Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Cool Hello! Back Again...

    Αγαπητό μου blog καλησπέρα!

    Μετά από πολύ πολύ καιρό, ξαναγράφω στο forum..
    Επανέρχομαι, σε μια προσπάθεια να ξαναμπώ σε ...ανάκαμψη.
    Για να μην μακρυγορώ ασκόπως, θα πω τα εξής
    Σκοπεύω να (ξανα)ακολουθήσω ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, μάλλον λίγο περισσότερο αυστηρό από ότι μέχρι τώρα.
    Το forum βεβαίως είναι η καλύτερη και πιο πλούσια πηγή ενημέρωσης για ό,τι χρειάζεται να ξέρω, να ξαναθυμηθώ, να προγραμματίσω και να βοηθηθώ.
    Θα ανοιξω ενα "προγραμμα προπονησης και διατροφής", περισσότερο διοτι αυτό θα βοηθήσει εμένα την ίδια στο να παρακολουθώ τί κάνω

    Κάποια στοιχεία λοιπόν!
    Ύψος 1,71 & βαρος 61 kg
    Λίπος δεν έχω μετρήσει, αλλά σίγουρα μετά και από την εγκυμοσύνη μου, το 25αρι νομίζω πως το εχω στο τσεπάκι
    Στόχος είναι σαφώς μια μείωση στο λίπος, και οπωσδήποτε να ξαναδω τους κοιλιακούς μου να διαγράφονται!

    Για 4 εβδομάδες ακολούθησα ενα προγραμμα 'επανένταξης", με βαρη, ώστε να...ξυνπήσω το σωμα μου. Δυστυχώς για τον επομενο μηνα δε θα μπορω να πηγαίνω στο γυμναστήριο, οπότε θα ξεκινησω παλι από Σεπτέμβρη. Ομως, αυτες τις 4 εβδομαδες, θα κάνω κάποιες ασκήσεις στο σπίτι.


    Αυτά για αρχή.
    Blog μου να είσαι αυστηρό μαζί μου. Αυτή η προσπάθεια είναι σημαντική για μένα, και ειδικά στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου, λειτουργεί και ως ψυχοθεραπεία.
    Συντομα θα γράψω για τη διατροφή που ακολουθώ, αλλά και για το πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.

    Ευχαριστώ πολύ που με ακουσες!
    Blogaki μου, παω για μια παρτίδα....squat :D

    Connie

  2. #2
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    ''Ξαναματακαλώς'' όρισες λοιπόν και καλή επιτυχία στους στόχους σου.

  3. #3
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    ''Ξαναματακαλώς'' όρισες λοιπόν και καλή επιτυχία στους στόχους σου.
    Ευχαριστώ Diver1564! :-)
    Never Hesitate.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder jonic's Avatar
    Join Date
    13-03-11
    Location
    χανια
    Posts
    851

    Default

    Quote Originally Posted by Connie View Post
    Blog μου να είσαι αυστηρό μαζί μου. Αυτή η προσπάθεια είναι σημαντική για μένα, και ειδικά στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου, λειτουργεί και ως ψυχοθεραπεία.
    Συντομα θα γράψω για τη διατροφή που ακολουθώ, αλλά και για το πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.

    Connie
    θα κρατω το μαστιγιο :)))
    καλη αρχη απο Σεπτεμβρη τοτε :) λ οχι ξανα τρελο ξεσαλωμα μεχρι τοτε

  5. #5
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    :D :D xaxa!! Thanks jonic!

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Βρε βρεεεε.. σαν τα χιόνιααααα
    Connie πολύ χαίρομαι που σε βλέπω μετά απο τόσα χρόνια και πάλι στο φόρουμ!!! Βλέπω σε αυτό διάστημα άλλαξε πολύ η ζωή σου, απεκτησες και παιδάκι ε;; Να σου ζήσει!!

    Καλή αρχή και καλή επιτυχία στο στόχο σου!

  7. #7
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    Kardoula!!
    Ευχαριστω πολυ! :-)
    Μαθαίνω τα νεα κ τις επιτυχίες σου. Συγχαρητήρια κ πολλα μπράβο!
    Πραγματικά έχεις κανει υπεροχή δουλεια όλον αυτόν τον καιρό...
    Είσαι πρότυπο για μένα στα τρία D : discipline dedication determination.

    :-) ευχαριστω.
    Never Hesitate.

  8. #8
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Καλώς μας ξανα ήρθες! Να σου ζήσει και το μικράκι σου!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  9. #9
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by anna_lou View Post
    Καλώς μας ξανα ήρθες! Να σου ζήσει και το μικράκι σου!
    Ευχαριστώ! Καλημέρα!

  10. #10
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    Διακοπές απο την καθημερινότητα, και καλη ευκαιρεια για χαλάρωση κ ...mind-set.
    Εκοψα το κάπνισμα κ όλα τα βρώμικα κ λιπαρά. Δεν έχω κάποιο συγκεκριμένο προγραμμα διατροφής ακόμη,
    όμως σε γενικές γραμμές ακολουθώ τα εξής:
    Για πρωινο χυμό πορτοκαλι, αβγά κ φρούτα
    Μεσημεριανό, καθαρό κρέας ή ψάρι με λαχανικά κ ρύζι ή πατάτα
    Βραδινό, αντιστοίχως με το μεσημεριανό
    Πρόσθετω λιγο τυρί ή γιαούρτι κάποιες μέρες, καθώς κ αψητους ξηρούς καρπούς
    όταν χρειάζομαι ενδιάμεσο σνακ.
    Σχετικά με τη γυμναστική: αγαπημένα σκουατ με το βάρος του σώματος, και τρέξιμο 20 λεπτα. Επίσης αρκετό χορό, κολύμπι και κυνηγητό με τρία πιτσιρίκια!
    Καλημερες!

  11. #11
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    SET YOUR MIND TO IT
    AND YOU WILL ACHIEVE.

  12. #12
    Banned
    Join Date
    31-07-13
    Posts
    38

    Default

    φενεσε πολυ πειθαρχημενη σιγουρα θα πετυχεις δεν σε φοβαμε

  13. #13
    Junior Bodybuilder Connie's Avatar
    Join Date
    30-12-04
    Location
    Greece.
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by pump View Post
    φενεσε πολυ πειθαρχημενη σιγουρα θα πετυχεις δεν σε φοβαμε
    Καλημέρα pump!
    Ευχαριστω! Μένει να φανεί..θα κριθω απο το αποτέλεσμα.
    Για την ωρα, απολαμβάνω την "διαδρομή"!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. COME BACK....
    By newcomer in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 03-12-07, 23:50
  2. I am back !!!!!
    By Colosus in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 25-05-06, 04:26
  3. I'll be back!!!
    By proti-man in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 07-04-06, 20:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •