Originally Posted by
Mazda 6
Σ' ευχαριστώ πολύ!!!
Εννοώ ότι δεν είμαι με ένα κομπιουτεράκι στο χέρι, αγχωμένος και "τρελός" να μετράω το κάθε τι που τρώω, τι macros και θερμίδες έχει. Ξεκινάω γενικά ξέροντας που κινούμαι (πχ.προσέχω να μην λαμβάνω πρωτεΐνη περισσότερη απ' όση πρέπει, είναι άσκοπο και ανώφελο) σε θερμίδες και μακροδιατροφικά στοιχεία.
Από εκεί κι έπειτα, αλλάζω τις τροφές που τρώω (πχ. πετάω πολύ νωρίς έξω την πρωτεΐνη το συμπλήρωμα και τρώω μόνο φαγητά ή βγάζω επίσης νωρίς την βρώμη) και πάω με ποσότητες. Δηλαδή, τρώω 220 πατάτα και θέλω πιο πολύ να καθαρίσω;! Την κάνω 200. Τρώω ρύζι και θέλω να βγάλω λίγη σκληράδα παραπάνω;! Το πετάω έξω και τρώω γλυκοπατάτα σε παρόμοια ποσότητα.
Έτσι καταφέρνω να μην ρίχνω θερμίδες, αλλά με πιο έξυπνο τρόπο για το σώμα μου, να τρώω σχεδόν το ίδιο χωρίς να πέφτω δραματικά σε θερμίδες. Τρώω πιο κατάλληλες τροφές για τον στόχο μου και δεν προσπαθώ να χωρέσω σε macros, πράγματα άστοχα με το αποτέλεσμα που θέλω να βγάλω, όπως φρούτα και γαλακτοκομικά... Δεν λέω ότι αυτό είναι σωστό, ή υγιεινό, όμως ΟΚ, για δυο μήνες τον χρόνο αν τρώω έτσι, δεν θα πέσω και κάτω... Αργότερα επιστρέφουν όλα αυτά τα απαραίτητα στην διατροφή μου, όχι όμως τώρα. Τώρα πάμε αυστηρά για να έχουμε τα ανάλογα αποτελέσματα.
Γενικά δεν είμαι οπαδός των θεωριών "f it feets to your macros, eat it" και "a calorie is a calorie". Τα αφήνω για άλλους που το σώμα τους λειτουργεί ανάλογα ή έχουν χαμηλούς στόχους.
Εγώ κάνω στωικά, αναλογικά βήματα στην προσπάθειά μου, καθώς γνωρίζω πώς δουλεύει το σώμα μου και τι χρειάζεται να του κάνω. Και πίστεψέ με, παρόμοια πράγματα, δουλεύουν και σε όσους έχω βοηθήσει.
Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να κάνω και μια αναφορά στον άνθρωπο που με βοήθησε και που με καθοδηγούσε και από εκείνον έχω αποκτήσει την νοοτροπία αυτή, τις γνώσεις και έχω διαμορφώσει τον τρόπο σκέψης μου: Τον Σταύρο τον Παπαδόπουλο!!! Του χρωστάω πάρα πολλά, αν όχι όλα!!!
Και για να πάω άλλη μια φορά on topic, είχα σκοπό να πάρω κανα Hydroxycut τώρα για το τέλος, για τα τελευταία, αλλά δεν υπάρχει σάλιο!!!
Bookmarks