Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default Οικονομική Κρίση Και Γράμμωση

    Καλημερα στην παρεα.Ανοιγω αυτο το thread για ενα θεμα που με απασχολει πολυ αυτες τις μερες καθως κοιταξα λιγο στο μελλον.Πιο συκγεκριμενα γυμναζομαι 1χρονο και 6μηνες σε φαση οκγου ολο το διαστημα..ξεκινησα απο τα 57κιλα και με σκληρη δουλεια εχω φτασει οπως εδειξε σημερα η ζυγαρια τα 81.5...πριν 3μηνες εγινα 18χρονων..εχω βαλει πολυ οκγο πανο μου γυμναζομαι στο σπιτι και θελω αλλον ενα χρονο να κανω οκγο καθως μπορω να ελεγχω ακομα το λιπος μ...απο σεπτεμβρι ξεκινω γυμναστηριο κιολας..Το θεμα ειναι οτι ας πουμε φτανει απριλιος και εχω ενα παρα πολυ καλο οκγο ετοιμο για γραμμωση..αυτο που με απασχολει ειναι αν δεν εχω την οικονομικη ανεση για γραμμωση τη να κανω? δηλαδη απο τι εχω δει 3 στα 5 γευματα πρεπει να εχουν κοτοπουλο με ριζυ..εσας ποσα λεφτα σας περνει την εβδομαδα?πως αντιμετοπιζεται στις μερες μας την γραμμωση?το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οταν ερθει αυτη η ωρα να κοπσω τα παντα απο εξοδους και να αφιεροσω ολο το χαρτζιλικι μ στην διατροφη..πια η γνωμη σας?Ευχαριστω για το χρονο σας!!!!

    Υ.Γ. η αλλαγη της σειρας των ασκησεων ξεκολλησε το σωμα μ :P Ενα ευχαριστω στον cuban για την συμβουλη.

  2. #2
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    υψος δεν ανεφερα-->1.78cm

  3. #3
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,126

    Default

    Η διατροφη που θελει να εχεις και την οικονομικη ευχερια ειναι για ογκο.Για γραμμωση δεν ειναι απαραιτητο να ξοδευεις τοσα λεφτα.Εχεις σχεδιασει να φτιαξεις ενα πλανο διατροφης? ποσταρε το εδω να σε βοηθησουμε.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Το φαγητό το αγοράζεις σε ποσότητα και σου έρχεται πιο φθηνό. Δεν παίρνεις 1 κιλό στήθος κοτόπουλο. Εγώ προσωπικά παίρνω 10 κιλά στήθος κοτόπουλο για 3 με 4 βδομάδες με βγάζει και δίνω γύρω στα 50 ευρώ. Ψάχνεις, για παράδειγμα 15 κιλά τσουβάλι βρώμη 18 ευρώ και έχεις για 1 χρόνο βρώμη. Κάπως έτσι πηγαινει...
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  5. #5
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by Paulos123 View Post
    Η διατροφη που θελει να εχεις και την οικονομικη ευχερια ειναι για ογκο.Για γραμμωση δεν ειναι απαραιτητο να ξοδευεις τοσα λεφτα.....
    Εδώ θα διαφωνήσω. Η πρωτεΐνη (κοτόπουλο, μοσχάρι κλπ κλπ) είναι πολύ πιο ακριβή από τον υδατάνθρακα (ρύζι, πατάτα κλπ κλπ). Σε περίοδο όγκου 1,5Χ το βάρος μας σε πρωτεΐνη είναι υπέρ αρκετή, τις υπόλοιπες θερμίδες τις καλύπτουμε με ριζάκι (1,20 το κιλό, τζάμπα πράμα). Αν θελήσεις να κάνεις σωστή διατροφή γράμμωσης, θα ρίξεις τον υδατάνθρακα (το φτηνό) και θα ανεβάσεις την πρωτεΐνη (το ακριβό).

  6. #6
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    Συμφωνω απολυτα με Diver!!

  7. #7
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    Quote Originally Posted by Optimus Prime View Post
    Το φαγητό το αγοράζεις σε ποσότητα και σου έρχεται πιο φθηνό. Δεν παίρνεις 1 κιλό στήθος κοτόπουλο. Εγώ προσωπικά παίρνω 10 κιλά στήθος κοτόπουλο για 3 με 4 βδομάδες με βγάζει και δίνω γύρω στα 50 ευρώ. Ψάχνεις, για παράδειγμα 15 κιλά τσουβάλι βρώμη 18 ευρώ και έχεις για 1 χρόνο βρώμη. Κάπως έτσι πηγαινει...
    10κιλα στηθος κοτοπουλο 3-4εβδομαδες με 50ευρω ε? πολυ καλο ακουγεται..τελικα δν ειναι τοσο τραγικο ;p και απο που το παιρνεις?δηλαδη εχει σχεση το καταστημα η γενικα σε ολα τα καταστηματα πανω κατω τοσο εχει?

  8. #8
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    Quote Originally Posted by Paulos123 View Post
    Η διατροφη που θελει να εχεις και την οικονομικη ευχερια ειναι για ογκο.Για γραμμωση δεν ειναι απαραιτητο να ξοδευεις τοσα λεφτα.Εχεις σχεδιασει να φτιαξεις ενα πλανο διατροφης? ποσταρε το εδω να σε βοηθησουμε.
    Στον οκγο μεσιμεριανο-βραδινο μπορεις και να φας οτι εχει στο σπιτι..νταξει εκτως απο τιγανιτα κτλπ...στην γραμμωση δν μπορεις να φας τα περισσοτερα αν θες μια καλη γραμμωση.Οποτε θα σιμφωνησω και εγω με τον diver

  9. #9
    Junior Bodybuilder Random's Avatar
    Join Date
    27-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    133

    Default

    10 κιλά στήθος με 50 ευρώ; Απο που το
    αγοράζεις;

  10. #10
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    Καλησπερα και παλι στην παρεα.Μπηκα στο site του supermarket και ειδα οτι το 1κιλο κοτοπουλο εχει 3.6ευρο οποτε τα 10κιλα εινια 36ευρο?Αν ισχυει τοτε νταξει θα ελεγα μια χαρα ειναι..αλλα με παραξενευει που ο φιλος απο πανω λει οτι αγοραζει τα 10κιλα με 50ευρω...τελικα τι ισχυει? :P

  11. #11
    Pumping Iron giorgos98's Avatar
    Join Date
    06-06-13
    Posts
    434

    Default

    το κοτοπουλο ολοκληρο ειναι φθηνοτερο απο οσο το στηθος μονο του επιδει το ολοκληρο κοτοπουλο εχει κοκκαλα κτλ..
    Last edited by giorgos98; 29-07-13 at 12:36.

  12. #12
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Quote Originally Posted by MariosKu View Post
    Καλησπερα και παλι στην παρεα.Μπηκα στο site του supermarket και ειδα οτι το 1κιλο κοτοπουλο εχει 3.6ευρο οποτε τα 10κιλα εινια 36ευρο?Αν ισχυει τοτε νταξει θα ελεγα μια χαρα ειναι..αλλα με παραξενευει που ο φιλος απο πανω λει οτι αγοραζει τα 10κιλα με 50ευρω...τελικα τι ισχυει? :P
    Μαριε, εσύ έιδες κοτόπουλο ολόκληρο. Τα παιδιά μιλάνε για φιλέτο
    Train, past the pain!

  13. #13
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Ακριβώς, στήθος φιλέτο κοτόπουλο. Εγώ από την βαρβάκειο αγορά το παίρνω. Γενικά θέλει λίγο ψάξιμο εκεί και θα βρείς σε καλή τιμή κρέας.
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  14. #14
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    Ευχαριστω πολυ για της απαντησεις..ναι εχετε δικιο ολοκληρο ειδα..νταξει τελικα και με τα φιλετα που λετε 50ευρο τα 10κιλα θα μπορεσω να προσαρμοστω οταν ερθει η ωρα της γραμμωσεις του χρονου :D ευχαριστω πολυ με καθισιχασατε...μια τελευταια ερωτηση..σε πιο καταστημα υπαρχουν τα φιλετα στηθους σε καλες τιμες πχ 50ευρω τα 10κιλα οπως ειπε ο φιλος απο πανω?

  15. #15
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    α οκ ευχαριστω optimus τορα ειδα το ποστ σου

  16. #16
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Οικονομική Διατροφή Για Όγκο
    By baggos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 22-12-12, 20:15
  2. Αλευρα και οικονομικη κριση
    By kostas69 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 22-07-12, 22:32
  3. Replies: 8
    Last Post: 09-10-11, 01:26
  4. Replies: 71
    Last Post: 03-10-11, 23:15
  5. Οικονομική Κρίση Και Συμπληρώματα Ανάπτυξης.
    By HERCULES123 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 15-04-10, 21:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •