Aπόψεις για τη Διατροφή μου

**demisteus** · 03-09-13, 00:28

καλησπερα.ενας γυμναστης μου εδωσε την παρακατω διατροφη με σκοπο απωλεια λιπους και γραμμωση...το ξερω πως δεν ειναι υπολογισμενη κατα γραμμαριο και οπως πρεπει,απλα θα ηθελα τη γνωμη σας εαν αξιζει να την ακολουθησω η οχι...να αναφερω πως ειμαι 1.86 υψος,82 κιλα 15%λιπος...

ΠΡΩΙΝΟ...70γρ βρωμη με 1 ποτηρι γαλα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ...1 μηλο

ΣΤΙΣ 11.00...1 αυγο βραστο ,2 φετες βραστη γαλοπουλα και μια φετα κασερι με 2 φετες μαυρο ψωμι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ...1)σαλατα με 1 φιλετο 150 γρμ με ρυζι μαυρο 70 γρμ
2)σαλατα με ψαρι στο γκριλ και 2 φετες μαυρο ψωμι
3)1 μεριδα οσπρια με ανθοτυρο
4)1 σαλατα με φιλετο μοσχαρι και ρυζι μαυρο
5)1 μεριδα φασολακια η αρακα με ανθοτυρο
6)1 σαλατα με ψαρι στο γκριλ και 2 φετες μαυρο ψωμι
7)σαλατα με 2 μπιφτεκια και ζυμαρικα(αντι για CHEAT meal)

ΒΡΑΔΙΝΟ.......1)1 σαλατα,1 φιλετο απαχο κρεας,ανθοτυρο,1 φετα μαυρο ψωμι
2)1 μεριδα ψαροσουπα
3)1 μεριδα οσπρια με ανθοτυρο
4)1 σαλατα,1 μεριδα φιλετο κοτοπολο,1 γιαουρτι
5)1 μεριδα φασολακια η αρακα με ανθοτυρο
6)1 1 σαλατα με 1 τονο σε νερο και 2 φετες μαυρο ψωμι
7)σαλατα,2 μπιφτεκια,1 γιαουρτι

ποια η αποψη σας??αξιζει τον κοπο η κατα τη γνωμη σας να μην ασχοληθω??η αποψη σας [ραγματικα θα με βοηθουσε...

**Kardoula** · 03-09-13, 00:43

ποια η αποψη σας??αξιζει τον κοπο η κατα τη γνωμη σας να μην ασχοληθω??η αποψη σας [ραγματικα θα με βοηθουσε...

Να μην ασχοληθεις καν

Αυτες ειναι διατροφες καρμπόν.. 1.86 υψος παλικαρι, εχεις αλλες αναγκες στη διατροφή σου. Μπορεις να επιλεξεις πολυ καλυτερες τροφές. Όπως αυτες εδώ
Top 10 Των Καλύτερων Τροφών Για Bodybuilding & Fitness