Originally Posted by
Kardoula
Ε αυτό τώρα που λες είναι ακραίο. Γιατί και 3 φορές τη μέρα να τρως, 2 στήθη σε ένα γεύμα δεν χρειάζεται να βάλεις. Άσε που θα σκάσεις και θα τρέχεις στην τουαλέτα..
Αν για παράδειγμα κανεις 3 γεύματα μόνο, χώρισε την ποσότητα πρωτείνης που χρειάζεσαι ισόποσα. Μην μπαίνεις σε τέτοιες λεπτομέρειες που ίσως σε μπερδεύουν, κράτα τα πράγματα απλά, όπως στο έγραψα παραπάνω. ;)
Aν εχεις υπ οψιν αυτο που λενε, οτι το σωμα απορροφα μονο μεχρι 30γρ πρωτ/ανα γευμα, οχι δεν ισχυει. Θα τα απορροφήσει ολα, απλως θα τα διαχειριστει αναλογα, πχ για χτισιμο μυικου ιστου ή ενέργεια.
Bookmarks