βοηθουν τα συμπληρωματα πρωτεινης στην απωλεια λιπους;

[ooo_to_zouzouni]

γεια σας!
θα ηθελα να ρωτησω αν τα συμπληρωματα πρωτεινης βοηθουν στην απωλεια λιπους αλλα και στην ενδυναμωση της μυικης μαζας.αν οχι γνωριζετε καποια που να βοηθανε;(οχι να κανουν εκεινα ολη τη δουλεια)γυμναζομαι περιπου ενα 2ωρο τη μερα και προσεχω τη διατροφη μου(αρεκετες πρωτεινες λιγοι υδατανθρακες κυριως απο φρουτα και λαχανικα και γαλακτομικα)
σας ευχαριστω

[cuban]

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, έχουν νόημα εφόσον δε μπορείς να καλύψεις την ημερήσια ανάγκη σου σε πρωτεΐνη, από τις τροφές. Πράγμα απίθανο, ειδικά για γυναίκα.

Βέβαια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σαν βοήθεια για γρήγορο γεύμα, όταν δεν έχεις την άνεση χρόνου να φας στέρεα τροφή.

Αν κάνεις αερόβιες, και ρυθμίσεις σωστά τις θερμίδες σου, θα χάνεις λίπος και θα τονώνεις τη μυική σου μάζα.

[ooo_to_zouzouni]

ευχαριστω για την απαντηση.εχεις να προτινεις μηπως καποιον καλο λιποδιαλυτη;

[cuban]

Στα 22 σου, κανένας λιποδιαλύτης δε θα σε βοηθήσει. Το σώμα σου δουλεύει στο φουλ. Εκμεταλλεύσου το.