αυτό είναι πλεονέκτημα γιατί θα μετακινείται συνεχώς.
Για τον τρίτο που νομίζω οτι και αυτός είναι εξίσου καλός (στα χαρακτηριστηκά του γράφει όμως ημι-επαγγελματικός ενώ ο 48003 επαγγελματικός) αν και δεν θα έλεγα οτι υπερτερεί σε κάτι είναι
λίγο πιό ακριβώς και δεν βλέπω το λόγω να τον προτιμήσω.
Το κάθισμα πάντως μετακινείται.

[XaDalas]

Όποιονδήποτε πάγκο και να πάρεις από τους δύο york μόνο ευχαριστημένος θα μείνεις! Καλή συνέχεια στο "χτίσιμο" του οικιακού σου gym!!!