Βλέποντας με την πάροδο του χρόνου το σώμα μας να αλλάζει φτάνουμε σε ένα σημείο όπου το σώμα μας έχει ένα όριο στο να αναπτύσσεται. Πότε αυτό το καταλαβαίνουμε και τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να δούμε κάποια πρόοδο; Αλλαγή στις ασκήσεις, στην διατροφη; Είναι μια απορία που έχω και θα ήθελα μερικές απαντήσεις από τους έμπειρους, ή μήπως κάνω και λάθος δεν είναι απαραίτητο να είναι σωστο αυτό που διετύπωσα..!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 9 of 9
-
25-07-13, 18:20 #1Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Τελικά ποιό είναι το όριο που ένας μύς μπορεί να φτάσει;
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
25-07-13, 20:42 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Παντα υπαρχουν περιθωρια βελτιωσης - ειτε σε αναπτυξη, ειτε σε συμμετρια, ειτε σε γραμμωση. Δεν υπαρχει καποιο "οριο" που μπορει να προκαθοριστει ετσι απλα, κυριως επειδη τα γενετικα χαρακτηριστικα του καθενος ειναι διαφορετικα. Οι μεταβλητες που επηρρεαζουν τη βελτιωση ειναι τοσες πολλες που θελει λεπτομερη οργανωση και παρακολουθηση απο καποιον αν θελει να ξερει επακριβως τι εχει κανει στο παρελθον και που βαδιζει για το μελλον. Αν δεν υπαρχουν ημερολογια με τα παντα για προπονησεις, διατροφες, ψυχολογικη κατασταση και γενικα τι δουλεψε και τι οχι, ειναι δυσκολο να κανει καποιος τα καταλληλα βηματα για συνεχομενη προοδο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-07-13, 20:51 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Οπότε η οργάνωση το να καταγράφεις όσα κάνεις είναι MUST..!!! Να σου δώσω 'ενα παράδειγμα, για παράδειγμα τα χέρια μου έχουν κολλήσει στα 43 εκατοστά, αν και έχω αλλάξει ασκήσεις,έχω δουλέψει σούπερ σετ στα 43 κολλάνε... Αυτό είναι το πρόβλημα αν μέχρι εκει πάει ο μυς δεν μπορει να αναπτυχθει άλλο...
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
25-07-13, 21:01 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Δε νομιζω πως στην ηλικια σου πρεπει να σε απασχολουν τα "ορια" των δικεφαλων σου. Μαλλον το εμποδιο στην αναπτυξη, αν ολα τα αλλα γινονται σωστα, ειναι ψυχολογικο. Αν υπαρχει αυτο που λεμε "κολλημα" στο οτι τα χερια σου δεν μεγαλωνουν..οτι και να κανεις στο γυμναστηριο δε θα σε βοηθησει. Ακουγεται πολυ ισως, αλλα αν παρεις την αποφαση οτι μεσα σε 30 μερες θα εχεις εναν συγκεκριμενο στοχο να βαλεις μισο ή ενα εκατοστο στα χερια σου, παση θυσια, ειμαι σιγουρος θα εχεις το αποτελεσμα που θες. ΑΡΚΕΙ παντα η προπονηση, η διατροφη και η ξεκουραση να ειναι εκει που πρεπει.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-07-13, 21:17 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Φοβάμαι ότι όντως μπορεί να είναι ψυχολογικό γιατι πάντα έχω αυτό το αγχος ότι χάνω γρήγορα... Είμαι αρκετα στρεσαρισμένος να μην χάσω γεύμα, να μην χάσω μέρα από το γυμναστήριο, ίσως βάζω εγώ το όριο και κάνω εγώ στην ψυχολογία μου. Ευχαριστώ πάντως για την καθοδηγηση..!!!
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
25-07-13, 21:20 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-03-12
- Location
- Athens
- Posts
- 2,926
Θα έρθω και θα συμφωνήσω απόλυτα με τον Musclemar στο σύνολο της τοποθέτησής του. Τώρα συγκεκριμένα για τα χέρια που λες (και για κάθε μεμονωμένη μυική ομάδα-πόσο μάλλον μικρή) νομίζω πως υπάρχει πάντα ένα όριο το οποίο για να ξεπεραστει θα πρέπει να μεγαλώσει ΟΛΟ σου το σώμα. παραδειγματικά αν βάλεις "στόχο" να μεγαλώσεις την πλάτη σου πχ. αναγκαστικά θα μεγαλώσουν τα χέρια σου..
May the force be with you!
https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw
-
25-07-13, 21:24 #7Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Λές να υπάρχει πρόβλημα που δουλεύω δικέφαλα και τρικέφαλα μαζί; Μήπως να βρώ άλλο πρόγραμμα;
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
25-07-13, 21:25 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Το αγχος του αρπακολα, δεν προλαβαινω, δεν ξερω που ειμαι, τι τρωω, τι προπονηση να κανω, τα κανω ολα στο ποδι και οτι μου κατεβει και οτι γινει...δεν εχουν θεση στο bodybuilding.
Originally Posted by Optimus Prime
Φοβάμαι ότι όντως μπορεί να είναι ψυχολογικό γιατι πάντα έχω αυτό το αγχος ότι χάνω γρήγορα... Είμαι αρκετα στρεσαρισμένος να μην χάσω γεύμα, να μην χάσω μέρα από το γυμναστήριο, ίσως βάζω εγώ το όριο και κάνω εγώ στην ψυχολογία μου. Ευχαριστώ πάντως για την καθοδηγηση..!!!
Η ηρεμια ειναι το παν. Αν εισαι οργανωμενος διατροφικα και ξερεις το προγραμμα σου απο πριν - εχεις την ωρα σου για προπονηση - θα εχεις πολυ πιο καλα αποτελεσματα. Και απ'οσο βλεπω απο τα ποστ σου και την προοδο που εχεις κανει, εισαι ατομο που ειναι οργανωμενο! Οποτε αγχωνεσαι για το τιποτα φιλε μου :)Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-07-13, 21:41 #9Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Αυτο που με επηρεαζει ειναι οτι ειναι μικρο το γυμναστηριο, λιγα πραγματα απο οργανα και πολλα ατομα... Οποτε εισαι στην σειρα και αυτο απο μονο του νομιζω με στρεσσαρει και πιεζω τον εαυτο μου...
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ποιό Είναι Το Γενετικό Όριο Ενός Natural Bodybuilder?
By nikos_123 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 18Last Post: 16-08-12, 22:21 -
Τι Ποτά Μπορεί Να Πιει Σε Έξοδο Ένας Αθλούμενος;
By LightDragon in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 30Last Post: 11-05-12, 22:36 -
Μπορεί η γυμναστική να είναι εθιστική;
By Nikos.K in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 04-03-12, 22:38 -
Kαρδιακοι παλμοι:ποιο ειναι το οριο;
By gsatelite in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 8Last Post: 22-06-08, 22:41
Bookmarks