Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 23 of 23
  1. #1
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default Κάνουν Αφρό Τα Ροφήματα Πρωτεϊνης Whey;

    Σημερα δοκιμασα το δειγμα της Scitec 100% Whey Isolate, παρατηρησα οτι δεν αφρισε καθολου. Οπως ακριβως με την On 100% Whey (η οποια λεει οτι εχει μεσα περισσοτερο isolate και μετα λιγοτερο concentrate).
    Σε αντιθεση η Scitec 100% Whey Pro, η My protein Impact Whey και η Prozis Real Whey αφριζουν παρα πολυ μεσα στο σεικερ.

    Ισχυει σαν γενικος κανονας οτι πρωτεινες concentrate αφριζουν ενω οι isolate δεν αφριζουν καθολου η απλα ετυχε στα δειγματα που εχω εγω;
    Οι εμπειριες σας τι λενε πανω σε αυτο;
    Παναγιωτης

  2. #2
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Προσωπικα η impact σε εμενα κανει αφρο παααρα πολυ λιγο.

    Αλλά τι σε νοιαζει για τον αφρό;

  3. #3
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Δεν εχω καμια ιδιατερη ενοχληση απο τον αφρο. Εαν ισχυει ισως να καταλαβαινουμε καλυτερα τι αγοραζουμε.
    Παναγιωτης

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Τί αγοράζουμε? Υποπροϊόν μετά από την αποβουτύρωση του γάλακτος (για τη δημιουργία τυριού) είναι.
    Αυτό επεξεργάζονται και κάνουν τη whey. Όσο για το isolate, concentrate, hydrolized και δεν ξέρω τί άλλο,
    τρόπου επεξεργασίες αυτού του υλικού είναι. Αλλά η βάση ίδια είναι στην ουσία.

    Έχε υπόψη σου ότι τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν γαλακτοκομικά (από τα γιαούρτια μέχρι μπισκότα και ότι μπορείς να φανταστείς)
    περιέχουν πρωτεΐνη γάλακτος (milk protein), η οποία είναι φτηνότερη και υποδεέστερη ποιοτικά από την πρωτεϊνή ορού γάλακτος.
    Εκεί όμως δε βλέπω να προβληματίζεται κανένας για το τί τρώει.
    Επίσης αυτά που δίνουμε εμείς που έχουμε παιδιά (βάζω κι εμένα μέσα) τα Hemo και τα άλλα παρεμφερή, υποδεέστερη πρωτεΐνη γάλακτος περιέχουν. Για να μην πάω στα παγωτά, που κανένα δε γίνεται με φρέσκο γάλα και κρέμα γάλακτος (τα τυποποιημένα τουλάχιστον).

    Μην το ψάχνετε ρε παιδιά και τόσο. Αν σας αρέσει πάρτε καμιά whey, κοιτάξτε να είναι κάτι ποιοτικό γιατί στο κάτω κάτω φαγητό είναι.
    Και στις whey το ίδιο με όλα τα φαγητά ισχύει, το καλαμάκι του σουβλακιού στη λαΐκή δεν είναι η ίδια ποιότητα με το κρέας του καλού εστιατορίου. Φαγητό είναι και τα δύο, χοιρινά είναι και τα δύο. Κοιτάξτε ποια whey κρίνετε καλή σαν value for money, ποια σας αρέσει η γεύση (γιατί φαγητό είναι, αν είναι αηδία δε λέει) και αν θέλετε να πάρετε, πάρτε.

  5. #5
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default

    Και η δίκη μου κάνει λίγο αφρό
    Dymatize elite vanilla
    Η προηγούμενη μου της on gold standard δεν έκανε αλλα ήταν πολύ νερουλη


    ? 6s plus ?

  6. #6
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Ευχαριστω για την αναφορα αυτη parex, βλεπω οτι και η Dymatize elite ειναι μιγμα με περισσοτερο concentrate και μετα ionized.

    ΥΓ Secret of stell, δεν εχω ανησυχια για την προελευση της πρωτεινης, το θεμα δεν ειναι αυτο. Δεν θεωρω την πρωτεινη φαγητο, φαγητο ειναι κατι που μου παρεχει ισορροπημενα υδατανθρακες, πρωτεινες και λιπη. Η πρωτεινη παρεχει μονο πρωτεινη. Την βλεπω σαν συμπληρωμα και μονο, επειδη δεν μπορω να τρωω ενα κοτετσι καθε μερα, ενω δεν εχω αντιστοιχο προβλημα με τα μακαρονια.
    Παναγιωτης

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by orck View Post
    Ευχαριστω για την αναφορα αυτη parex, βλεπω οτι και η Dymatize elite ειναι μιγμα με περισσοτερο concentrate και μετα ionized.

    ΥΓ Secret of stell, δεν εχω ανησυχια για την προελευση της πρωτεινης, το θεμα δεν ειναι αυτο. Δεν θεωρω την πρωτεινη φαγητο, φαγητο ειναι κατι που μου παρεχει ισορροπημενα υδατανθρακες, πρωτεινες και λιπη. Η πρωτεινη παρεχει μονο πρωτεινη. Την βλεπω σαν συμπληρωμα και μονο, επειδη δεν μπορω να τρωω ενα κοτετσι καθε μερα, ενω δεν εχω αντιστοιχο προβλημα με τα μακαρονια.
    Το κοτόπουλο είναι φαγητό? Το αυγό? Το γιαούρτι? Δεν έχουν ισορροπημένα υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
    Φαγητό σε σκόνη είναι, παράγωγο του γάλακτος είναι. Αν είναι απαραίτητο στη διατροφή μας? Όχι.
    Αλλά ούτε και το γιαούρτι είναι απαραίτητο, μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό. Κι όμως πολλοί το χρησιμοποιούμε γιατί μας κάνει σαν θρεπτικά συστατικά.

  8. #8

    Default

    Τωρα που το λες το εχω προσεξει και εγω σε 3 που εχω παρει Scitec, Prozis & X-Core
    Σε αντιθεσει με αλλες Whey & Beef Proteins που εχω δοκιμασει....

  9. #9
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Ψωνίζω από Myprotein εδω και 2 χρόνια, αλλά τις τελευταίες δύο φορές οι isolate που μου έστειλαν έκαναν περισσότερο αφρό απ' ότι χρειάζομαι για το ξύρισμα μιας ολόκληρης εβδομάδας!
    Δεν ξέρω αν απλά έτυχε σε 'μένα ή αρχίζουν να χαλάνε λίγο την ποιότητα.

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Ψωνίζω από Myprotein εδω και 2 χρόνια, αλλά τις τελευταίες δύο φορές οι isolate που μου έστειλαν έκαναν περισσότερο αφρό απ' ότι χρειάζομαι για το ξύρισμα μιας ολόκληρης εβδομάδας!
    Δεν ξέρω αν απλά έτυχε σε 'μένα ή αρχίζουν να χαλάνε λίγο την ποιότητα.
    Αυτος ο μυθος του αφρου, δηλαδη οτι μια "ποιοτικη" πρωτεινη δεν κανει ή/και μια "σκαρτη" κανει πολυ αφρο, απο που προηλθε?

    Δεν βγαζει κανενα απολυτως νοημα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αυτος ο μυθος του αφρου, δηλαδη οτι μια "ποιοτικη" πρωτεινη δεν κανει ή/και μια "σκαρτη" κανει πολυ αφρο, απο που προηλθε?

    Δεν βγαζει κανενα απολυτως νοημα.
    Από κάποιον admin του forum. Σε παλαιότερη ερώτησή μου "γιατί δημιουργείται πολύς αφρός στο σέικερ" η απάντηση που έλαβα ήταν ότι οφείλεται στην κακή ποιότητα της εκάστοτε πρωτεϊνης. Αν κάτι τέτοιο δεν ισχύει, με τα χαράς, γιατί είχα τσαντιστεί αρκετά μετα τις δύο τελευταίες παραγγελίες, να σε ακούσω. Προφανέστατα γνωρίζεις πολύ περισσότερα από εμένα.

  12. #12

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Από κάποιον admin του forum. Σε παλαιότερη ερώτησή μου "γιατί δημιουργείται πολύς αφρός στο σέικερ" η απάντηση που έλαβα ήταν ότι οφείλεται στην κακή ποιότητα της εκάστοτε πρωτεϊνης. Αν κάτι τέτοιο δεν ισχύει, με τα χαράς, γιατί είχα τσαντιστεί αρκετά μετα τις δύο τελευταίες παραγγελίες, να σε ακούσω. Προφανέστατα γνωρίζεις πολύ περισσότερα από εμένα.
    Εαν ηταν παλιο ποστ, οι γνωσεις σιγουρα εχουν αυξηθει απο τοτε. Προσωπικα δεν το θυμαμαι.

    Η λογικη ομως λεει πως η ποιοτητα μιας πρωτεινης πρεπει να ειναι βασισμενη στα συστατικα της, αναλυσεις εαν υπαρχουν, στο ονομα μιας εταιρειας στο χωρο, και οχι στον αφρο.

    Ο αφρος μαλλον οφειλεται σε καποιο συστατικο, πυκτικο, γλυκαντικο που αλλαχτηκε ή αφαιρεθηκε, ή και απο τον τροπο προετοιμασιας του ροφηματος, το νερο, τη θερμοκρασια κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  13. #13
    New Member
    Join Date
    20-05-08
    Location
    .
    Posts
    9

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Ψωνίζω από Myprotein εδω και 2 χρόνια, αλλά τις τελευταίες δύο φορές οι isolate που μου έστειλαν έκαναν περισσότερο αφρό απ' ότι χρειάζομαι για το ξύρισμα μιας ολόκληρης εβδομάδας!
    Δεν ξέρω αν απλά έτυχε σε 'μένα ή αρχίζουν να χαλάνε λίγο την ποιότητα.
    Φίλε, μια από τα ίδια κι εγώ....
    Με χαλάει κι εμένα πολύ ο αφρός.
    Σε ό,τι θερμοκρασία και να είναι το νερό, κάνει αφρό καργα!
    Στα συστατικά κάτι άλλαξε, λογικά.

  14. #14
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by gdskate View Post
    Φίλε, μια από τα ίδια κι εγώ....
    Με χαλάει κι εμένα πολύ ο αφρός.
    Σε ό,τι θερμοκρασία και να είναι το νερό, κάνει αφρό καργα!
    Στα συστατικά κάτι άλλαξε, λογικά.
    Σε όλες τις θερμοκρασίες, με νερό, με γάλα, με τα πάντα. Είναι αρκετά εκνευριστικό γιατί κάθομαι και πίνω αφρό!
    Ελπίζω να είναι όπως τα λέει ο Musclemar και να έχει αλλάξει κάποιο συστατικό.

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Σε όλες τις θερμοκρασίες, με νερό, με γάλα, με τα πάντα. Είναι αρκετά εκνευριστικό γιατί κάθομαι και πίνω αφρό!
    Ελπίζω να είναι όπως τα λέει ο Musclemar και να έχει αλλάξει κάποιο συστατικό.
    Για ποια γευση της isolate μιλαμε?

    Edit: 90% πρωτεινη isolate σε τετοια τιμη που εχει η MyProtein δε βρισκεις συχνα, οποτε ο αφρος δεν ειναι κατι που με απασχολει γιατι μετα απο λιγο φευγει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλά ρε παιδιά δεν χτυπάτε φραπέ, πρωτεινη ανακατευετε. Πόσο τη χτυπάτε πια; Σε μένα ποτέ δεν έχει κάνει αφρό!

  17. #17
    New Member
    Join Date
    20-05-08
    Location
    .
    Posts
    9

    Default

    Με γεύση Κρέμα Φράουλα και 5-6 χτυπήματα, ο αφρός είναι ήδη περισσότερος από το υγρό.
    Πρέπει να περάσει κανένα τέταρτο περίπου για να γίνει η υγροποίηση του αφρού.

  18. #18

    Default

    Λογικο να ειναι ενοχλητικο, αλλα δεν εχει κανενα ρολο στην ποιοτητα της πρωτεινης. Οι whey της MyProtein ειναι απο τις καλυτερες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  19. #19
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by gdskate View Post
    Με γεύση Κρέμα Φράουλα και 5-6 χτυπήματα, ο αφρός είναι ήδη περισσότερος από το υγρό.
    Πρέπει να περάσει κανένα τέταρτο περίπου για να γίνει η υγροποίηση του αφρού.
    Την ίδια γεύση έχω και δεν μου κάνει τόσο αφρό, ρε παιδιά δεν ξερω τι να πω, μηπως ειναι η παρτιδα;;
    Αν θελετε μπορω να ανεβασω και βιντεο που κανω το τεστ και η πρωτεινη διαλυεται μια χαρα χωρις αφρο.
    Last edited by Kardoula; 25-07-19 at 23:56.

  20. #20

    Default

    Εμενα οι πρωτεινες μου κανουν αφρο ΜΟΝΟ οταν βαζω νερο βρυσης. Με φιλτραρισμενο ή εμφιαλωμενο, δεν το εχω παρατηρησει τοσο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  21. #21
    New Member
    Join Date
    20-05-08
    Location
    .
    Posts
    9

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εμενα οι πρωτεινες μου κανουν αφρο ΜΟΝΟ οταν βαζω νερο βρυσης. Με φιλτραρισμενο ή εμφιαλωμενο, δεν το εχω παρατηρησει τοσο.
    Κι εγώ με νερό από φίλτρο πάντα.
    Στην ISO PRO σοκολάτα που πήρα δεν έχει κανένα θέμα.
    Ίσως είναι η παρτίδα... τι να πω...
    Την Κρέμα Φράουλα την αγόραζα σταθερά πάνω από 1-1,5 χρόνο και πρώτη φορά παίζει κάτι τέτοιο.

  22. #22
    Junior Bodybuilder GIORGOS1987's Avatar
    Join Date
    23-06-18
    Posts
    198

    Default

    Αυτό που λέει ο musclemar το παρατήρησα κι εγώ πρόσφατα. Πάντα χρησιμοποιούσα νερό βρύσης, και μου έκανε αφρό αλλά σε φυσιολογική ποσότητα, όχι υπερβολές. Πριν από λίγες μέρες έβαλα φίλτρο στο σπίτι μου, και παρατήρησα ότι κάνει λιγότερο αφρό σε σχέση με πριν.
    Να επισημάνω ότι χρησιμοποιώ την impact whey της myprotein (με γεύση), επομένως η διαφορά στον αφρό προφανώς οφείλεται στο νερό.

    Στάλθηκε από το Redmi Note 6 Pro μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  23. #23
    New Member
    Join Date
    20-03-07
    Location
    .
    Posts
    50

    Default

    Βλεπω οτι πλεον οι πρωτεΐνες τους κανουν αρκετο αφρο. Ειδικα η isolate, δεν εκανε παλιοτερα τοσο.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σύγκριση πρωτεινης prolab pure whey με syngex pvx whey
    By nikosbar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 27-09-12, 09:17
  2. Replies: 32
    Last Post: 11-07-12, 08:52
  3. Απορία σχετικά με τα ροφήματα πρωτεινης.
    By Underdogg in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 08-11-11, 00:36
  4. Κάνουν για πηγές πρωτείνης?
    By aetosa in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 13-12-06, 18:44

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •