"Κάψιμο" Ωμοπλάτης Σε Προπόνηση Στήθους

**bookass** · 07-08-13, 23:53

Καλησπέρα. Σήμερα στο γυμναστήριο ήταν ήμερα ΣΤΗΘΟΥΣ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ. Έπειτα από την προπόνηση άρχισαν τα καψίματα στην ωμοπλάτη. Από τις 20.00 η ορά δεν με έχει αφήσει η ωμοπλάτη και η ώρα είναι 00:00. Σας έχει συμβεί ποτέ να κάνετε στήθος και να νιώθετε προπονημένη (με καψίματα και γενικά) την ωμοπλάτη σας; Είναι η δεύτερη φορά που το παθαίνω αυτό. Θα ήθελα την γνώμη σας γιατί μου φαίνεται παράδοξο. Ευχαριστώ.

**Κωστας21** · 08-08-13, 00:17

Κατα την προπονηση του στηθος συμμετεχουν οι μυς του δελτοειδη, κυριως η μπροστα μοιρα.
Τωρα για την ωμοπλατη που λες, μηπως εκανες καποια αποτομη διαταση?
Ζεσταμα εκανες ?

Μου εχει τυχει κατι παρομοιο, αλλα ειχε να κανει με μονοζυγο οπου εκει συμμετεχει ετσι και αλλιως η ωμοπλατη..

**No Fear** · 08-08-13, 08:26

Μηπως εκανες στο προγραμμα στηθους pullover?

**Leo 11** · 08-08-13, 08:34

φυσικα και μπορει να σε χτυπησει πισω...κυριως οι πιεσεις σε ισιο παγκο...εγω παντα πριν καν αρχισω ζεσταμα στο παγκο κανω 2-3 σετ T-bar σε μηχανημα...πολλες φορες μου ετυχε να με χτυπησει τοσο πολυ πισω στη πλατη που να μην μπορουσα να πραγματοποιησω αλλο σετ στο παγκο!μετα που αρχισα το ζεσταμα σε T-bar το προβλημα μου εξαφανιστηκε!